Γίνετε πιό γεμάτος αυτοπεποίθηση
Σημάδια της αυτοπεποίθησης
Ερευνήστε την έννοια της αυτοπεποίθησης με τη λήψη ενός διαγωνισμοου γνώσεων. Διαβάστε τον κατάλογο δηλώσεων κατωτέρω και ελέγχου που, κατά την άποψή σας, είναι σημάδια της αυτοπεποίθησης.
1. Αναγνωρίζοντας όταν κάνετε λάθος.
2. Όντας εύκαμπτος όταν απαιτείται η αλλαγή.
3. Μιλώντας για τις ολοκληρώσεις σας.
4. Περιγραφή των αρνητικών γεγονότων στους θετικούς όρους. Παραδείγματος χάριν, "δεν κάναμε το στόχο μας, αλλά εμείς βέβαιοι μάθαμε πολύς."
5. Ντύνοντας παρακαλώ οι ίδιοι χωρίς ανησυχία τι άλλοι θα σκεφτούν.
6. Χρησιμοποίηση μιας ισχυρής χειραψίας.
7. Χρησιμοποιώντας την περιστασιακή γλώσσα σε μια προσπάθεια να αποφύγει επίσης "εταιρικός." Παραδείγματος χάριν, "τύποι κάνατε ένα δροσερό πράγμα."
8. Μιλώντας πολύ γρήγορα.
9. Χαμογελώντας συχνά.
10. Μαθαίνοντας νέες δεξιότητες.
11, Τιθειμένος προκειμένου να ηχήσει κάτω ταπεινός.
Συγκρίνετε τις απαντήσεις σας με εκείνους στο κατώτατο σημείο της σελίδας τρία κάτω από "το διαγωνισμό γνώσεων # 1."
Χαμηλή αυτοπεποίθηση
Μέρος του καθορισμού της αυτοπεποίθησης σκέφτεται για ποια χαμηλή αυτοπεποίθηση είναι, τι φαίνεται και ηχεί όπως. Δοκιμή οι ίδιοι τώρα. Περιβάλτε τις δηλώσεις που μεταβιβάζουν μια έλλειψη αυτοπεποίθησης.
1. "Μπορώ να κάνω λάθος, αλλά σκέφτομαι ότι η απάντηση είναι δέκα."
2. "Σας ευχαριστήστε για τη φιλοφρόνηση. Είμαστε πολύ υπερήφανοι της εργασίας μας."
3. "Αυτός ήταν πραγματικά ηλίθιος μου."
4. "Ξέχασα τις επιχειρησιακές κάρτες μου. Τους άφησα στο αυτοκίνητο."
5. (αποκριμένος σε μια φιλοφρόνηση)"OH, είχα αυτό το φόρεμα για δέκα έτη."
6. "Θα είχα πάρει στο πρόγραμμα, αλλά δεν επιθυμούν να πάρουν τους ανθρώπους με το υπόβαθρό μου."
7. "Αυτός ηχεί όπως μια πρόκληση. Είμαι βέβαιος ότι μπορούμε να υπολογίσουμε πώς να το λύσουμε, αν και."
8. "Λυπάμαι να διακόψω, αλλά αναρωτιέμαι εάν θα μπορούσα να έχω ένα λεπτό του χρόνου σας."
Συγκρίνετε τις απαντήσεις σας με εκείνους που απαριθμούνται στο κατώτατο σημείο της σελίδας τρία κάτω από "το διαγωνισμό γνώσεων # 2."
Πού η αυτοπεποίθηση προέρχεται από;
Η αυτοπεποίθηση δεν είναι κάτι άνθρωποι γεννιέται με. Προκύπτει από έναν συνδυασμό παραγόντων:
1. Μαθημένη ικανότητα: Η αυτοπεποίθηση είναι ένας συνδυασμός δεξιοτήτων, όχι μόνο μια ενιαία ποιότητα. Οι άνθρωποι δεν γεννιούνται με το ή χωρίς το. Μπορεί να μαθευτεί.
2. Πρακτική: Η αυτοπεποίθηση προέρχεται από την πρακτική. Μπορεί να εμφανιστεί να είναι αυθόρμητος, αλλά δεν είναι.
3. Εσωτερικός γεωμετρικός τόπος του ελέγχου: Η αυτοπεποίθηση προκύπτει από ποιοι ψυχολόγοι καλούν έναν εσωτερικό γεωμετρικό τόπο (κεντρικό σημείο) του ελέγχου. Αυτό σημαίνει ότι οι άνθρωποι που μόνος-κατευθύνουν, τα οποία δέχονται την ευθύνη για τα αποτελέσματά τους, έχουν τη μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.
8 Οικοδόμοι αυτοπεποίθησης
Υπάρχουν πολλά συγκεκριμένα, συγκεκριμένα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αισθανθείτε βεβαιότεροι στην πρόκληση των καταστάσεων ζωής. Κάνετε τη σημείωση εκείνοι που θα σας βοηθήσουν να αναπτύξετε την αίσθηση αυτοπεποίθησής σας.
1. Ακολουθήστε τις δυνάμεις σας. Η αυτοπεποίθηση προέρχεται από την ύπαρξη η καλύτερη "εσείσ" πιθανοί. Δεν προέρχεται από την προσπάθεια να είναι κάποιος άλλος. Είναι το αποτέλεσμα της ακολουθίας των πορειών όπως αυτούς:
; Κάνετε τι έρχεται φυσικά.
; Αναπτύξτε τα ταλέντα σας.
; Ακολουθήστε τις πεποιθήσεις σας.
; Εκφράστε το ύφος σας.
2. Σχέδιο μπροστά. Πολλοί άνθρωποι είναι έκπληκτοι να ακούσουν ότι η αυτοπεποίθηση προέρχεται από κάτι τόσο συνηθισμένο όπως προγραμματίζοντας. Αλλά σκεφτείτε για τον πέστε ότι πηγαίνετε σε μια συνέντευξη εργασίας, σχεδόν πάντα μια ανησυχία-παράγοντας εμπειρία. Όταν προετοιμάζεστε, αισθάνεστε βεβαιότεροι.
3. Λάβετε μέτρα. Η εμπιστοσύνη προέρχεται από τη λήψη μέτρων. Σπάστε την πρόκλησή σας κάτω στα μικρά βήματα και πάρτε ότι πρώτο βήμα, ανεξάρτητα από το πόσο μικρή φαίνεται.
4. Μελέτη. Περισσότερο ξέρετε για το θέμα σας, ο βεβαιότερος εσείς θα αισθανθεί. Στην πραγματικότητα, η έλλειψη αυτοπεποίθησης σχεδόν πάντα προέρχεται από μια έλλειψη πληροφοριών. Όλοι είχαμε που άρρωστοι που θεωρούν ότι δεν καταλαβαίνουμε πλήρως τι μιλάμε για.
5. Ενεργήστε το μέρος. Οι ακόλουθες άκρες θα σας βοηθήσουν να αρχίσετε να παρουσιάζονται με έναν θετικό τρόπο.
; Βρείτε ένα πρότυπο ρόλου. Ψάξτε κάποιο που επιτυγξάνει ήδη στον τομέα σας. Σε παρατηρήστε και προσδιορίστε για σας ποιες συμπεριφορές μεταβιβάζουν την αυτοπεποίθηση.
; Κοιτάξτε και ενεργήστε ισχυρός. Προσέξτε τους ανθρώπους που δημιουργούν μια ισχυρή εντύπωση. Θα μπορούσε να είναι μια άγκυρα TV, χαρακτήρας σε έναν κινηματογράφο, ή συνάδελφος. Φανταστείτε που συμπεριφέρεστε με παρόμοιο τρόπο. Για ένα παράδειγμα, προσέξτε το κορυφαίο καπέλο κινηματογράφων. Ο Fred Astaire εξιδρώνει την εμπιστοσύνη.
; Γνωρίζτε τη μη λεκτική συμπεριφορά που μειώνει την παρουσίαση με της εμπιστοσύνης. Ζητήστε την ανατροφοδότηση από έναν εμπιστευμένο φίλο ή ένα ρολόι οι ίδιοι στη μαγνητοταινία.
6. Προετοιμάστε για την επιτυχία. Ένας από τους σημαντικότερους τρόπους να ωθηθεί η αυτοπεποίθησή σας είναι με την προετοιμασία των σημαντικών συνομιλιών και των παρουσιάσεων. Δεν μπορείτε ποτέ να προετοιμαστείτε επίσης. Αυτές οι ιδέες θα σας βοηθήσουν να ασκήσετε έτσι ώστε καταλαβαίνετε πραγματικά το θέμα σας:
; Διαχειριστείτε την ανησυχία σας. Το αίσθημα ανήσυχο είναι κανονικό όταν είστε σε μια προκλητική κατάσταση. Το κλειδί μαθαίνει να διαχειρίζεται την ανησυχία έτσι δεν σας παραλύει ή δεν μικραίνει την αποτελεσματικότητά σας.
; Πάρτε οργανωμένος. Όταν τα υλικά σας προετοιμάζονται και καλά-οργανώνονται, θα αισθανθείτε καλύτερα για τη δυνατότητά σας να έχετε πρόσβαση σε τα. Διασπορά τις πληροφορίες σε ισχύ πάρα πολλές καθιστά σας την αίσθηση εκτός ελέγχου και υπονομεύει την αυτοπεποίθησή σας.
7. Εμμείνετε. Η αυτοπεποίθηση είναι το αποτέλεσμα πολλής σκληρής εργασίας. Η διαδικασία παίρνει το χρόνο. Έχει ειπωθεί ότι η επιτυχία είναι ταλέντο εμμονής και 1% 99%.
8. Απολαύστε την επιτυχία σας. Όταν επιτυγχάνετε το στόχο σας, μην ξεχάστε να δοθείτε την πίστωση για να εργαστεί σκληρά. Να είστε υπερήφανος αυτού που έχετε ολοκληρώσει. Εδώ είναι μερικοί τρόποι που μπορείτε να κάνετε αυτό:
; Κοιτάξτε στον καθρέφτη και πέστε σε σας, "καλή εργασία. Είμαι υπερήφανος σας."
; Σκεφτείτε έναν τρόπο να ανταμειφθεί.
; Πέστε άλλων για την επιτυχία σας.
; Γραφτείτε μια επιστολή ή ερευνήστε την ολοκλήρωσή σας στο περιοδικό σας.
; Σύρετε μια εικόνα εκφράζοντας το επίτευγμά σας.
Απαντήσεις στο διαγωνισμό γνώσεων #1
Τα στοιχεία 1 ..2 ..3 ..4 ..6 ..9, και 10 είναι γενικά σημάδια της αυτοπεποίθησης. Αλλοι θα μπορούσαν να δουν όπως μόνος-υπονομεύοντας τις συμπεριφορές.
Απαντήσεις στο διαγωνισμό γνώσεων #2
Τα στοιχεία 1 ..3 ..4 ..5 ..6, και 8 επικοινωνούν τη χαμηλή αυτοπεποίθηση. (Φυσικά, δεν υπάρχει καμία 100% σωστή απάντηση, δεδομένου ότι πολλές από τις δηλώσεις εξαρτώνται από το πλαίσιο, τον τόνο της φωνής, την πολιτιστική ερμηνεία, και άλλους παράγοντες.)
Το Garrett Coan είναι επαγγελματικοί θεράπων, ένας προπονητής και ψυχοθεραπευτής. Δύο βόρειες θέσεις γραφείων του Νιου Τζέρσεϋ' του είναι προσιτές στα άτομα που κατοικούν στο νομό του Μπέργκεν, το νομό Essex, το νομό Passaic, το νομό Rockland, και το Μανχάτταν. Το Garrett προσφέρει επίσης on-line και τηλεφωνικές προγυμνάζοντας και συμβουλευτικές υπηρεσίες για εκείνους που ζουν σε μια απόσταση. Μπορεί να προσεγγιστεί μέσω http://www.creativecounselors.com ή σε 201-303-4303.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
