Λύση-στραμμένη θεραπεία
Οι περισσότεροι τύποι ψυχοθεραπειών περιλαμβάνουν να ερευνήσουν τα συναισθήματα, που επικυρώνονται, βρίσκοντας τις εξηγήσεις, ερευνώντας τις επιθυμίες και τα όνειρα, θέτοντας στόχοι, και κερδίζοντας τη σαφήνεια. Κάθε θεράπων οι μοναδικοί τρόποι με τους πελάτες, στην προσωπικότητα, την κατάρτιση, και τις απόψεις για το πώς του/της οι άνθρωποι αλλάζουν. Ένας λύση-στραμμένος θεράπων είναι πιθανό να κάνει τα εξής:
1. Αντί της μετάβασης πέρα από τα προηγούμενα γεγονότα και της εστίασης στα προβλήματα, οι βοήθειες θεραπόντων εσείς προβλέπουν το μέλλον σας χωρίς σημερινά προβλήματα.
2. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας (συχνά μόνο 3 έως 6 σύνοδοι), οι βοήθειες θεραπόντων εσείς ανακαλύπτουν τις λύσεις.
3. Ο θεράπων σας ενθαρρύνει για να προσδιορίσει και να κάνει περισσότερα αυτό που λειτουργεί ήδη.
4. Ο θεράπων σας καθοδηγεί για να προσδιορίσει τι δεν λειτουργεί και δεν εστιάζει να κάνει λιγότερων από το.
5. Η έμφαση είναι στο μέλλον, όχι το παρελθόν.
6. Οι θεράποντες SFBT θεωρούν ότι ο πελάτης είναι ο καλύτερος εμπειρογνώμονας για αυτό που παίρνει για να αλλάξει τη ζωή του/της.
7. Ο ρόλος του θεράποντος είναι να βοηθήσει σας να προσδιορίσετε τις λύσεις που θα καταργήσουν τα εμπόδια στην κατοχή της ζωής που θέλετε. Λύση-στραμμένος η συνοπτική θεραπεία (SFBT) είναι μια διαδικασία που βοηθά την αλλαγή ανθρώπων με την κατασκευή των λύσεων παρά την κατοίκιση στα προβλήματα. Αυτός ο τύπος θεραπείας τείνει να είναι μικρότερης περιόδου από την παραδοσιακή ψυχοθεραπεία. Ο Steve δε Shazer και Insoo Kim Berg του συνοπτικού κέντρου οικογενειακής θεραπείας στο Μιλγουώκι είναι οι δημιουργοί αυτής της μορφής θεραπείας.
Ο θεράπων SFBT βοηθά τον πελάτη να προσδιορίσει τα στοιχεία της επιθυμητής λύσης, τα οποία είναι συνήθως ήδη παρόντα στη ζωή του πελάτη. Ο πελάτης μαθαίνει να στηρίζεται σε αυτά τα στοιχεία, τα οποία αποτελούν τη βάση για την τρέχουσα αλλαγή. Παρά την έρευνα για τις αιτίες του προβλήματος, η εστίαση είναι στον καθορισμό των αλλαγών και την παραγωγή τους μια πραγματικότητα. Τα δύο βασικά θεραπευτικά ζητήματα είναι: (1) πώς ο πελάτης θέλουν τη ζωή του/της για να είναι διαφορετική, και (2) τι θα πάρει για να την κάνει να συμβεί. Η δημιουργία μιας λεπτομερούς εικόνας αυτό που θα είναι όπως πότε η ζωή είναι καλύτερη δημιουργεί ένα συναίσθημα της ελπίδας, και αυτό κάνει τη λύση να φανεί πιθανή. Ο θεράπων βοηθά την εστίαση πελατών στο μέλλον και πώς θα είναι καλύτερο όταν αλλάζουν τα πράγματα. Είναι σημαντικό να αναπτυχθεί ένα σύνολο συγκεκριμένων, λεπτομερών στόχων. Αυτοί οι στόχοι οδηγούν τη διαδικασία θεραπείας και την κρατούν και αποδοτικός.
Γιατί SFBT είναι συνήθως βραχυπρόθεσμο
Οι θεράποντες SFBT δεν καθορίζουν να περιορίσουν τεχνητά τον αριθμό συνόδων. Ένας καλός συνοπτικός θεράπων δεν θα εστιάσει στον περιορισμό των συνόδων ή του χρόνου, αλλά μάλλον στη βοήθεια οι πελάτες θέτουν τους στόχους και αναπτύσσουν τις στρατηγικές για να επιτύχουν εκείνους τους στόχους. Η εστίαση στους στόχους του πελάτη και τα συγκεκριμένα βήματα που απαιτούνται για να τους επιτύχουν παίρνει συνήθως το λιγότερο χρόνο από την παραδοσιακή θεραπεία, στην οποία ο πελάτης ξοδεύει χαρακτηριστικά πολλές συνόδους μιλώντας για το παρελθόν και ερευνά τους λόγους και τα συναισθήματα. Οι θεράποντες SFBT στοχεύουν να παρέχουν στους πελάτες την αποτελεσματικότερη επεξεργασία με τον αποδοτικότερο τρόπο πιθανό έτσι ώστε οι πελάτες μπορούν να επιτύχουν τους στόχους τους και να συνεχίσουν με τις ζωές τους. Ως αποτέλεσμα αυτής της εστίασης, η διαδικασία παροχής συμβουλών απαιτεί συχνά μόνο έξι συνόδους.
Τύποι προβλημάτων που SFBT εξετάζει
Λύση-στραμμένος η συνοπτική θεραπεία είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος τους ανθρώπους να λύσουν πολλά είδη προβλημάτων, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης, της κατάχρησης ουσιών, των διατροφικών διαταραχών, των προβλημάτων σχέσης, και πολλών άλλων ειδών ζητημάτων. Δεδομένου ότι εστιάζει στη διαδικασία της αλλαγής παρά στην τεμάχιση του προβλήματος, τα σοβαρότερα ζητήματα δεν απαιτούν απαραιτήτως τη διαφορετική επεξεργασία. Η εργασία του θεράποντος SFBT είναι να βοηθήσει τα μεγάλα ζητήματα μετατροπής πελατών στους συγκεκριμένους στόχους και ένα πρόγραμμα δράσης για την επίτευξη τους. Στη μέθοδο θαύματος, οι συντάκτες Scott Δ. Miller και Insoo Kim Berg περιγράφουν πώς να δημιουργήσουν τις λύσεις με αυτά τα βήματα:
1. Δηλώστε την επιθυμία σας για κάτι στη ζωή σας για να είστε διαφορετική.
2. Προβλέψτε ότι ένα θαύμα συμβαίνει και η ζωή σας είναι διαφορετική.
3. Σιγουρευτείτε το θαύμα είναι σημαντικός σε σας.
4. Κρατήστε το θαύμα μικρό.
5. Καθορίστε την αλλαγή με τη γλώσσα που είναι θετική, συγκεκριμένη, συγκεκριμένη, και συμπεριφοριστική.
6. Κράτος πώς θα αρχίσετε το ταξίδι σας παρά το πώς θα το τελειώσετε.
7. Να είστε σαφής για ποιους, όπου, και πότε, αλλά όχι γιατί.
Σημάδια που πρέπει να θεωρήσετε έναν θεράποντα
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι να είναι γνωστοί πότε θα γινόσαστε μια εύνοια με την εύρεση ενός εξουσιοδοτημένου, επαγγελματικού θεράποντος για να εργαστείτε με.
1. Έχετε δοκιμάσει διάφορα πράγματα από μόνος σας, αλλά έχετε ακόμα το πρόβλημα.
2. Θέλετε να βρείτε μια λύση πιό σύντομα παρά αργότερα.
3. Έχετε τις σκέψεις της βλάβης ή άλλων.
4. Έχετε τα συμπτώματα της κατάθλιψης, της ανησυχίας, ή μιας άλλης αναταραχής που παρεμποδίζουν σημαντικά την καθημερινή λειτουργία σας και την ποιότητα της ζωής σας. Παραδείγματος χάριν, έχετε χάσει το χρόνο από την εργασία, οι σχέσεις σας έχουν βλαφθεί, ή η υγεία σας υποφέρει. Αυτά είναι σημάδια ότι χρειάζεστε τη βοήθεια ενός εκπαιδευμένου, εξουσιοδοτημένου επαγγελματία.
Το Garrett Coan είναι επαγγελματικοί θεράπων, ένας προπονητής και ψυχοθεραπευτής. Δύο βόρειες θέσεις γραφείων του Νιου Τζέρσεϋ' του είναι προσιτές στα άτομα που κατοικούν στο νομό του Μπέργκεν, το νομό Essex, το νομό Passaic, το νομό Rockland, και το Μανχάτταν. Το Garrett προσφέρει επίσης on-line και τηλεφωνικές προγυμνάζοντας και συμβουλευτικές υπηρεσίες για εκείνους που ζουν σε μια απόσταση. Μπορεί να προσεγγιστεί μέσω http://www.creativecounselors.com ή σε 201-303-4303.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
