Είστε καταπολεμάτε την τακτοποίηση;
Εάν κοιτάζετε για να ανταγωνιστείτε σε Ju Jutsu Kumite ή υποβολή επιτιθειμένος έπειτα ενός από τους κύριους παράγοντες για να εξετάσετε και να βελτιώσετε την ικανότητά του. Αυτό, σε και το, είναι ένα απέραντο θέμα.
Τώρα, όταν άρχισε να ανταγωνίζεται το ι αρχικά, η συμπληρωματική κατάρτισή μου ήταν πρώτιστα κατάρτιση βάρους και μακροχρόνιο αργό τρέξιμο απόστασης. Από την άποψη της ανάπτυξης δύναμης σε τίποτ' άλλο εκτός από την κατάρτιση βάρους.
Εντούτοις κατά sparring με τους φίλους και τους εκπαιδευτικούς συνεργάτες, ενώ αρχικά ισχυρός, βρέθηκα σύντομα έξω του ατμού. Τελικά, έπρεπε να αναγνωρίσω, η φυσική κατάρτισή μου (παρέχοντας τα αισθητικά οφέλη) δεν ήταν λειτουργική για τους στόχους που είχα.
Όταν πάλεψα στον ανταγωνισμό τις πιό πρώτες ημέρες στηρίχθηκα πάρα πολύ στη δύναμη και αυτό οδήγησε στους τεχνικά ανώτερους μαχητές χρησιμοποιώντας συχνά αυτό ενάντια σε με. Ουσιαστικά, λόγω στη συμπληρωματική κατάρτισή μου, η νίκη του μαχητή πέρα από με!
Αρχισα να εξετάζω άλλες μεθόδους κατάρτισης και ικανότητας από τους παλαιούς χρονικούς μαχητές και τους παλαιστές, μαζί με περισσότερα σύγχρονα πρωτόκολλα κατάρτισης.
Το αποτέλεσμα;
Έξω πήγε η πιό μακροχρόνια αργή κατάρτιση ύφους απόστασης μαζί με το βάρος εκπαιδευτικός τον τρόπο που το έκανα και ήρθε bodyweight ασκήσεις μαζί με τις βαθιές ασκήσεις αναπνοής. Δεδομένου ότι άρχισα να εκπαιδεύω να χρησιμοποιήσω bodyweight μου περισσότερο, και τη χρησιμοποίηση του ως μονάδα και την μη απομόνωση των μικρών μυών εδώ και εκεί, παρατήρησα η αντοχή δύναμής ότι μου ανεβαίνει καταφανώς!
Αυτό είναι ζωτικής σημασίας κατά το κατάρτιση να ανταγωνιστεί με ένα σχήμα ανταγωνισμού. Ανέπτυξα επίσης μια καλύτερη συνειδητοποίηση της αναπνοής μου που με επέτρεψε στη χαλαρή ένταση όταν κέρδισα μια κόσμιη ελέγχοντας θέση ενάντια στον αντίπαλό μου. Αντί της σπατάλης της ενέργειας σε αυτές τις θέσεις τον συντήρησα αφήνοντας την αντίπαλη χρήση μου η ενέργειά του που προσπαθεί να δραπετεύσω.
Διαπίστωσα ότι να απασχοληθεί στο σώμα μου σε αυτήν την πιό ολιστική μόδα επέτρεψε σε με για να συμπυκνώσει τα workouts μου σε γρήγορο, βάναυσος, σύνοδοι που απεικόνισαν πιό κοντά το χάος μιας πάλης πραγματικού χρόνου από οι προηγούμενες μέθοδοι κατάρτισής μου.
Όταν το ι άρχισε αρχικά θα μπορούσα μόλις να κάνω πενήντα στάσεις οκλαδόν βάρους σωμάτων σε μια σειρά, αλλά εκείνη η επαναλαμβανόμενη χρήση της δύναμης είναι συχνά τι απαιτείται με ένα σχήμα πρωταθλημάτων. Απασχολήθηκα στον τρόπο μου μέχρι να κάνω, συγχρόνως, πεντακόσια σε μια σειρά σε περίπου δεκαπέντε έως δέκα έξι λεπτά (δεν προτείνω ότι κάνετε αυτό ή ότι είναι απαραίτητο, είναι ακριβώς εγώ είναι εξτρεμιστής!).
Συνδυάζοντας τις στάσεις οκλαδόν, το ώθηση-UPS των διαφορετικών ποικιλιών, της εργασίας γεφυρών, των ορμών λόφων (μια συμπάθεια των συλλογικών παλαιστών στην Αμερική) και πολλών άλλων ασκήσεων που έγιναν στη σειρά με λίγο υπόλοιπο-ΜΕΤΑΞΎ όλων χρησίμευσε να βελτιώσει πραγματικά την ανταγωνιστική ικανότητά μου.
Επίσης, λόγω στη φύση της κατάρτισης, που χρησιμοποιεί δεδομένου ότι κάνει ολόκληρο το σώμα με μια έντονη εστίαση στην αναπνοή, διαπίστωσα ότι RHR μου (στηργμένος ποσοστό καρδιών) μειώθηκε κάτω στις χαμηλές δεκαετίες του '40! (Οι κανονικοί ενήλικοι Α πρέπει να είναι περίπου εξήντα έως ογδόντα).
ΕΝΤΑΞΕΙ, ποιο πάθημα μπορεί να γίνει μάθημα από την εμπειρία μου;
Καλά, καταρχήν, πρέπει να πω ότι τέτοια κατάρτιση δεν θα σας βελτιώσει τεχνικά. Εντούτοις, θα επιτρέψει συχνά σε σας για να ωθήσει τον αντίπαλό σας πέρα από τα φυσικά κατώτατα όριά του ενώ παραμένετε μέσα σε δικούς σας.
Κατ' αρχάς, εκπαιδεύστε το Ju σας Jutsu.
Αφετέρου, προσθέστε στη σχετική κατάρτιση φυσικής ικανότητας και υγείας.
Επιτρέψτε αυτήν την κατάρτιση να απεικονιστεί η σωματώδης δραστηριότητα ότι να παλεψει είναι πραγματικά.
Μην κάνετε τα ίδια λάθη που έκανα!
ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Αυτό το άρθρο δεν προορίζεται να είναι ένας κτύπος στην κατάρτιση βάρους. Διδάσκω το βάρος ανυψωτικός ως τμήμα της εργασίας μου. Βεβαίως έχει τα οφέλη και έχει βοηθήσει πολλούς ανθρώπους. Εντούτοις, μην αγνοήστε ποτέ τη δύναμη και τη λειτουργική δύναμη που μπορείτε να δημιουργήσετε τη χρησιμοποίηση bodyweight σας από όλες τις γωνίες και τις θέσεις. Η διασταύρωση στον ανταγωνισμό είναι ουσιαστική
Περίπου ο συντάκτης:
Το Tim Webb είναι εκπαιδευτικός ικανότητας, εκπαιδευτικός Ju Jutsu, και ανταγωνιστής. Τα άρθρα περιοχών του www.JuJutsu-Training.comprovides, τεχνικές, και συστήνουν τα προϊόντα που supercharge η διανοητική δύναμη και η πολεμική τεχνική σας!
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
