Διαπραγμάτευσης δύσκολη ζωή μεταβάσεις
Η ζωή είναι μια διαδικασία αρχή και τέλος. Και στις δύο ζωής και της φύσης, υπάρχουν στιγμές που τα πράγματα κινούνται αργά και δεν φαίνεται να αλλάξει πάρα πολύ. Έπειτα, ξαφνικά, τα πράγματα αλλάζουν γρήγορα. Η μετάβαση από τον Αύγουστο έως τον Σεπτέμβριο, ο καιρός αλλάζει σταδιακά σε πρώτη και, στη συνέχεια, ξαφνικά φαίνεται ότι το καλοκαίρι τελείωσε. Είναι το ίδιο στη ζωή μας? Μεταβάσεις είναι οι φυσικές, όπως η αλλαγή seasons.Life μεταβάσεις είναι προκλητική, διότι να μας κάνει να αφήσεις από τα γνωστά και ατενίζει το μέλλον με ένα αίσθημα ανασφάλειας. Οι περισσότερες μεταβάσεις ζωής αρχίζει με μια σειρά ζημιών:? Η απώλεια ενός ρόλου; Η απώλεια ενός προσώπου; Η απώλεια ενός τόπου; Η απώλεια σας αίσθηση όταν σας ταιριάζει στην worldAny πιο σημαντική απώλεια κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται φοβισμένοι και άγχους. Δεδομένου ότι το μέλλον σας μπορεί τώρα να είναι γεμάτη με ερωτήσεις, είναι φυσικό να αισθάνονται φόβο. Ζούμε σε έναν πολιτισμό που έχει μας δίδαξε να είμαι πολύ άβολα με την αβεβαιότητα, ώστε να ανησυχούν όταν μας ζωή τους αναστατώνεται. Από τη θετική πλευρά, αυτές οι μεταβάσεις να μας δώσει την ευκαιρία να μάθουν για τις δυνάμεις μας και να διερευνήσει αυτό που πραγματικά θέλετε από τη ζωή. Αυτή τη φορά προβληματισμού μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα την αίσθηση της ανανέωσης, της σταθερότητας, και μια νέα ζωή equilibrium.A μετάβαση μπορεί να είναι θετικό ή αρνητικό, με τις προβλεπόμενες ή απρόβλεπτες. Μερικές μεταβάσεις συμβεί χωρίς προειδοποίησης, και μπορεί να είναι αρκετά σοβαρή, όπως σε περιπτώσεις ατυχημάτων, ο θάνατος, διαζύγιο, απώλεια εργασίας, ή σοβαρής ασθένειας. Άλλες μεταβάσεις ζωής προέρχονται από τις θετικές εμπειρίες, όπως παντρεύεται, να φεύγουν στο κολέγιο, ξεκινώντας μια νέα θέση εργασίας, τη μετάβαση σε μια νέα πόλη, τον τοκετό ή με ένα παιδί. Ακόμη και αν αυτές οι εκδηλώσεις, όπως είναι συνήθως σχεδιάζονται και αναμενόμενη, μπορεί να είναι εξίσου ζωής-όπως η αλλοίωση απρόσμενα γεγονότα. Είτε θετική είτε αρνητική, μεταβάσεις ζωής μας προκαλούν να αφήσουμε πίσω το γνωρίζει και μας αναγκάσει να προσαρμοστούν σε νέους τρόπους ζωής, τουλάχιστον προσωρινά. Μπορούν να μας αφήσει αίσθηση τελείως απροετοίμαστος και θα μπορεί να πετάξει σε μια προσωπική κρίση, αίσθηση σοκαρισμένος, θυμωμένος, θλιβερό, και withdrawn.Examples της Ζωής TransitionsLife μεταβάσεις μπορεί να περιλαμβάνει οποιοδήποτε από τα ακόλουθα:? Ατυχήματα; Η αγορά ενός σπιτιού; Η αλλαγή των θέσεων εργασίας; Διαζύγιο; Θα παντρευτώ; Έχοντας ένα μωρό; Φεύγοντας για τη σχολή; Η μετεγκατάσταση; Συνταξιοδότηση; Καλύτερα ένα σπίτι; Σοβαρή ασθένεια; Σημαντικές απώλειες (για ένα πρόσωπο, δουλειά, ζώα συντροφιάς, ή οτιδήποτε σημαντικό); CareerStages έναρξη της ανθρώπινης ζωής TransitionsSuccessfully που διακινούνται μέσω ζωής μετάβαση σημαίνει συνήθως αντιμετωπίζουν τα εξής στάδια: 1. Εμπειρία μια σειρά από αρνητικά συναισθήματα (θυμό, άγχος, σύγχυση, μούδιασμα, αυτο-αμφιβολία) .2. Νιώστε την απώλεια των ελεύθερων esteem.3. Αρχίστε να δεχθεί την change.4. Αναγνωρίζουμε ότι πρέπει να αφήσεις το παρελθόν της και να δεχτεί τις future.5. Αρχίσουν να αισθάνονται αισιόδοξοι για το future.6. Νιώστε αυξημένη αυτό-esteem.7. Να αναπτυχθεί μία αισιόδοξη εικόνα της διαδικασίας της μετάβασης future.The μέσω μιας μετάβασης δεν προχωρούν πάντα, προκειμένου, σε αυτά τα ωραία, προβλέψιμο στάδια. Οι άνθρωποι συνήθως κυκλοφορούν μέσω της διαδικασίας με διαφορετικούς τρόπους, συχνά το ποδήλατο μπροστά και πίσω μεταξύ των stages.Coping SkillsLife μεταβάσεις συχνά είναι δύσκολο, αλλά έχουν μια θετική πλευρά της. Θα μας δώσει την ευκαιρία να εκτιμήσει την κατεύθυνση της ζωής μας παίρνουν. Είναι μια ευκαιρία να μεγαλώσουν και να μάθουν. Εδώ είναι μερικές ιδέες που μπορεί να βοηθήσει να γίνει η διαδικασία rewarding.Accept ότι η αλλαγή είναι ένα φυσιολογικό μέρος της ζωής. Τα άτομα που έχουν τη στάση αυτή φαίνεται να έχει το ευκολότερο χρόνο φτάνει μεταβάσεις ζωής. Βλέποντας αλλαγές στις αρνητικές εμπειρίες ή ως ότι πρέπει να αποφεύγονται τα καθιστά πιο δύσκολη την πλοήγηση και λιγότερο προσωπικά productive.Identify σας αξίες και στόχους ζωής. Εάν ένα πρόσωπο ξέρει ποιοι είναι και τι θέλουν από τη ζωή, μπορεί να δείτε την αλλαγή ως άλλη μια πρόκληση ζωής. Αυτοί οι άνθρωποι είναι πρόθυμοι να αναλάβουν την ευθύνη για τις ενέργειές τους και να μην κατηγορούμε τους άλλους για τις αλλαγές που έρχονται μαζί warning.Learn, χωρίς να προσδιορίσει και να εκφράσουν τα συναισθήματά σας. Ενώ Είναι φυσιολογικό να προσπαθήσουμε να προωθήσουμε μακριά συναισθήματα φόβου και αγωνίας, θα προχωρήσουμε με πιο γρήγορα αν σας γνωρίσω τους. Κάντε τους πραγματικούς από τους γραπτώς και να μιλάμε για τους έμπιστους φίλους και την οικογένειά μελών. Αυτά τα συναισθήματα θα έχουν μικρότερη ισχύ πάνω σας, αν έχετε αντιμετωπίσει τους και να εκφράσουν την them.Focus για πληρωμές. Σκεφθείτε τι έχετε μάθει από άλλες μεταβάσεις ζωής. Ανάκληση της στάδια που πέρασε, και εντοπίσουν αυτό που αποκτήθηκε και έμαθε από κάθε εμπειρία. Αυτές οι μεταβάσεις μπορεί να προσφέρει ένα παραγωγικό χρόνο για να κάνουμε κάποιες σημαντικές αυτο-εξερεύνηση. Μπορεί να είναι μια ευκαιρία για να ξεπεράσουν τους φόβους και να μάθουν για την αντιμετώπιση αβεβαιότητα. Αυτά μπορεί να είναι τα δώρα της διαδικασίας μετάβασης: για να μάθετε περισσότερα για τον εαυτό σας και αυτό που σε κάνει ευτυχισμένο και fulfilled.Don είσαι σε μια βιασύνη. Όταν η ζωή σας είναι διαταραχθεί, χρειάζεται χρόνος για να προσαρμοστούν στη νέα πραγματικότητα. Αναμονή για να αισθάνονται άβολα κατά τη διάρκεια της μετάβασης, όπως σας αφήστε παλαιών τρόπων πράγματα. Προσπαθήστε να αποφύγετε την έναρξη νέων δραστηριοτήτων πολύ σύντομα, πριν από εσάς είχατε την ευκαιρία να το μελετήσουμε και να σκεφτούμε τι είναι πραγματικά καλύτερο για you.Expect να αισθάνονται άβολα. Μια στιγμή της μετάβασης είναι η σύγχυση και disorienting. Είναι φυσικό να αισθάνονται ανασφαλείς και άγχους. Αυτά τα συναισθήματα είναι μέρος της διαδικασίας, και θα pass.Stay νηφάλιος. Χρησιμοποιώντας αλκοόλ ή ναρκωτικών ουσιών κατά τη διάρκεια αυτής της σύγχυσης στιγμή δεν είναι καλή ιδέα. Μπορεί μόνο να καταστήσει τη διαδικασία πιο difficult.Take καλή προσέχεις. Οι μεταβάσεις είναι πολύ άγχος, ακόμη και αν υποτίθεται ότι θα είναι ευτυχισμένη στιγμή. Εσύ δεν μπορεί να αισθάνεται αρκετά καλά ώστε να συμμετάσχουν στις κανονικές σας δραστηριότητες. Βρείτε κάτι διασκεδαστικό να κάνουμε για τον εαυτό σου κάθε μέρα. Αποκτήστε άφθονο υπόλοιπο, την άσκηση, και τρώνε well.Build υποστήριξή σας σύστημα. Ζητήστε την υποστήριξη των φίλων και των μέλη της οικογένειας, ιδίως σε εκείνους που δέχονται, χωρίς να κρίνουμε σας και να σας ενθαρρύνουν να εκφράσουν τα συναισθήματα σας αλήθεια. Μια στιγμή της μετάβασης είναι επίσης μια εξαιρετική στιγμή για να επιδιώξουν την υποστήριξη της ψυχικής υγείας. Αυτός ή αυτή μπορεί να σας καθοδηγήσουν μέσα από τη διαδικασία της μετάβασης σε ένα ασφαλές και υποστηρικτικό environment.Acknowledge τι αφήνοντας πίσω. Αυτό είναι το πρώτο βήμα για την αποδοχή των νέων. Σκεφθείτε πώς θα ανταποκριθεί σε καταλήξεις στη ζωή σας: Είστε γενικά αποφυγή τους, όπως και το πρόσωπο που ορίζεται πάπιες νωρίς για την τελευταία ημέρα για την δουλειά επειδή δεν μπορεί να φέρει να πούμε αντίο; Ή μήπως σύρετε τους επειδή έχετε ένα τέτοιο σκληρό χρόνο αφήνοντας πάμε; Ίσως να κάνει το φως της καταλήξεις, αρνούμενη να επιτρέψει στον εαυτό σας την αίσθηση θλιβερή. Για να μπορέσετε να καλωσορίσω τα νέα, θα πρέπει να αναγνωρίζουν και να αφήσεις της old.Keep κάποια πράγματα συνεπής. Όταν αντιμετωπίζετε ένα σημαντικό ζωής αλλαγή, θα συμβάλλει στη διατήρηση τόσο από την καθημερινή σας ρουτίνα συνεπής όπως can.Accept ότι δεν μπορεί ποτέ να κατανοήσουμε πλήρως τι έχει συμβεί σε σας. Είστε ενδέχεται να δαπανούν πολύ χρόνο αίσθημα σύγχυσης και φοβισμένος. Αυτό κάνει τους περισσότερους από εμάς πολύ άβολα. Η δυσφορία και σύγχυση θα περάσει, και η σαφήνεια θα return.Take ένα βήμα κάθε φορά. Είναι κατανοητό να αισθάνεται σαν τη ζωή σου έχει γίνει αβάσταχτες. Για να ξαναβρεί την αίσθηση της εξουσίας, να βρείτε ένα μικρό πράγμα που μπορεί να ελέγξει τη στιγμή. Στη συνέχεια το σπάσει σε μικρά, ειδικά, συγκεκριμένα μέτρα. Γράψτε τους και μετά τους στον υπολογιστή σας παρακολουθεί ή καθρέφτη. Cross off που κάθε βήμα σας καταφέρει it.Times μεταβάσεις της ζωής σας προσφέρει την ευκαιρία να διερευνήσουν τι ιδανικό σας ζωή θα μοιάζουν. Όταν τα πράγματα είναι σε σύγχυση, μπορείτε να προβληματιστούν σχετικά με τις ελπίδες και τα όνειρά σας, αλλά ίσως κάποτε είχε ξέχασαν. Πάρε αυτό χρόνο για να γράψω γι 'αυτούς σε μια εφημερίδα ή να μιλήσουμε για τους έναν έμπιστο φίλο ή θεραπευτής. Τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή για να επωφεληθούν από το πιρούνι στο road.Garrett Coan είναι επαγγελματίας θεραπευτής, πούλμαν και ψυχοθεραπευτή. Τα δύο Βορείου New Jersey γραφείο τοποθεσίες είναι προσβάσιμα σε άτομα που κατοικούν στο Bergen County, Essex County, Passaic County, ROCKLAND County, και Μανχάταν. Θα προσφέρει online και τηλεφωνικές
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
