Ξέρετε τι μου κάνει τρελή;; αυτό με κάνει τόσο τρελός Θέλω απλά να ...
Φαίνεται γνωστό; Αν θέλετε να διαχειριστείτε το θυμό, ο μόνος τρόπος να το κάνουν είναι να ακούσουμε αυτο-talk σας. Αυτό δεν σημαίνει να ακούτε τον εαυτό σας μιλήσω. Σημαίνει ακούτε SELF σας TALK.It είναι αλήθεια ότι ο θυμός είναι δημιουργήθηκε εκ των έσω. Δεν έχει σημασία πόσο πολύ λέτε-"Έκανε μου τρελός!" "Με κάνει τόσο τρελός πότε;"-το θυμό προέρχεται από ΕΣΕΙΣ, δεν είναι ή she.Our σκέψεις για το "αυτό" ή "αυτή" είναι πράγματι όταν ο θυμός προέρχεται από. Και αλλάζοντας τη σκέψη μας μπορούμε να αλλάξουμε τον τρόπο που αισθάνεστε (για παράδειγμα, αντί της θυμωμένος ή οργισμένη, ενοχλημένος ή ερεθισμένο ..) Δεν είναι λογικό, τότε, αν ο θυμός δημιουργείται μέσα από την έχουμε τη δύναμη από μέσα για να κρατήσει από να πάρει θυμωμένος; Η απάντηση είναι ένα οριστικό YES.By προσαρμογή πώς σκέφτεστε για μια κατάσταση, να ακούσουμε τον εαυτό σας, μιλήστε, είναι το πώς θα κρατήσει τον εαυτό σας από το να mad-period.How; Δίπλα Ακούω για τις απαιτήσεις. Ποιες είναι οι απαιτήσεις; Είναι εύκολο να τόπου. Τείνουν να εκφραστούν με λόγια, όπως έπρεπε, θα έπρεπε, πρέπει, να έχει-να, need.Depending από το πλαίσιο και η κατάσταση, όταν αυτά τα λόγια ή σκέψεις χρησιμοποιούνται θα δημιουργήσουν anger.Whether τα χρησιμοποιείτε για κάποιον ή κάποιος που τις χρησιμοποιούν, για εσάς, ένα αίσθημα θυμού, οργής ή τρελός εξελίσσεται από αυτές τις λέξεις / σκέψεις της ζήτησης όταν τα πράγματα δεν πηγαίνουν way.There σας είναι πολυάριθμα παραδείγματα για το πώς αυτό είναι αλήθεια, αλλά εδώ είναι μια απλή επιλογή που πλέον ο καθένας μπορεί να αφορούν: Είσαι οδήγηση σε αιχμής της κυκλοφορίας ώρα, αργά για να φτάσω στο σπίτι. Ένας άλλος οδηγός που αποκόπτει, σχεδόν σας το χτύπημα, ώστε να μπορεί να τρέξει ένα κίτρινο φως που είναι πραγματικά αρκετά κόκκινη από τη στιγμή που θα τρέχει-αφήνοντας σας σταμάτησε στο φως και την κατάρα του οδηγού όπως ο ίδιος τις ταχύτητες away.Your άμεση σκέψεις είναι: «Τι ηλίθιος! Άνθρωποι σαν ότι δεν θα πρέπει να επιτρέπεται να οδηγεί! Είναι ένα ατύχημα περιμένει να συμβεί. Θα έπρεπε να τον κλειδώσει! "Η λέξη;-θα πρέπει να δημιουργεί θυμό, λόγω της φύσης τους απαιτητικούς. Απλά ανέφερε, η κατάσταση είναι ιστορία. Όμως, λέγοντας ότι κατάσταση δεν απαιτεί τότε αντίδρασή σας θα αλλάξει κατάλληλα. Μπορεί να επιθυμείτε αυτός δεν οδηγούν αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να το προτιμούν, αλλά είναι οδήγησης με αυτόν τον τρόπο; έτσι δεν αμφισβητούν την πραγματικότητα του! Μπορεί να είναι παράνομη, αλλά είναι επιλογή του να οδηγεί το δρόμο. Μπορείτε Θα αισθανθείτε πολύ καλύτερα να το αποδεχθεί και να μην τίποτα ζήτηση για τα contrary.This έργα για τίποτα στη ζωή. Όταν "θα πρέπει σε κάποιον" είσαι δημιουργία θυμό για τον εαυτό σας (ή τους), όταν είναι εντελώς un-necessary.When σας χτυπήσει από τα αιτήματα, shoulds και oughts, θα παρατηρήσετε μια διαφορά. Θα ήταν ωραίο αν τα πράγματα πήγαν πάντα τον τρόπο που θέλετε να πάτε, αλλά αυτό δεν είναι πραγματικότητα, έτσι καταστούν πιο ανεκτική από ακούγοντας τις σκέψεις σας και θα αρχίσουμε να βλέπουμε οργή μαρασμό away.Dr. David L. Thomas, LMHCAbout Η AuthorDr. Θωμάς είναι μια άδεια Ψυχικής Υγείας Σύμβουλος με πρακτική στην Τάμπα, FL. Έχει παροχή συμβουλών τους ανθρώπους να αισθάνονται καλύτερα για πάνω από 21 χρόνια. Το άρθρο αυτό δημοσιεύτηκε στις www.stressgroup.com. Είναι επίσης ο συν-συγγραφέας του καπνίσματος Quit-Be Happy!-Βλέπε www.quitsmoking-behappy.com να μάθετε περισσότερα.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
