Κρατώντας το θυμό σας υπό έλεγχο
Στο έργο μου με τα άτομα και ζευγάρια, βλέπω πολλούς ανθρώπους που έχουν μια δύσκολη περίοδο που εκφράζουν τα συναισθήματα και τη διαχείριση θυμωμένος. Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτό που προκαλεί τους ανθρώπους να γίνουν θυμωμένος και πώς μπορούν να ανταποκριθούν σε άγχος καταστάσεις περισσότερο productively.What Είναι Θυμό; Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η οργή αυτή προκαλείται από ορμονικές αλλαγές ή εγκεφαλικής δραστηριότητας. Αυτό είναι μόνο εν μέρει αλήθεια. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ενώ οι ορμόνες παίζουν ρόλο σε μια οργισμένη απάντηση, υπάρχει πάντα μια γνωστικές (σκέψεις) component.Some πιστεύουν ότι ο άνθρωπος είναι εκ φύσεως επιθετική ή πολεμικό. Αν και η συμπεριφορά μας είναι μερικές φορές εχθρικές προς τους άλλους, θυμό δεν είναι μέρος του βασικού nature.Frustration μπορεί να οδηγήσει σε επιθετικότητα, αλλά δεν είναι αναπόφευκτο. Μερικοί άνθρωποι ανταποκρίνονται σε απογοητευτικό γεγονότα με οργή, ενώ άλλοι δεν το κάνουν. Ο θυμός είναι μόνο μία απάντηση στην απογοήτευση. Σε πολλούς πολιτισμούς, οι άνθρωποι διδάσκονται να ανταποκριθεί σε απογοήτευση και σε άλλες ways.Since Φρόιντ της ημέρας, οι ψυχολόγοι έχουν διαφώνησαν για την αξία του εξαερισμού συναισθήματα. Μπορεί να σας εκπλήξει για να γνωρίζουμε ότι η σημερινή έρευνα δείχνει ότι συχνά εκφράζουν οργή αποτελέσματα σε πιο ερεθισμός και ένταση όχι μεγαλύτερη αίσθηση calm.Why εκφράζει Θυμός Μπορεί να είναι κακό για YouGiving εξαερισμός θυμό να μπορούν να παράγουν τα ακόλουθα είδη των επιβλαβών επιπτώσεων:? Η αρτηριακή πίεση αυξάνεται.; Το αρχική πρόβλημα είναι μάλλον χειρότερη από ό, τι καλύτερο.; Θα έρθουν στην Ευρώπη ως εχθρικό και απειλητικό.; Το άλλο πρόσωπο είναι θυμωμένος μαζί σας ως αποτέλεσμα της behavior.Physical σας Επιπτώσεις των AngerHeart. Οι ερευνητές Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ έχουν διαπιστώσει ότι το σύνολο των χαρακτηριστικών της προσωπικότητας που βρέθηκαν σε ασθενείς τύπου Α, το δυναμικό για εχθρότητα είναι το βασικό μέσο πρόβλεψης για στεφανιαία νόσο. Ο συνδυασμός του θυμού και εχθρότητας είναι η πιο deadly.Stomach και έντερα. Ο θυμός έχει πολύ αρνητικές συνέπειες για το στομάχι και έχει ακόμα συνδεθεί με την ανάπτυξη της ελκώδους colitis.Nervous σύστημα. Ο θυμός είναι κακό για σας γιατί υπερβάλλει την συνδέονται ορμονικές αλλαγές. Χρόνια αποσιωπούνται οργή είναι επιζήμιο, διότι ενεργοποιεί το συμπαθητικό νευρικό σύστημα απαντήσεις και δεν παρέσχε αποδέσμευση της έντασης. Είναι κάπως σαν ενίσχυση προβλέπεται για ένα αυτοκίνητο της γκάζι ενώ κλείνουμε για την brakes.Why Θα μπούμε στο Θυμός HabitAnger είναι η απάντησή μας να τονίσω. Πολλές φορές αισθανόμαστε θυμό να αποφευχθεί η εντύπωση κάποια άλλα συναισθήματα, όπως είναι το άγχος ή κακό. Ή μπορεί να σκεφτούμε θυμωμένος όταν είμαστε απογοητευμένοι γιατί θέλουμε κάτι και δεν μπορεί να έχει αυτό. Μερικές φορές, αισθάνονται θυμό είναι ένας τρόπος της κινητοποίησης τους εαυτούς μας για την αντιμετώπιση του threat.Anger μπορεί να είναι χρήσιμη, διότι στάσεις (μπλοκ) στρες. Εδώ είναι δύο παραδείγματα: 1. Είστε βεβιασμένων όλη μέρα στο σπίτι σας γραφείο να πληροί μια αδύνατη προθεσμία. Η κόρη σου αναπηδήσεις μετά στο σχολείο και σας δίνει μια μεγάλη αγκαλιά που σας furiously τύπο του υπολογιστή σας. Μπορείτε snap, "Οχι τώρα! Δεν μπορείτε να βλέπετε είμαι απασχολημένος; "2. Μόλις τελειώσει ένα σημαντικό εξετάσεις. Έχετε σπουδάσει για εβδομάδες και το αποτέλεσμα είναι πολύ σημαντικό για την καριέρα σας. Μπορείτε φαντασιωνόμαστε τρόπο όλα τα σχετικά με το δείπνο στο σπίτι τα αγαπημένα σας Ιταλικό εστιατόριο. Όταν φτάσω στο σπίτι, ο σύζυγός σας έχει ετοιμάσει ένα δείπνο για την μπριζόλα σας. Μπορείτε κραυγή, "Γιατί δεν μου ζητάτε λίγο πριν αναλάβει ξέρεις τι θέλω;" Το γεγονός αυτό εξηγεί γιατί οι άνθρωποι συχνά ανταποκρίνονται με θυμό, όταν αντιμετωπίζετε τα ακόλουθα είδη άγχους:? Άγχος; Όντας σε μια βιασύνη; Όντας overstimulated; Όντας overworked; Κατάθλιψη; Κόπωση; Ο φόβος; Αίσθημα εγκαταλειφθεί ή επίθεση; Αίσθημα αναγκάζονται να κάνουν κάτι που δεν θέλετε να κάνετε; Αίσθηση από τον έλεγχο; Ενοχή, ντροπή, ή κακό; Ζημιά; Φυσική painWhat να Να αντί να πάρει AngryHere είναι μερικές εποικοδομητικές πράγματα μπορείτε να κάνετε για να μειωθεί το άγχος, αντί να θυμωμένος:? Beat ένα μαξιλάρι με μια ρακέτα του τένις;.? Cry.; Να ασκήσεις χαλάρωσης.; Λάβετε σωματικής άσκησης.; Ακούστε την αγαπημένη σας μουσική.; Κάντε ένα αστείο.; Παίξτε παιχνίδια.; Πες το δυνατά.; Μέλος σας ανάγκες βεβαιότητα.; Λαμβάνεται υπνάκο.; Πες το σε ένα φίλο γι 'αυτό.? Εσωτ.; Γράψτε περίπου it.Garrett Coan είναι επαγγελματίας θεραπευτής, πούλμαν και ψυχοθεραπευτή. Τα δύο Βορείου New Jersey γραφείο τοποθεσίες είναι προσβάσιμα σε άτομα που κατοικούν στο Bergen County, Essex County, Passaic County, ROCKLAND County, και Μανχάταν. Θα προσφέρει online και τηλεφωνικές υπηρεσίες συμβουλών για εκείνους που ζουν σε απόσταση. Μπορεί να είναι προσβάσιμες μέσω http://www.creativecounselors.com ή
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
