Ενίσχυση της ζωής για μια ζωή
Έχετε συχνά αισθάνονται μοναξιά, άγχος, κατάθλιψη ή ακόμη; Είναι ένα μεσαίας διάρκειας ζωής ή τρίμηνο ζωής κρίση απειλεί την εμπιστοσύνη σας, την αυτοεκτίμηση και την ευημερία; Να σας λαχταρούν για πρακτικές συμβουλές σχετικά με την ενίσχυση, την εξισορρόπηση και την νέα χαρά για την προσωπική και επαγγελματική σας ζωή; Δεκάδες εκατομμύρια Αμερικανοί απάντηση ένα ηχηρό "ναι" σε μία ή περισσότερες από αυτές τις ερωτήσεις. Μετά από όλα, οι στατιστικές αναφέρουν ότι περισσότερα από 19 εκατομμύρια από εμάς είναι διαγνωστεί με κατάθλιψη κάθε χρόνο. Εδώ είναι επτά απλές ασκήσεις για να βελτιώσει τη ζωή σας για μια ζωή: 1) είτε να αποδεχθεί τα διδάγματα που παρουσιάζονται στις YOUAt φορές, μας αρέσει να παίζουν το ρόλο των θυμάτων όταν τα πράγματα να μας συμβεί ότι είναι δύσκολο και επώδυνο. Πρώτον, να αλλάξετε τη στάση σας προς τα γεγονότα αυτά. Μια αλλαγή στη νοοτροπία σας δημιουργεί θαυματουργές αλλαγές στον τομέα της ενέργειας. Η αλλαγή προοπτικής σας κάνει μια αρνητική κατάσταση εμφανίζονται ξαφνικά positive.Next, περνούν το χρόνο τους με τον εαυτό σας να καταλάβουν την πρόκληση για το τι πραγματικά είναι, με journaling ή / και meditating. Στο ήσυχο χρόνο σας, αναρωτηθείτε γιατί η κατάσταση ή το πρόσωπο που παρουσίασε στο you.Appreciate το πρόσωπο, πράγμα ή εμπειρία που σας φέρνει το μάθημα. Αναγνωρίζουν ότι οι καταστάσεις αυτές είναι η ώθηση για αλλαγή. Για παράδειγμα, μπορεί να έχει αφεντικό που κάνει τη δουλειά μας τόσο δύσκολο να αποφασίσουν για την εξεύρεση νέων job.Then, όταν θα βρεθεί αυτή τη νέα καριέρα και την αγάπη του, αναρωτιόμαστε γιατί δεν αλλάζουν εργασία νωρίτερα. Σε αυτό το σενάριο, είναι σημαντικό για μας να συνειδητοποιήσουμε ότι αν δεν έχει αφεντικό που μας έκαναν να θέλουν να εγκαταλείψουν τη δουλειά μας, τότε θα μπορούσαμε να έχουμε ποτέ δεν left.2) εκτιμήσουν όλα τα πράγματα; ΜΕΓΑΛΗ ΚΑΙ SMALLThe έλλειψη ευτυχία προέρχεται από την έλλειψη που αναγνωρίζει ότι πράγματι έχουν πάρα πολλά να είναι ευγνώμονες. Ακόμα και το πρόσωπο που θεωρεί ότι έχουν τίποτα δεν, κατά την ενδοσκόπηση, να μπορούν να διαπιστώσουν ότι είναι ευλογημένος με αφθονία. Για παράδειγμα, μπορούμε να σκεφτούμε για το δώρο της όρασης ή της ακοής το δώρο; Αυτά είναι, πράγματι, τα δώρα και συχνά ξεχνάμε ότι είναι gifts.Take χρόνο για να παρατηρούν με κάποιον που πάσχει από κάποιο είδος σωματικής βλάβης. Για παράδειγμα, πόσο χρόνο χρειάζεται για να φτάσετε από το αυτοκίνητό τους με την μπροστινή πόρτα του μπακάλικο; Πόσος χρόνος χρειάζεται για να τους κάνει τους ψώνια; Ενδεχομένως, λαμβάνει τις δύο φορές, αρκεί να το κάνετε ή ακόμη μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Όποια και αν είναι ότι ο χρόνος μπορεί να είναι, εμείς θεωρούμε ως δεδομένο ότι μπορούμε απλώς πάρκο, hop αυτοκίνητο έξω από μας και πάμε για ψώνια. Αντ 'αυτού, κοιτάξτε γύρω παρατηρούν και πόσα have.3) BEGIN A ευγνωμοσύνη JOURNALWrite σε ένα περιοδικό στο τέλος της κάθε ημέρας. Σημείωση δύο πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες. Μπορεί να θέλετε να θυμάστε τι σας έκανε να χαμόγελο, γέλιο ή νιώθω καλά όλο. Ένα παράδειγμα θα μπορούσε να είναι ότι θα εκτιμήσετε τη ζεστασιά του ήλιου ή άκουσε τις τερέτισμα πτηνών σε μια πρωινή βόλτα. Journaling μπορεί να κάνει τη ζωή σας, ότι πράγματι έχει να προσφέρει πολλά, που είναι διαθέσιμη για ελεύθερη; πρέπει απλώς να να αναγνωρίσει το! Δημιουργήστε ένα περιοδικό για το σύζυγο / άλλες σημαντικές. Πόσες φορές σκεφτόμαστε για το τι μας λείπει, αντί να σκεφτόμαστε έχουμε; Μπορεί να επικεντρωθεί σε τέτοιες συμπεριφορές μας σύζυγος ξεχνώντας να βγάζουν το σκουπίδια. Θα μπορεί ακόμη και να εκφράζω με λέξεις αυτές τις σκέψεις them.However, μας έκανε να προβεί σε σχόλια για τα πράγματα που μας συζύγου / ση άλλα έκανε αυθόρμητος; Μήπως να πούμε ευχαριστώ; Μήπως είμαστε ακόμα αναγνωρίσει αυτό; Δημιουργία Εφημερίδα για την αγαπημένη σας μπορεί να έχει δύο πλεονεκτήματα. Πρώτον, θα αναγνωρίσει και να είμαστε ευγνώμονες για αυτό που έχετε. Δεύτερον, η εφημερίδα σας επιτρέπει συζύγου / άλλους να αισθάνεται σημαντική appreciated.4) TEACH ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ GRATITUDEChildren μοντέλο συμπεριφορές ενηλίκων. Έτσι, όταν μας βλέπουν να πω ευχαριστώ ή να στείλετε τις κάρτες σας ευχαριστώ, μας δείχνουν τα παιδιά μας τη σημασία που έχει η ευγνώμων. Μάρκα χρόνο για να δείτε ένα παιδί τρόπους για να εκτιμητικός. Αυτό μπορεί να είναι το παιδί σας, το παιδί του γείτονα, ο εγγονός ή ανηψιά ή ανηψιός. Μια απλή δραστηριότητα θα είναι ότι θα μπορούσατε να τους βοηθήσουν στην πραγματοποίηση ευχαριστώ card.5) CREATE LISTSThere πολλά διαφορετικά είδη του καταλόγου που μπορείτε να δημιουργήσετε για να διευκολύνει μια νέα όρεξη για ζωή. Εδώ είναι μερικά θέματα προς εξέταση: Δέκα μέρη του σώματος που εργάζονται wellTen άτομα που βοήθησαν youTen πράγματα που σας δίνουν χαρά και happinessTen πράγματα που κάνετε wellTen δραστηριότητες που να σας κάνει να smileTen πράγματα που θέλει για τον yourself6) SEND THANK YOU CARDSRecall την τελευταία φορά που θα λάβει ένα ευχαριστώ κάρτα με το ταχυδρομείο. Πώς ένιωσες; Reignite τα ίδια συναισθήματα με τη σύνταξη ενός σας ευχαριστώ για την κάρτα κάποιος else.7) αυξάνουν τον AWARENESSMake ευγνωμοσύνη ένα μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας. Η συμμετοχή σε κάποιου είδους δραστηριότητα κάθε μέρα που φέρνει την ευγνωμοσύνη μου σε σας την ύπαρξη. Αναγνωρίζουν ότι είναι ευγνώμων επιτρέπει πιο καλά πράγματα να έρθουν σε σας life.About Η AuthorÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, © 2004 All Rights Reserved. Theresa Κάστρο, MBA, είναι προπονητής της επαγγελματικής και συγγραφέας του κριτικά φημισμένη βιβλίο, Οι σκοτεινοί Πριν από την Αυγή: 70 μυστικά για να αυτο-ανακάλυψη στην οποία σκιαγραφεί τις στρατηγικές για την αποκατάσταση των σχέσεων, την εξεύρεση του ιδανικού της σταδιοδρομίας, τη μάθηση για τη χαλάρωση και την αποτελεσματική εξισορρόπηση εργασίας και ζωής. Για περισσότερες
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
