Τι είναι ένα εξυπηρετώντας μέγεθος;
Σας αναρωτιέται πάντα πόσο μια εξυπηρέτηση είναι πραγματικά. Καλά, βγάλτε το κιβώτιό σας πίτουρου σταφίδων, αρπάξτε το γάλα ένα κύπελλο και ένα κουτάλι. Τώρα γεμίστε επάνω το κύπελλό σας με τα δημητριακά χύνει στο γάλα και παίρνει έτοιμος. Αυτά είναι περίπου τέσσερα servings. Κατά μέσον όρο μια ενιαία εξυπηρέτηση του πίτουρου σταφίδων είναι γάλα φλυτζανιών  ½ δημητριακών και ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚φλυτζανιών  ½ ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚. Εάν αυτό ήταν όλο καθένας έφαγε πάντα για τα ψυγεία προγευμάτων παγκοσμίως θα ήταν ανοικτός για να επιτεθεί από 9 AM.
Τα φρούτα και λαχανικά δεν είναι κανένας διαφορετικός. Η ΑΜΕΡΙΚΑΝΙΚΗ κυβέρνηση έχει δηλώσει ότι πρέπει να καταναλώσουμε 5 έως 9 servings των φρούτων και veggies μιας ημέρας. Να σκεφτεί για την κατανάλωση 9 μήλων ημερησίως ή chomp κάτω από έξι καρότα είναι συντριπτική. Ρίξτε μια ματιά σε αυτό που αποτελεί μια εξυπηρέτηση.
ΦΡΟΥΤΑ
; 1 μέσο κομμάτι των φρούτων, αυτό δεν είναι το μέγεθος φρούτων που παίρνετε από Harry και ο Δαβίδ, αυτό είναι για το μέγεθος μιας κλειστής πυγμής.
; Το φλυτζάνι  ½ ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚τεμάχισε τα φρούτα, μετρά αυτό έξω αυτό δεν είναι πραγματικά ότι πολλά φρούτα.
; Γκρέιπφρουτ  ½ ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚
; Μικρό πεπόνι  ¼ ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚
; Ο χυμός φρούτων φλυτζανιών  ¾ ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚, σιγουρεύεται ότι αυτό είναι χυμός 100%. Δοκιμάστε φρέσκο συμπιέζοντας το χυμό σας. Μικρά εσπεριδοειδή juicer είναι εξαιρετικά προσιτά και διαθέσιμα στα περισσότερα πολυκαταστήματα. Πολλοί από το μεγάλο όπου τα καταστήματα σπιτιών φέρνουν τώρα το Jack Lalane Power Juicer. Η τιμή είναι προσιτή και λειτουργεί καλά για εγχώρια.
; Ένα δωδεκάα σταφύλια
; Μούρα φλυτζανιών  ½ ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚
; Φλυτζάνι  ¼ ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚ξηρό - φρούτα
ΛΑΧΑΝΙΚΑ
; Τεμαχισμένα φλυτζάνι λαχανικά Â ½ ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚
; τα ακατέργαστα φυλλώδη λαχανικά 1 φλυτζανιού, αυτό κάνουν για μια μικρή σαλάτα. Εάν μετρώντας τα λαχανικά αισθάνεται κάθε φορά στην περιοριστική δοκιμή χαρακτηρίζοντας ένα πλαστικό φλυτζάνι με μια γραμμή ενός φλυτζανιού ή μετρά ένα φλυτζάνι σε ένα μικρά κύπελλο και ένα σημάδι όπου το κύπελλο πρέπει να γεμίσουν.
; Φυτικός χυμός φλυτζανιών  ¾ ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚. Οι εμπορικά πωλημένοι φυτικοί χυμοί είναι μια καλή επιλογή εντούτοις, εάν θέλετε να ελέγξετε το νάτριο στο χυμό σας δοκιμάστε μια δύναμη juicer. Ο χυμός δοκιμάζει φρέσκος και αισθάνεστε καλοί μετά από να πιείτε τον. Πολλά από τα juicers δύναμης έρχονται με τις συνταγές που ζωντανεύουν επάνω τη juicing εμπειρία σας.
; Το φλυτζάνι  ½ ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚μαγείρεψε τα ξηρά φασόλια
; Το φλυτζάνι  ½ ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚κονσερβοποίησε τα λαχανικά
; 1 μέση πατάτα, λαμβάνει υπόψη την κλειστή πυγμή ως δείκτη του μέσου. Αυτό είναι μια μικρή κλειστή πυγμή, όχι η πυγμή ενός φορέα MBA.
; 6-8 ραβδιά καρότων κόβουν 3 " πολύ
Μόλις ξέρετε πόσο μια εξυπηρέτηση είναι ότι η εξυπηρετώντας σύσταση 5-9 δεν είναι έτσι συντριπτική. Μερικές πρακτικές άκρες, μέτρο έξω στο αγαπημένο κύπελλό σας πόσο μια εξυπηρέτηση είναι. Το σημάδι όπου η εξυπηρέτηση έρχεται σε αυτόν τον τρόπο εσείς μπορεί να γεμίσει το κύπελλο σε αυτό το επίπεδο και να μην ειναι απαραίτητο να μετρήσει κάθε φορά. Προσπαθήστε ένα πλαστικό γυαλί στο φλυτζάνι  ¾, αυτός ο τρόπος ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚που μπορείτε να γεμίσετε το χυμό στη γραμμή και να μην ειναι απαραίτητο να μετρήσετε.
Το Shauna Hanus είναι γαστρονομικός μάγειρας που ειδικεύεται στη δημιουργία των γαστρονομικών σχεδίων γεύματος. Έχει το εκτενές μαγείρεμα εμπειρίας με εύκολο να βρεί τα στοιχεία παντοπωλείων για να δημιουργήσει τα ευχάριστα γαστρονομικά γεύματα. Είναι επίσης ο εκδότης ενός αριθ. κόστισε το διμηνιαίο γαστρονομικό ενημερωτικό δελτίο. Το ενημερωτικό δελτίο της είναι πάντα διασκέδαση και ενημερωτικό που συσκευάζεται με τις άκρες και τα μικροζητημάτατα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε καθημερινά. http://www.gourmayeats.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
