Τοξικομανίας να ανησυχείτε
Carole ξεκίνησε με τη συμβουλή μου, επειδή ήταν σε ύφεση. Ήταν άρρωστος με το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης για μεγάλο χρονικό διάστημα και την κατάθλιψη πιστεύεται ότι οφείλεται σε αυτό. Κατά τη διάρκεια της εργασίας μας μαζί, έγινε γνωρίζουν ότι η κατάθλιψη ήταν στην πραγματικότητα προέρχονται από την αρνητική σκέψη - Carole ήταν σταθερή ανήσυχων. Πολλές λέξεις από το στόμα επικεντρωθεί γύρω από τις ανησυχίες ότι μπορεί να συμβεί κάτι κακό. "Τι θα συμβεί αν δεν get καλά; "" Τι γίνεται αν ο άντρας μου άρρωστος; "" Τι γίνεται αν τελειώνουν τα χρήματα; "(Carole διηύθυνε ο σύζυγός της και μια πολύ επιτυχημένη επιχείρηση και δεν υπήρχε καμία ένδειξη ότι δεν θα συνεχίσουν να επιτυχής). "Κι αν ο γιος μου να παίρνει ναρκωτικά;" "Κι αν τα παιδιά μου να μην περιέρχονται σε καλή κολέγια;" "Τι γίνεται αν κάποιος διακοπές στο σπίτι;" Η ανησυχία δεν ήταν μόνο να προκαλέσει την κατάθλιψη, αλλά Επίσης, συμβάλλει σε την ασθένεια, αν δεν την προκάλεσαν. Η ανησυχία που προκαλείται τόσο πολύ το άγχος στο σώμα ότι το ανοσοποιητικό σύστημα δεν θα μπορούσε να κάνει τη δουλειά της αλλά και της διατήρησης. Ωστόσο, ακόμη και η συνειδητοποίηση ότι η ανησυχία ήταν που προκαλούν την κατάθλιψη και πιθανώς ακόμη και την ασθένειά της δεν εμπόδισε Carole από ανησυχητική. Είχε εθιστεί σε αυτό. Ήταν ασυνείδητα εθιστεί στην αίσθηση του ελέγχου που έδωσε her.I ανησυχείς κατάλαβα καλά, διότι αυτό Προέρχομαι από μια μακρά σειρά worriers. Η γιαγιά του όλη τη ζωή ήταν περίπου ανησυχητικά. Έχει ζήσει μαζί μας, όπως είχα μεγαλώσει και δεν θυμάμαι ποτέ την ΧΩΡΙΣ βλέπουμε μια ματιά ανησυχίας σχετικά με το πρόσωπό της. Ίδια με τη μητέρα μου; σταθερή ανησυχείς. Φυσικά, θα ενταχθεί σε αυτό και επίσης έγινε ανήσυχων. Ωστόσο, σε αντίθεση με τη μητέρα μου και της γιαγιάς, οι οποίοι ανησυχούν καθημερινά μέχρι την ημέρα που πέθανε, αποφάσισα δεν ήθελα να ζήσουμε έτσι. Το σημείο καμπής ήρθε για μένα η ημέρα ο σύζυγός μου και εγώ θα ήταν στην παραλία και άρχισα να ανησυχώ ότι το σπίτι θα καεί κάτω και τα παιδιά μου θα πεθάνουν. Έγινα τόσο αναστατωμένος από την ανησυχία ότι θα έπρεπε να γυρίσει σπίτι και να έρθουν. Εγώ γνώριζε τότε ότι θα έπρεπε να κάνουμε κάτι για it.As θα αρχίσει να εξετάζει την υπόθεση της ανησυχείς, κατάλαβα ότι worriers πιστεύω ότι θα σταματήσουν να ανησυχούν από το κακό συμβαίνει. Η μητέρα μου ανησυχεί για την ζωή και δεν τα κακά πράγματα που ανησυχούν για συνέβη ποτέ. Είναι κακό στο συμπέρασμα ότι τίποτα δεν συνέβη επειδή ανησυχούν! Είναι πραγματικά πίστευε ότι θα μπορούσε να ελέγχει τα πράγματα με το ανησυχείς. Ο πατέρας μου, όμως, ποτέ δεν ανησυχεί για τίποτα, και τίποτα δεν συνέβη ποτέ κακό σε αυτόν είτε. Η μητέρα μου πίστευε ότι τίποτα δεν κακό συνέβη στον πατέρα μου λόγω της ανησυχείτε! Είναι πραγματικά πίστευαν μέχρι την ημέρα που πέθανε (από καρδιακά προβλήματα που μπορεί να έχουν λόγω της σταθερής ανησυχούν) ότι αν διακοπεί ανησυχητική, όλα θα διαλυθούν. Ο πατέρας μου είναι ακόμη ζωντανός στο 92, έστω και αν δεν το ανησυχητικό γι 'αυτόν! Δεν είναι εύκολο να σταματήσει ανησυχητική όταν έχουν εξάσκηση ανησυχητική για το μεγαλύτερο μέρος της ζωής σας. Για μένα για να σταματήσει την ανησυχητική, είχα ανάγκη να αναγνωρίσουμε ότι η πεποίθησή του ότι ανησυχείτε έχει έλεγχο επί των αποτελεσμάτων είναι ένα πλήρες ψευδαίσθηση. Έπρεπε να δείτε ότι, όχι μόνο δεν ανησυχούν για μια απώλεια χρόνο, αλλά ότι μπορεί να έχει σοβαρές αρνητικές συνέπειες για την υγεία και την ευεξία. Μόλις κατάλαβα αυτό, είχα την ευκαιρία να παρατηρήσετε το στομάχι clenching ότι κάθε φορά που μου συνέβη ανησυχούν και να σταματήσει η σκέψη ότι αυτό που προκαλεί η stress.Carole βρίσκεται στη διαδικασία της μάθησης αυτό. Η εισηγήτρια θεωρεί ότι η ανησυχία κάνει την αίσθηση πολύ αγωνία και κατάθλιψη. Η εισηγήτρια θεωρεί ότι όταν δεν ανησυχείς, δεν είναι σχεδόν τόσο καταπονημένοι όπως όταν επιτρέπει την εθισμός να ανησυχείτε για να αναλάβει. Η εισηγήτρια θεωρεί ότι, όταν αυτή τη στιγμή παραμένει στο παρά την προβολή στο μέλλον, που αισθάνεται πολύ καλύτερα. Το κλειδί για τη διακοπή της Carole σε ανησυχητικό είναι ότι κατά την αποδοχή ανησυχείς δεν control.Giving δώσω την ψευδαίσθηση του ελέγχου μας δίνει ανησυχείτε ότι δεν είναι εύκολο για όσους ανησυχούν. Ωστόσο, υπάρχει ένα ενδιαφέρον παράδοξο σχετικά ανησυχείς. Έχω διαπιστώσει ότι όταν είμαι στην παρούσα στιγμή, έχω ένα πολύ καλύτερη ευκαιρία να κάνουμε επιλογές που να στηρίζουν το υψηλότερο από ό, τι καλό όταν είμαι κολλήσει να σκεφτόμαστε το μέλλον. Αντί να μας δώσει τον έλεγχο, ανησυχείτε μας αποτρέπει από το να παρουσιάσει αρκετά για να κάνουν επιλογές για το λατρεύει τους εαυτούς μας και τους άλλους. Ανησυχητικό πραγματικότητα καταλήγει να μας δώσει τον έλεγχο λιγότερο και όχι περισσότερο! Σχετικά με το AuthorMargaret Paul, Ph.D. είναι η καλύτερη σε πωλήσεις συγγραφέας και συν-συγγραφέας οκτώ βιβλίων, συμπεριλαμβανομένων των "Θα πρέπει να εγκαταλείψουν Me Για να αγαπήσουν Be You? "Είναι ο συν-δημιουργός των ισχυρών Inner Bonding διαδικασία επούλωσης. Μάθετε Inner Bonding τώρα! Επισκεφθείτε το δικτυακό τόπο για μια ελεύθερη πορεία Inner Bonding: http://www.innerbonding.com ή
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
