Προσοχή! σκέψης διασταύρωση! ? ή, το μυστικό της τι; βρέθηκε ανάμεσα στ 'αυτιά σας
Τι σκέφτεσαι - αυτή τη στιγμή; "Είμαι ανάγνωση το άρθρο σας!" λέτε. Λοιπόν, πάρτε λίγο από μια πιο προσεκτική ματιά. Τι κλώση στο πίσω μέρος του μυαλού σου; Είναι μεγάλη η προθεσμία αυτή είναι πλησιάζει στο τέλος της εβδομάδας; Ή πώς πρόκειται να ασχοληθεί με τη μητέρα σου-σε-δίκαιο αυτό το Σαββατοκύριακο; Ή ίσως σκέφτεστε να ανησυχείτε για τα οικονομικά σας; Είσαι ακόμη επίγνωση των σκέψεων που διέρχεται από το κεφάλι σου τώρα; Τι γίνεται με ... τώρα; Κάποια άσχημα νέα από η PoliceScientists Σκέψης εκτιμούν ότι ο μέσος άνθρωπος θα πιστεύουν σε ποσοστό περίπου μεταξύ 1 και 4 σκέψεις ανά δευτερόλεπτο ενώ ξύπνιοι. Αυτό είναι πολύ πάνω από 60.000 οι σκέψεις στη διάρκεια μιας τυπικής ημέρας! Και, από όλα αυτά jabbering συμβαίνει στο κεφάλι σας, είναι κατ 'εκτίμηση ότι έχετε σκεφτεί πάνω από το 95% από τις σκέψεις σας πριν. Έτσι, δεν είναι μόνο το μυαλό σας γενικά σε ένα σταθερό τροχό χάμστερ, αλλά είναι επίσης και αυτό το κάνει συνεχώς την κλώση, unproductively - και unoriginally.The εξουσίας μεταξύ αυτιά σας - Δεν είναι What You ThinkEnough άσχημα νέα; Ok - τώρα εδώ είναι η άλλη πλευρά της ιστορίας. Έχετε μέσα σας τις μεγαλύτερες, πιο απλό, και πιο ισχυρό εργαλείο να φανταστεί κανείς. Μπορεί να σας οδηγήσουν σε μεγάλη ευημερία, χαρά, και η εκπλήρωση - και αυτό μπορεί να σας αφήσει αμέσως στα βάθη της απελπισίας και negativity.No, εγώ δεν μιλώ μόνο για τη δύναμη της σκέψης - δεν είναι ακόμη και ένα κλάσμα των χιλιάδων μπαγιάτικο, επαναλάβετε τις σκέψεις που διασχίζει δεξιά το κεφάλι σας τώρα θα είναι πολύ χρήσιμο. (Trust me? Όχι, δεν είναι καν το ένα αναρωτιέται για δέκατη φορά, αν έχετε ενεργοποιημένη τη σόμπα από αυτό το πρωί). Αλλά τι είναι ισχυρός είναι όταν βάζετε την προσοχή σας σε όλα αυτά clatter.Mr. Webster λέει: "Προσοχή: Η συγκέντρωση των εξουσιών της ψυχικής? Στενό ή προσεκτική παρατήρηση ή ακούει». Πώς λοιπόν ότι ισχύει σας; "Συγκέντρωση των ψυχικών δυνάμεων» - πολύ συχνά, δίνουμε μακριά το μέρος συγκέντρωση της προσοχής μας σε πράγματα εντελώς ανάξιοι. Σκέψεις ανησυχείτε, των αρνητικών προβλέψεων, μικρές ερεθισμούς, καθώς και τις ημερήσιες μικρολεπτομέρειες είναι καθόλου παραγωγική, και καταλαμβάνουν πολύ χώρο στο head.And σας, η οποία αφήνει πολύ λίγο χώρο για το δεύτερο, κρίσιμης σημασίας, πτυχή της προσοχής: «στενή και προσεκτική παρατήρηση ή ακούει». Εμείς, ως πολιτισμός, Δεν μου αρέσει να κάθεται πίσω και να ακούσετε. Προτιμούμε να κατακλύζεται συνεχώς με ισχυρή μηνύματα που να τραβήξει την προσοχή μας και να μην αφήσεις. Είμαστε πάρα πολύ συχνά ξεχνάμε να κάθονται πίσω και όντως να ακούσετε τη φωνή των μικρών διαίσθηση. Ξέρετε, εκείνο που έχει ήδη τις απαντήσεις που προσπαθούμε τόσο σκληρά για την εικόνα out.Try Είναι αυτό NowGive έναν πυροβολισμό. Πραγματικά. Σταματήστε για ένα λεπτό, και επικεντρώνονται ενεργά στην σκέψεις σας - πυκνό. Τι είναι σκέψης; Γνωρίζετε, ότι η ησυχία και η ακατάπαυστη μικρή βόμβος πίσω από τα μάτια σου? Ότι η καθίζηση αίσθημα - αυτό που είναι πίσω από αυτό; Τώρα στροφή προσοχή σας για να ακούει, δείτε αν υπάρχει ένα μήνυμα που σας περιμένουν. Ακριβώς κάτω από επιφάνεια, τι είναι αυτό που λέει; Ακούστε ... Είσαι τώρα μάθηση να διακρίνει το θόρυβο του μυαλό σας από τη φωνή του διαίσθησή σας, σας εσωτερική γνώση - όλα μέσω του εργαλείου της attention.You Are Δεν ThoughtsThere σας τεράστια δύναμη σε θέση την προσοχή σας στην δραστήρια τις σκέψεις σας. Αυτό σας βοηθά να διαχωρίσετε τη σας από τη σκέψη. Δεν είναι οι σκέψεις σας, έχετε σκέψεις, αυτές που διέρχεται από το κεφάλι σας. Είσαι μεγαλύτερες από τις σκέψεις σας, και μπορείτε να επιλέξετε αν δεν θέλετε να τους δώσει δύναμη. Και το κάνετε αυτό, είτε από τους δίνοντας προσοχή σας, ή επιτρέποντάς τους ακριβώς για να επιπλέουν για by.Head και HeartAnd δεν είναι μόνο σκέψεις που μπορείτε να εστιάσετε την προσοχή σας σε. Όπως γνωστικών ψυχολόγων και ολιστική θεραπευτές γνωρίζουν εδώ και χρόνια, τα συναισθήματα και τις σκέψεις συνδέονται πολύ στενά. Ένα επηρεάζει το άλλο, και οι δύο την επιρροή σας φυσική βιοχημεία. Μάθησης, ώστε να εστιάσει την προσοχή σας ενεργά για τις σκέψεις και τα συναισθήματα που θέλετε, ενώ θα αφήσουμε να πάει των αυτά δεν θέλετε, θα μπορούσε να είναι το καλύτερο πράγμα που θα κάνετε ποτέ για την υγεία σας, σας καλά γρήγορα! Ο φόβος δεν είναι - εδώ είναι μερικά απλά exercises.Use WordsOne δρόμο σας για να 'αλιευμάτων »φευγαλέα τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας και να εστιάσει την προσοχή σας σε αυτές είναι« να χρησιμοποιήσει τα λόγια σας ». Ακριβώς όπως ένας γονέας μπορεί να πει ένας απείθαρχοι και κλαψούρισμα παιδί που πρόκειται να επιλέξουν έναν αγώνα για την «χρήση τα λόγια σας», για να εξηγήσει τι τον ενοχλεί, έτσι ώστε να σας nudge εαυτό σας απαλά στην πειθαρχία. Αυτό μπορεί να φαίνεται χαζό, αλλά είναι εξαιρετικά ισχυρό. Καταγράψτε ή μιλούν δυνατά (ή σε ένα κασετόφωνο) ακριβώς ποιες είναι οι σκέψεις και τα συναισθήματα. Συνδυάζοντας σαφώς τους δίνει το σχήμα και την εστίαση, και σας επιτρέπει πολύ μεγαλύτερη ελευθερία να ενεργήσουν κατά τρόπο που να υποστηρίζει σας growth.Thanks Για SharingNow, όπως και για το πώς να διαχειριστεί την περιδίνηση και επαναλαμβάνοντας τις σκέψεις, εδώ είναι ένα πολύ απλό και αποτελεσματικό κόλπο. Ακριβώς όπως ένας γονιός δεν ξέρει τα πάντα για να λάβει το παιδί τους λέει πάρα πολύ σοβαρά, μπορείτε να επίσης να μάθουν να διακρίνουν χρήσιμες σκέψεις και τα συναισθήματα από τις καταστροφικές αυτές. Μπορείτε να πείτε απλά στοχαστής σας - 'ευχαριστώ για την κοινή χρήση. Θα λάβω τα σχόλιά σας στο πλαίσιο advisement. Τώρα, μπορείτε να μετακινούνται κατά μήκος ". So What? Πώς κάνει όλα αυτά σχετίζονται με βοηθήσει να βρείτε "τι γίνεται στη συνέχεια", ή που σας οδηγούν σε «εσείς-er εσύ; Πολύ άμεσα, πράγματι. Αν πρακτική θέση άμεση προσοχή σας στο jabbering του μυαλού σου, οποίο διατυπώνονται οι ολισθηρό σκέψεις, και συνειδητά και σκόπιμα να τους λέμε 'ευχαριστώ για την κοινή χρήση! " και στη συνέχεια σκόπιμα εκ νέου εστίαση της προσοχής σας, όπου μπορείτε να επιλέξετε, θα αρχίσετε να δημιουργήσει το χώρο για την αληθινή εσωτερική φωνή σας να έρθει through.Plant την Seeds: Τώρα είναι η σειρά σας. Πάρτε μερικά λεπτά και δοκιμάστε αυτές τις ασκήσεις. Πραγματικά. Δοκιμάστε το τώρα. Ποτέ δεν ξέρεις - Γεια σου, τι γίνεται στη συνέχεια ...; 1. Πρακτική παρατηρήσει τις σκέψεις σας. Δοκιμάστε την άσκηση του 'Δοκιμάστε το τώρα "παραπάνω. Really.2. Χρησιμοποιήστε τα λόγια σας. Πάρτε πάνω αίσθημα ανόητο, και πράγματι σημειώστε ποιες είναι οι σκέψεις σας. Δοκιμάστε μιλώντας, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα μαγνητόφωνο. Πειραματιστείτε. Ανακοίνωση για τις σκέψεις που εμφανίζονται πάνω και πάνω από. Σημείωση σου top 5 - κάνουν φίλους τους, και να τους ευχαριστήσω αφειδώς για κοινή χρήση. Και θυμηθείτε - προσοχή είναι δύναμη. Ποιες είναι οι σκέψεις σας δίνει δύναμη για να σας; 3. Επιλέγουν συνειδητά. Μόλις αντιλήφθηκε την σκέψεις που διέρχεται από το κεφάλι σας, μπορείτε να αρχίσετε να κάνουν επιλογές. Για παράδειγμα: "Hm, έχω σκεφτεί πολύ για το πώς είμαι δυστυχισμένος στη δουλειά μου. Ευχαριστώ για κοινή χρήση. Δεόντως υπόψη. Νομίζω ότι θα επιλέξει να εστιάσει την προσοχή μου αλλού τώρα, ευχαριστώ. "PS λοιπόν - αυτό που σκέφτεσαι ... τώρα; Όπως πάντα, θα θέλαμε να ακούσουμε τις σκέψεις, τις παρατηρήσεις σας, και γνώσεις. Πτώση μου μια γραμμή στο mailto: ένα in@heyWhatsNext.com.ÃƒÆ '¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, © 2004 Inna NirenburgAbout Η AuthorInna Nirenburg είναι ένα ισχυρό προπονητής ζωή και ηγέτης εργαστήριο. Χρησιμοποιεί βαθιά σοφία και η διαίσθηση της, καθώς και συγκεκριμένη προσβληθεί διαδικασία, για να σας βοηθήσει να απαντήσει στο ερώτημα «Τι θα ακολουθήσει;" σε όλους τους τομείς της ζωής σας. Βλέπε http://www.heyWhatsNext.com για περισσότερες πληροφορίες ή για να εγγραφείτε στο μηνιαίο δελτίο της, "Inklings: σας
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
