Βασικές συμβουλές κτίριο σώμα για τις γυναίκες
Παρά τα όσα η συνεχής φράγμα των μέσων μαζικής ενημέρωσης μας λέει, το ιδανικό σχήμα του σώματος για τις γυναίκες είναι ... καλά, δεν υπάρχει ιδανικό σχήμα του σώματος. Ωστόσο, κάθε γυναίκα έχει αυτό που θεωρεί ιδανικό σχήμα του σώματός της. Ας ελπίσουμε ότι αυτή η εικόνα θα είναι με βάση τις επιθυμίες της, και όχι εκείνα που είναι διαρκώς ώθηση επάνω του από έναν ανδροκρατούμενο κλάδο. Έτσι, πριν ξεκινήσετε με κάποιες συμβουλές για τη δημιουργία σώματος για τις γυναίκες, θα ήθελα απλώς να πω, θα πρέπει να είσαι ο εαυτός σου, και καθόρισε την καταλληλότητα των στόχων που σημαίνουν κάτι και να ξεχάσουμε ό, τι οποιοσδήποτε άλλος λέει γι 'αυτό.
Μιλώντας για τους στόχους, που είναι πραγματικά όπου θα πρέπει να ξεκινήσετε. Υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε να σας βοηθήσει να τους επιτύχουμε. Πάνω από όλα, τους στόχους σας πρέπει να είναι ρεαλιστικές. Μπορούν ακόμη να είναι μεγάλο, αλλά αν δεν είναι ρεαλιστικές για εσάς, τότε θα έχετε έναν σκληρό χρόνο να μείνετε κίνητρα, επειδή δεν θα δείτε το σημείο. Για παράδειγμα, εάν είστε ένα μέγεθος 14 και θέλουμε να πιάσουμε ένα μέγεθος 4 σε δύο εβδομάδες, τότε αυτό είναι ρεαλιστικό. Ωστόσο, αν υποθέσουμε ότι θέλετε να πέσει ένα πλήρες μέγεθος κάθε δύο μήνες μέχρι να φτάσετε κάτω σε ένα μέγεθος 8, τότε αυτό είναι πιο ρεαλιστική. Επιπλέον, είναι συγκεκριμένο και δομημένο κατά τέτοιο τρόπο που θα πετύχετε πολλά μίνι-στόχους στο δρόμο σας στο κύριο στόχο σας.
Το επόμενο πράγμα που χρειάζεται να κάνετε είναι να αποφασίσετε τι ικανότητας σημαίνει για εσάς. Ποιο σώμα κατασκευαστική τεχνική για τις γυναίκες που θα επιλέξετε θα εξαρτηθεί σε μεγάλο βαθμό από αυτό που προσπαθείτε να επιτύχετε. Αν θέλετε να προσθέσετε μυϊκή μάζα και χύμα επάνω, τότε θα πρέπει να άρει το βαρύτερο (ή κοντά στον η) βάρη μπορείτε να σηκώσετε, αλλά μόνο για λίγες επαναλήψεις. Αν θέλετε ήπια μυών, τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα ελαφρυη, αλλά τότε θα χρειαστεί να κάνετε πολλές επαναλήψεις. Και αυτό είναι μόνο ένα παράδειγμα.
Μόλις έχετε τους στόχους σας, θα πρέπει να αναπτύξουν ένα σχέδιο που είναι καλύτερο για σας προσωπικά. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο, καθώς υπάρχει τόσο πολλές πληροφορίες έξω εκεί, και πολύ αν είναι αντιφατική. Η ευκολότερη λύση είναι να νοικιάσετε προσωπικός εκπαιδευτής. Ένας εκπαιδευτής θα είναι σε θέση να εκτιμήσει πού βρίσκεστε, όπου θέλετε να είναι και ο καλύτερος τρόπος για να φτάσετε εκεί. Εάν ένας εκπαιδευτής δεν θα λειτουργήσει για εσάς, τότε τοπική γυμναστική σας είναι η επόμενη καλύτερη επιλογή σας. Ζητήστε να μιλήσετε σε κάποιον σχετικά με τους στόχους ικανότητάς σας, τότε να σας πω, η οποία ασκεί είναι καλύτερο για σας, καθώς επίσης και τα οποία μηχανήματα στη χρήση και τον τρόπο χρήσης τους.
Υπάρχουν περισσότερα για να άκρες οικοδόμησης σώματος για τις γυναίκες από την άσκηση. Μπορείτε επίσης να προσέξετε τι τρώτε. Ένας καλός κανόνας είναι να τρώτε τροφές που είναι τόσο κοντά στη φυσική τους κατάσταση όσο το δυνατόν. Να είστε βέβαιος να κοιμάστε αρκετά, έτσι ώστε να είναι έτοιμη να αναλάβει την ημέρα, και να έχουμε αρκετή ενέργεια για κάθε άσκηση θα κάνετε. Μείνετε κίνητρα, και θα είστε ευχαριστημένοι με τα αποτελέσματα.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
