Self-φροντίδα για δημιουργούς: 5 τρόποι για να αρχίσετε σήμερα
Αυτονόητη περίθαλψη είναι η διαδρομή προς δημιουργικής έκφρασης. Με την καταβολή μεγαλύτερη προσοχή σας για να αυτο-φροντίδα, μπορείτε να έχουν ευκολότερη πρόσβαση στη δημιουργικότητα σας, να σας και να σας μούσα εσωτερική δύναμη και αντοχή. Θα έχετε επίσης πιο ενέργεια, περισσότερη ανοχή για τους άλλους και τον εαυτό σας και μεγαλύτερη εμπιστοσύνη σε σας work.Start. Έχετε procrastinating για κάτι; Μήπως πρέπει να ενημερώσετε το βιογραφικό σας ώστε να είστε έτοιμοι για το επόμενο οντισιόν ή εκπομπή; Επεξεργαστείτε το τελευταίο κεφάλαιο του βιβλίου σας; Πρόσκληση ότι ιδιοκτήτης γκαλερί; Μάθετε ότι νέο κομμάτι; Λοιπόν, μόλις αρχίσει. Ορίστε το χρονόμετρο για 15 λεπτά και τον εαυτό σας υπενθυμίσω ότι μόλις θα φεύγει μπορείτε να stop.Stop. Σήμερα, μόνο για πέντε λεπτά, STOP. Στάση και ακούστε τι σας εσωτερικό μούσα θα μπορούσε να προσπαθεί να σας πει (αν μπορούν να λάβουν μόνο την προσοχή σας). Η διαδικασία αυτή θα είναι ευκολότερο και πιο αποτελεσματικό αν συνειδητά χαλαρώσει το μυαλό σου και το σώμα πρώτα ; μερικές βαθιές ανάσες μπορεί να είναι αρκετό, ή λίγα λεπτά για να ακούτε τα αγαπημένα σας χαλαρωτικό μουσικό κομμάτι. Αν έχετε τον χρόνο, δοκιμάστε μια προοδευτική άσκηση χαλάρωσης όπου μπορείτε να φανταστώ μια μπάλα του φωτός που ταξιδεύει μέσα από το σώμα σας και ξεκούραστες κάθε μυ καθώς passes.Turn περίπου. Γύρνα τις αρνητικές αντιλήψεις. Όταν αρχίσετε να νικήσουμε τον εαυτό σας για procrastinating, να υπενθυμίσω στον εαυτό σας ότι έχετε εργαστεί για 15 λεπτά σε αυτή τη έργο σήμερα! Εάν το εσωτερικό κριτικό σας λέει κάτι άλλο, δοκιμάστε τη μέθοδο αυτή από τη δική μου "Performance ετοιμότητα" φύλλο εργασίας. Καταγράψτε οτιδήποτε σας εσωτερικός κριτικός λέει για εσάς. Τώρα, φανταστείτε ότι το λένε αυτές πράγματα για ένα μικρό παιδί. Στη συνέχεια, για κάθε δήλωση, σημειώστε τι θα πω στην άνεση και την ενθάρρυνση των παιδιών και να τους δείξουμε έναν άλλο τρόπο θεώρησης των things.Play. Μιλώντας για τα παιδιά, μόνο για σήμερα, η προσέγγιση τέχνη σας ως παιχνιδάκι. Η βαφή με το μη κυρίαρχο χέρι, να παίξει ένα νέο μέσο ή να γράψει ένα τραγούδι ή ιστορία χρησιμοποιώντας μόνο λέξεις που αρχίζουν με το γράμμα "δ". Ποια είναι κάποια άλλα πράγματα παιχνιδιάρικη θα μπορούσατε να δοκιμάσετε; ανάπαυσης. Κάνω ό, τι χρειάζεται για να έχουμε έναν καλό νυχτερινό ύπνο. Και, μόνο για σήμερα, ανάπαυση όταν αισθάνεστε κουρασμένοι. Δεν αρκεί να ξεκουραστούν και να κοιμηθούν είναι ένα από τα πιο άμεσο τρόπο να σαμποτάρει τον εαυτό μας και την υγεία μας. Πότε είναι η τελευταία φορά μπορείτε να αναπηδούν από το κρεβάτι, το πρωί, ανυπομονεί να ξεκινήσει την ημέρα και το αίσθημα αναπαυμένων εντελώς; Για να βρείτε συμβουλές για το καλό βραδινό ύπνο, μου Γνήσιο Self-Care στο άρθρο www.genuinecoaching.com/news/selfcare-aug2003.pdf.ÃƒÆ 'A ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, © Copyright 2005, Γνήσιο προπαίδευση Υπηρεσίες. Όλα τα δικαιώματα reserved.Linda Dessau, την Αυτό-Φροντίδα Προπονητής, συμβάλλει στην ενίσχυση των καλλιτεχνών τη δημιουργικότητά τους με την αντιμετώπιση του μοναδικού τους αυτο-φροντίδας θέματα. Για να λάβετε δωρεάν το μηνιαίο ενημερωτικό δελτίο, "Καθημερινή Καλλιτέχνης", εγγραφείτε στο http://www.genuinecoaching.com/artist-newsletter.html
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
