10 Τρόποι να κλωτσηθεί η συνήθεια αναβλητικότητας
Διάβασα πρόσφατα για μια έρευνα (από το πανεπιστήμιο του Σικάγου) που πρότεινε ότι εκείνα που απολαμβάνουν την πρόκληση είναι πιθανότερο να ζήσουν μέχρι 10 έτη μακρύτερος από εκείνοι που περνούν τις ζωές τους που εμποδίζονται από τη δειλία.
Η προσπάθεια να πραγματοποιήσουν οι φιλοδοξίες μας, ακόμα κι αν όχι πάντα τις συναντάμε, είναι προτιμητέα στην κατοχή του θάρρους ή του κινήτρου να διατρέξει τον κίνδυνο. Τόσο να μη μην κάνει οποιαδήποτε ψηφίσματα επειδή φοβόμαστε ότι θα τους σπάσουμε έχει μια ηττοπαθή τοποθέτηση, δεδομένου ότι επιτρέπουμε στην αναβλητικότητα για να γίνουμε μια δόλια συνήθεια που μας εμποδίζει της οδήγησης των εκπληρώνοντας ζωών.
Οι ακόλουθες προσφορές 10 τρόποι να κλωτσηθεί η συνήθεια αναβλητικότητας!
1. Προσωπική ανάπτυξη τιμών. Πάρτε το χρόνο να ανακαλυφθεί τι που θέλετε πραγματικά στη ζωή, τι οι προσωπικές τιμές σας είναι. Θέλετε περισσότερο χρόνο, περισσότερα χρήματα, καλύτερη υγεία, μεγαλύτερη μόνη εκτίμηση και η εμπιστοσύνη, εκπληρώνοντας σχέσεις, μια διαφορετική σταδιοδρομία, οργάνωσε μια επιχείρηση; Όταν χρονοτριβούμε είναι συχνά επειδή τι προγραμματίζουμε να κάνουμε δεν ευθυγραμμίζεται πραγματικά με αυτό που θέλουμε αληθινά. Μπορούμε να φοβηθούμε των δεξιοτήτων μας (ή της αντιληπτής έλλειψης) ή του εμπαιγμού φόβου από άλλες.
2. Κάνετε την υγεία μια προτεραιότητα. Χωρίς καλή υγεία είναι λιγότερο πιθανό να χρειαστούμε την ενέργεια και το δυναμισμό για να κάνουμε τις θετικές αλλαγές στις ζωές μας και είναι ευκολότερο (και απαραίτητο εάν είστε πολύ άρρωστοι) να χρονοτριβήσει. Έτσι εξασφαλίστε ότι έχετε μια τρέφοντας διατροφή, ύπνος καλά, άσκηση και meditate. Τυχαία, θεωρείται ότι οι κανονικές βοήθειες περισυλλογής καθυστερούν τα χειρότερα αποτελέσματα της διαδικασίας γήρανσης.
3. Απεικονίστε τη ζωή σας χωρίς αναβλητικότητα. Δείτε και αισθανθείτε τα οφέλη στη ζωή σας εάν δεν χρονοτριβήσατε. Τι θα μπορούσατε να κάνετε και να επιτύχετε; Αρχίστε να ενεργείτε σαν δεν είστε procrastinator. Γράψτε κάτω, σύρετε, φανταστείτε τη ζωή σας ως ταινία. Χρησιμοποιήστε τις επιβεβαιώσεις για να σας βοηθήσετε.
4. Banish το Gremlin. Ότι λίγη φωνή που τρέχει στο αυτοκίνητο στο κεφάλι σας; αυτός απομακρύνει οποιαδήποτε ιδέα που να έχετε. Λέει τα πράγματα όπως ?I'm όχι στη διάθεση; ?I δεν έχει το χρόνο; ?I δεν μπορεί να κάνει αυτό;. Η στάση που τρέχει στο αυτοκίνητο, αντικαθιστά των ?should; ?oughts; ?have tos; με ?want; ?desire;. Έχετε μια επιλογή. Αναγνωρίστε τις επιλογές σας και banish το Gremlin. Πάλι, η χρησιμοποίηση των επιβεβαιώσεων μπορεί να σας βοηθήσει να αντικαταστήσετε το Gremlin με τις θετικότερες εναλλακτικές λύσεις.
5. Overcommitment. Ρητό ?yes; σε όλα; συχνά σας αφήνει το συναίσθημα που κουράζεται και χωρίς την ενέργεια για να εστιάσει σε αυτό που είναι το σημαντικότερο σε σας. Αυτό οδηγεί στην αναβλητικότητα ως προγράμματα και τους στόχους πέφτουν. Προσδιορίστε αυτό που είναι το σημαντικότερο σε σας και εστιάζει μόνο σε εκείνες τις περιοχές που θα κάνουν τη μεγαλύτερη διαφορά στη ζωή σας. Θα ενισχύσει την εστίαση και το κίνητρό σας.
6. Θέτοντας προσωπικοί επαγγελματικοί στόχοι. Είναι δύσκολο να παρακινηθεί όταν δεν έχετε μια καλή ιδέα αυτού που θέλετε να ολοκληρώσετε. Έτσι κατά το ρύθμιση των στόχων σκεφτείτε για αυτό που θέλετε να επιτύχετε βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμο. Οι τεχνικές για έτσι περιλαμβάνουν τη στρατηγική του SMART. Θ*ς = συγκεκριμένος μ = μετρήσιμος Α = εκτελέστε ρ = ρεαλιστικός τ = χρόνος που βασίζεται. Χρησιμοποιήστε το λογισμικό ρύθμισης στόχου για να σας βοηθήσετε στο στόχο που προγραμματίζει και που θέτει.
7. Δώστε προτεραιότητα στους στόχους σας. Αναπτύξτε ένα σχέδιο ή ένα πρόγραμμα για να σας βοηθήσετε να επιτύχετε τους στόχους σας. Με αυτό τον τρόπο θα αρχίσετε να προσδιορίζετε εάν μερικά στοιχεία πρέπει να περιληφθούν ή να ενισχυθούν ή να πεφθούν εντελώς. Επίσης θυμηθείτε να είστε εύκαμπτος, να ξαναεπισκεφτείτε τους στόχους σας τακτικά και να τροποποιήσετε ή να μειωθείτε εάν κριθεί απαραίτητο. Ακριβώς επειδή ένας στόχος γράφεται κάτω από δεν σημαίνει ότι τίθεται στην πέτρα!
8. Διαιρέστε και κατακτήστε. Μόλις δώσετε προτεραιότητα στους στόχους σας, τους διαιρέστε σε μικρότερα χοντρά κομμάτια. Μερικές φορές χρονοτριβούμε επειδή ένα πρόγραμμα φαίνεται πραγματικά μεγάλο ότι η κλίμακα από την μας συντρίβει και μας βάζει σε μια προσωρινή μορφή παράλυσης; δεν ξέρετε πού να αρχίσετε, έτσι δεν αρχίζετε καθόλου όλους! Πλησιάστε κάθε πρόγραμμα; ειδικά μεγάλοι; βαθμιαία.
9. Ανταμοιβή οι ίδιοι. Μόλις αρχίσετε να ολοκληρώνετε τις υποχρεώσεις, ανταμοιβή οι ίδιοι με το δόσιμο κάτι που θέλετε. Έτσι αντί να δει μια ταινία ενώπιον σας πλήρων ένας στόχος, το βλέπει κατόπιν και το κάνει μια ανταμοιβή για σας.
10. Ακριβώς πάρτε αρχισμένος. Καμία δικαιολογία. Μην περιμένετε έως ότου είστε ?in η διάθεση;. Η διάθεση δεν έρχεται ποτέ! Είναι μια έξυπνη κάλυψη και μια τακτική καθυστέρησης. Σε αυτό που αντιστέκεστε εμμένεϊ Έναρξη με αυτό που είναι το ευκολότερο, έτσι ώστε δοκιμάζετε την άμεση επιτυχία, η οποία θα σας δώσει τα καύσιμα και το κίνητρο για να αναβαθμίσει και να πάρει τα μεγαλύτερα προγράμματα.
Κάνετε οποιων δήποτε από τα ανωτέρω και εσείς θα είναι για τα καλά στο δρόμο σας στο λάκτισμα της συνήθειας αναβλητικότητας. Και εάν χρονοτριβείτε πέρα από να κάνετε οποιων δήποτε από τα ανωτέρω:.), κατόπιν θυμηθείτε ότι η ζωή είναι η μεγαλύτερη προθεσμία όλοϊ
Julie η αφθονία είναι ένα προσωπικό και επιχειρησιακό λεωφορείο που ειδικεύεται στην προγύμναση των δημιουργικών επαγγελματιών self.employed για να ζήσει δημιουργικότερος, εκπληρωμένος ζωές. Για να υπογράψει επάνω για την επίσκεψη ενημερωτικών δελτίων σχεδίου ζωής: χττπ://ωωω.σελφ-βοήθεια-προσωπικός- development.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
