Δημιουργία μιας αποτελεσματικής εργαλειοθήκη για την επιτυχία
WHAT'S IN YOUR ΕΡΓΑΛΕΙΟΘΗΚΗ; Σκέψου εργαλεία είναι μόνο για τους κατασκευαστές και τους εργαζομένους κατασκευής; Think again! Ο καθένας χρειάζεται ένα καλά εφοδιασμένο toolbox.Over τα χρόνια, δεδομένης της σοφία των εμπειριών της ζωής και πολύ μάθηση, έχω συναρμολογούνται δική ψυχολογική εργαλειοθήκη μου. Περιέχει, μεταξύ άλλων, «Ιδέες» από διάφορες σχολές σκέψης Διαφορετικοί τρόποι αντίληψης Εμπιστοσύνη στην σοφία που περιέχεται στο σώμα μου Ένα ανοικτό μυαλό Μια ανοιχτή καρδιά Μια δημιουργική spiritAcquiring αποτελεσματικά μέσα αντιμετώπισης άλλαξε τη ζωή μου. (Υπάρχει μια συγκρατημένη!) Σε περιόδους στρες, αυτά τα εργαλεία με φέρει πίσω στο κέντρο και την αναπροσαρμογή μου με τον Ανώτερο Εαυτό μου. Μου οδηγήσει σε λήψη τροφής όταν χρειάζεται άνεση. Θα με βοηθήσει να βρω τον εαυτό μου στην ασφάλεια και σε αυτόν τον κόσμο. Τώρα έχω πολλές πρακτικές οι οποίες μου επανασυνδεθεί με θεία πηγή όταν περιπλανηθείτε στα ανοικτά της διαδρομής. Όταν ανησυχία, άγχος, αυτο-αμφιβολία, ή θύμα Αναφέρομαι συμπληρώστε το μυαλό μου, ήρθε η στιγμή να σκάψει μέσω της εργαλειοθήκης και τραβήξτε έξω ένα (ή πολλά) στρατηγικές που βοηθούν να μου φέρεις πίσω σε μια πιο φυσική κατάσταση της ειρήνης και empowerment.Each από εμάς έχει μια σειρά από τους μηχανισμούς προσαρμογής που χρησιμοποιούμε όταν έρχονται αντιμέτωπα με το στρες. Μερικές φορές, μια λύση τόσο εύκολη όσο και τη λήψη μερικές βαθιές ανάσες και τη θέση την κατάσταση πίσω στην προοπτική μπορεί να μας επαναφέρει σε ισορροπία. Πότε-πότε ένα γρήγορο περίπατο σε εξωτερικούς χώρους μας φέρνει ένα αίσθημα χαλάρωσης όταν τη χρειάζονται περισσότερο. Ενώ σε άλλες φορές νεφελώδης μπάνιο, κεριά, Μότσαρτ, και ζεστό φλιτζάνι τσάι είναι αυτό που χρειάζεται για να απαλύνει το σώμα, το μυαλό και την ψυχή. Αυτό που δεν συνεχίζονται οι εργασίες για την ανησυχούν για το πρόβλημα αν δεν ληφθούν μέτρα, που παραμένουν στην σκέψη θύμα, berating τους εαυτούς μας, ή αγνοώντας needs.Most άνθρωποι μας έχουν μια «εργαλειοθήκη» τους μηχανισμούς προσαρμογής που να μας αποτελεσματικά μέσω της ζωής σκληρότερη καταστάσεις. Αλλά αν η εργαλειοθήκη δεν είναι πολύ φορτωμένη με την ενδυνάμωση των εργαλείων, τότε είμαστε σε θέση να αντιμετωπίσουν με ισορροπία όταν μια αγχωτική κατάσταση. Πολλάκις, οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν τα τρόφιμα για να αντιμετωπίσουν (ανορεξία, βουλιμία, καταναγκαστική υπερφαγία, κραιπάλη φαγητού, κλπ.) δεν έχουν πολλές χαλαρωτικό, ήρεμη, καλλιεργώντας τα εργαλεία για την αντιμετώπιση του άγχους. Η χρήση του τροφίμου ή εθισμού καθίσταται ένας από τους λίγους τρόπους για να μειωθούν οι επιπτώσεις του στρες από το μυαλό και body.Whether είστε γνωρίζουν ή δεν είναι, έχετε μια εργαλειοθήκη. Αλλά ίσως ήρθε η ώρα για την απογραφή του περιεχομένου. Να εργαλεία σας θα σας βοηθήσουν να επιβιώσει - ή μήπως να σας βοηθήσει να αναπτυχθούν; Υπάρχουν αρκετά εργαλεία για να σας υποστηρίξει καθώς δημιουργείτε τη ζωή που θέλετε; Ρίξτε μια ματιά στις παρακάτω δύο λίστες και ειδοποίηση πώς θα πάει για τη δραστηριότητα του συνειδητά πλήρωση προσωπική σας εργαλειοθήκη για successSome ερωτήσεις στον εαυτό σας ρωτήσω: 1) Πως μπορώ να αξιοποιήσει μου εργαλεία καλύτερα; 2) Ποια νέα εργαλεία που χρειάζομαι για να αποκτήσουν; 3) Ποια εργαλεία μπορώ να αντικαταστήσει ή να εξαλειφθούν; αναποτελεσματικές στρατηγικές ΕΡΓΑΛΕΙΟΘΗΚΗ: Self-απόφαση (ηλίθιοι, τεμπέληδες, άνευ αξίας, κ.λπ.) Self-criticismPoor meBig λίπος slobSelf-pityI μπορεί Ποτέ δεν έχουν τι wantSeeking acceptanceMental eatingAnorexia chatterBinge άλλου και starvingBulimiaExcessive busynessDrinkingDruggingNumbing outExcessive SleepChecking outDepressionCreating ασθένεια σε περιόδους stressEFFECTIVE ΕΡΓΑΛΕΙΟΘΗΚΗ ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΕΣ: Επικοινωνία και εκφράζοντας feelingsSupportive αυτο-talkJournal writingSelf καταπραϋντική strategiesTalking αυτοδιάθεσης σε καθρέφτη με την ενθάρρυνση statementsReleasing θυμό με ασφάλεια και effectivelyAccepting συναισθήματα και συναισθηματική συναισθήματα painVoicing αντί για γέμιση συναισθημάτων downSpeaking αλήθεια, αντί να κρύβονται πραγματικά συναισθήματα, opinionsSetting γραπτή goalsRecognizing επιτεύγματα και successesEmpowering affirmationsVisualization και imageryRelaxation strategiesAbdominal αναπνοή techniquesHealthy κίνηση, χορό, γιόγκα, etc.Inspirational βιβλία, ποίηση, religionEmotionally υποστηρικτική musicSurround τον εαυτό σας με beautyAdd περισσότερη διασκέδαση στη ζωή σας! Copyright 2005, ο Δρ Annette Colby, όλα reserved.Dr δικαιώματα. Annette Colby, RD Διατροφή Θεραπεύτρια & Master Ενέργειας Θεραπευτής Annette@AnnetteColby.com 972.985.8750 "Άνοιγμα Δημιουργικό Πύλες να Επιτυχία "Για δωρεάν εμπνευσμένο ενημερωτικό δελτίο, άρθρα και πληροφορίες επισκεφτείτε: http://www.LovingMiracles.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
