Πώς να συγχωρήσουν για άλλη παρελθόν πονάει
Κανείς δεν γίνεται μέσω της ζωής, χωρίς να πληγωθεί από άλλο πρόσωπο. Όλοι έχουν βιώσει τον πόνο της αλόγιστης παρατήρηση, κουτσομπολιά, ή ψέμα. Εάν έχετε έναν έμπειρο δυστυχής γάμος, η καταστροφή απιστία, ή υποστεί σωματική ή συναισθηματική κακοποίηση, ξέρεις τι αισθάνεται σαν να τραυματισθούν. Είναι δελεαστικό να κατέχει σχετικά με αυτά τα συναισθήματα και να υψώνουν ένα τείχος προστασίας γύρω από τον εαυτό σου, αλλά ο καλύτερος τρόπος για να επουλωθούν είναι να συγχωρήσω το πρόσωπο Είναι κακό που you.What συγχώρεση; Όταν συγχωρεί άλλο πρόσωπο, που δεν επιτρέπουν πλέον τη συμπεριφορά τους να προκαλούν την οργή, πόνο, πικρία, ή δυσαρέσκεια. Όταν επιλέγουν να μην το συγχωρήσουν, θα κάνει την επιλογή να κρατήσω να σας αισθήματα δυσαρέσκειας, οργή, και pain.Why Σε συγχωρώ; Σκεφτείτε συγχώρεση σαν δώρο που έχετε δώσει στον εαυτό σας. Δεν είναι κάτι που κάνετε για το πρόσωπο που σου κάνω κακό. Είναι ένα δώρο στον εαυτό σας γιατί σας δίνει τη δυνατότητα να σταματήσει οδυνηρό συναίσθημα συναισθήματα και πιέζουν άλλοι μακριά. Συγχώρεση σας απαλλάσσει από οργή και σας επιτρέπει να αποκατασταθεί η ικανότητά σας να έχουν στενές σχέσεις με ικανοποιεί και others.Anger είναι δηλητηριώδη συναίσθημα που έρχεται από το να πληγωθεί. Όταν καταναλώνονται με θυμό και πικρία, πονάει σας τουλάχιστον όσο πονάει το πρόσωπο που σας έβλαψε. Είναι σαν να σας γεμίσει με δηλητήριο. Αν αυτά τα συναισθήματα δεν έχουν επιλυθεί, θα μπορεί να αρχίσει να τρώει σας μέσα. Έχετε δύο επιλογές: να παραμείνει συνδεδεμένη με το πρόσωπο που πειράξω από την τήρηση αυτών των δηλητηριωδών συναισθήματα στη ζωή, ή να αφήσουμε τα συναισθήματα πάνε και συγχωρήστε το πρόσωπο που έβλαψε εσάς. Όταν παρακρατήσει συγχώρεση, σκεφτείτε ποιος πραγματικά να πληγωθεί. Είναι περισσότερο από πιθανό ότι το άτομο που είναι γεμάτες με θυμό και το άγχος είναι πολύ, δεν το άλλο person.What συγχώρεση βρίσκεται NotForgiving άλλο δεν σημαίνει ότι εσείς δεν θα είναι ποτέ ξανά την αίσθηση του πόνου ή να θυμόμαστε το γεγονός ότι σου κάνω κακό. Βλαβερός Η εμπειρία θα είναι για πάντα στη μνήμη σας. Με επιεικής, δεν παριστάνει τον βλαβερός συμπεριφορά δεν συνέβη ποτέ. Είναι όντως συμβεί κάτι τέτοιο. Το σημαντικό είναι να μάθουμε από αυτό, ενώ θα αφήσουμε πάει feelings.Forgiveness το καυτό θέμα δεν είναι σωστό ή λάθος. Αυτό δεν σημαίνει ότι η συμπεριφορά του ατόμου ήταν εντάξει. Εσύ δεν είναι δικαιολογία τη συμπεριφορά τους ή την παροχή άδειας για τη συμπεριφορά που πρέπει να επαναληφθεί ή να με συγχωρήσεις continued.When άλλο, αυτό δεν σημαίνει ότι θέλετε να συνεχίσετε να σας σχέση μαζί τους. Αυτό είναι ένα ξεχωριστό απόφαση. Μπορείτε να συγχωρεί ένα πρόσωπο και να ζήσουν τη ζωή σας, εκτός από them.Forgiveness μπορούν να πραγματοποιούνται μόνο επειδή έχουμε την ικανότητα να κάνει τις επιλογές του. Αυτή η δυνατότητα είναι ένα δώρο που μπορούμε να το χρησιμοποιούν όποτε θέλουμε. Έχουμε την επιλογή για να με συγχωρήσεις ή να μη συγχωρεί. Δεν άλλο πρόσωπο μπορεί να μας κάνει να κάνουμε either.Steps να ForgivenessThe εμπειρία της συγχώρεσης είναι μια διαδικασία. Δεδομένου ότι κάθε περίπτωση είναι μοναδική, είναι αδύνατο να προβλεφθεί πόσο καιρό θα ή θα λάβει μέτρα που θα είναι το πιο σημαντικό για την εκτέλεση. Εδώ είναι μερικές ιδέες για την έναρξη της διαδικασίας: Αναγνώριση σας αισθήματα οργής και κακό. Μερικές φορές φαίνεται ότι μπορεί να είναι πιο εύκολο να αρνηθεί την συναισθήματα ή ωθήσει πίσω, γιατί πονάει να αισθάνονται τους. Σε μακροπρόθεσμη βάση, αρνείται αυτά τα συναισθήματα σας προκαλεί μόνο περισσότερο πόνο και πράγματι παρατείνει την hurt.Express τα συναισθήματά σας εποικοδομητικά. Δεν έχει σημασία πόσο άσχημα που υποβλήθηκαν σε θεραπεία ή πώς είστε θυμωμένοι, δεν είναι ποτέ αποδεκτό να βλάψουν κανέναν. Μπορεί να χρειαστεί να βρει ένα ουδέτερο τρίτο μέρος να μιλήσουμε μέχρι να αισθανθείτε πιο ήρεμη προς το πρόσωπο το οποίο χτύπησε you.Depending σχετικά με την κατάσταση, το πρόσωπο που σου κάνω κακό μπορεί να εξακολουθεί να αποτελεί κίνδυνο για εσάς, σωματικά ή συναισθηματικά. Είναι σημαντικό για την προστασία από τον εαυτό σας να υποστεί ζημία again.At κάποια στιγμή, θα δείτε ότι σας έχουν θιγεί από εκμετάλλευση στην προς τα συναισθήματα του χτύπησε και τον θυμό. Αυτά τα συναισθήματα μπορεί να διαρκέσει μέχρι το διάστημα στην ψυχή σας και για σας παρεισδύω αίσθηση ευεξίας. Μπορεί να αισθανθείτε σωματικά άρρωστος. Αυτό είναι, όταν θα είναι έτοιμη να πάρει την απόφαση να σταματήσει hurting.Be πρόθυμοι να δείτε την κατάσταση από το άλλο άτομο άποψη. Αυτό θα σας βοηθήσει να αναπτύξουν τη συμπόνια, η οποία θα αντικαταστήσει τελικά τα αισθήματα οργής. Μια χρήσιμη τεχνική είναι να γράψει μια επιστολή προς τον εαυτό σας σαν να ήσασταν το άλλο άτομο. Χρησιμοποίησε την λέξεις βλαβερός για να εξηγήσει τα πράγματα που είχαν γίνει για να σας. Αυτό θα σας οδηγήσει έξω από το ρόλο των θυμάτων και σας βοηθά να αποκατασταθεί power.It σας δεν είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε γιατί η συμπεριφορά βλαβερός συνέβη. Ακόμη και αν το κάνετε μάθετε το λόγο, τότε μάλλον δεν θα αισθάνονται καλύτερα. Οι πιθανότητες είναι, το πρόσωπο που θα ζημιωθούν είναι σίγουρος γιατί δεν το έκανε ούτε. Σκεφθείτε το μέρος σας που παίζουν στην κατάσταση. Δεν κατηγορώ τον εαυτό σας? μάλλον, και συγχωρέστε τον εαυτό σας για τον ρόλο σας played.Recall μια στιγμή, όταν προκλήθηκε βλάβη σε άλλο πρόσωπο, το πρόσωπο αυτό και σας συγχώρεσε. Θυμηθείτε τι το θεώρησαν σαν ενοχή. Τότε, θυμηθείτε τι αισθανθήκατε όταν το άλλο άτομο σας συγχώρεσε. Πιθανότατα τσόχινοι ευγνώμων και ανακουφισμένος. Θυμηθείτε πώς αισθάνθηκαν και την παροχή αυτής της δωρεάς προς το ίδιο πρόσωπο, το οποίο χτύπησε you.Make κατάλογο των δράσεων που πρέπει να συγχωρεί. Περιγράψτε τα ειδικές δράσεις που προκάλεσε την ζημία. Μέλος αυτό που συνέβη, όπως αντικειμενικά ως possible.Make μια λίστα με τις θετικές πτυχές της σχέσης σας με το πρόσωπο που σου κάνω κακό. Εκεί πρέπει να ήταν κάτι θετικό, ή δεν θα έχουν συμμετάσχει σε αυτό. Αυτό σας βοηθά να ανακτήσει κάποια προοπτική και δεν χρώματα την εικόνα σε εντελώς αρνητική terms.Write επιστολή προς το πρόσωπο που σας έβλαψε. Η επιστολή αυτή είναι για σας επούλωση? Κάνετε δεν χρειάζεται να το mail του. Περιγράψτε τις θετικές πτυχές της σχέσης σας και να εκφράσω τη συγχώρεση για τις βλαβερός συμπεριφορές. Εξπρές όλα τα αισθήματά σας, τόσο θετικές όσο και negative.If έχετε αποφασίσει να τερματίσει την σχέση με το πρόσωπο που έχετε συγχωρεθεί, έχουν μια τελετή για να συμβολίζουν αυτό. Μπορεί να θέλετε να κάψετε το γράμμα και τον κατάλογο, ή μπορείτε να δείτε κάποια ending.Sometimes το πρόσωπο που πρέπει να συγχωρεί είναι εσείς. Μπορείτε να ξεκινήσετε και να συγχωρεί τον εαυτό σας από την πραγματοποίηση ότι όταν γίνει το λάθος, δεν εκφράζεται η πρόθεση να βλάψει ένα άλλο πρόσωπο. Αν γνώριζε πώς να κάνει καλύτερες επιλογές, θα έχετε. Το έκανες το καλύτερο σας θα μπορούσε στο time.Make συγχώρεση απτά. Μπορείτε να επιλέξετε να στείλετε την επιστολή της προς το πρόσωπο σας είναι επιεικής ή πει ένας έμπιστος φίλος όσα κάνατε. Μόλις αφήσεις του πόνου και κυκλοφόρησε τον εαυτό σας αποτελούν παρελθόν πονάει, θα αισθανθείτε πιο πιθανή μια μεγαλύτερη αίσθηση της ελευθερίας και της ευημερίας. Τώρα, είστε ελεύθεροι να προχωρήσει με τη ζωή σας, χωρίς πικρία και η δυσαρέσκεια. Εσείς δεν χρειάζεται πλέον να κοιτάμε πίσω για το παρελθόν σου με anger.Garrett Coan είναι επαγγελματίας θεραπευτής, πούλμαν και ψυχοθεραπευτή. Τα δύο Βορείου New Jersey γραφείο τοποθεσίες είναι προσβάσιμα σε άτομα που κατοικούν στο Bergen County, Essex County, Passaic County, ROCKLAND County, και Μανχάταν. Θα προσφέρει online και τηλεφωνικές υπηρεσίες συμβουλών για εκείνους που ζουν σε απόσταση. Μπορεί να είναι προσβάσιμες μέσω http://www.creativecounselors.com ή 201-303-4303.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
