Πώς να επιλέξει έναν προσωπικό εκπαιδευτή
Πώς να επιλέξει έναν προσωπικό εκπαιδευτή
Στη βιομηχανία ικανότητας υπάρχει ένα αστείο που πηγαίνει κάτι παρεμφερή: ?The λόγος που αποφάσισα να μην γίνω προσωπικός εκπαιδευτής είμαι ότι δεν είχα καμία επιτραπέζια περιμένοντας εμπειρία και δεν θέλησα να γίνω δράστης;
Αυτό μπορεί να ηχήσει χιουμοριστικό αλλά, δυστυχώς, υπάρχει ένας πυρήνας της αλήθειας εκεί. Επειδή δεν υπάρχει καμία ακριβής οδηγία για ποιος μπορεί να κληθεί εκπαιδευτή, σχεδόν καθένας που έχει μια φιλοδοξία εργασίας ή σταδιοδρομίας που απαιτεί έναν υψηλό βαθμό φυσικής ικανότητας μπορεί να κρεμάσει έξω ένα βότσαλο ή να πάρει μια προγύμναση εργασίας στην τοπική γυμναστική σας. Στην πραγματικότητα, είναι πολύ κοινό για έναν δράστη, ένα αθλητικό πρότυπο, ή έναν αθλητή να προσπαθήσουν να πάρει τα πρόσθετα χρήματα δουλεύοντας ως εκπαιδευτικό ικανότητας, ειδικά επειδή υπάρχουν καλά χρήματα που γίνονται με αυτόν τον τρόπο.
Ενώ αυτά τα άτομα μπορούν να ξέρουν ποιες εργασίες για τους όσο η άσκηση και η διατροφή πηγαίνουν, αυτό δεν τους είναι κατάλληλο αυτόματα για να εκπαιδεύσει άλλων ή για να τους δώσει τη θρεπτική παροχή συμβουλών.
Ποιοι είναι οι στόχοι σας;
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να είστε σαφείς περίπου κατά τον εξέταση ενός εκπαιδευτή είναι ποιους στόχους έχετε κατά νου. Θέλετε κάποιο που μπορεί να σχεδιάσει μια άσκηση και ένα θρεπτικό πρωτόκολλο που θα σας βοηθήσουν για να ρίξουν 20 ή περισσότερες λίβρες; Θέλετε να αναπτύξετε τη μεγαλύτερα δύναμη και muscularity, ίσως με την καθοδηγημένη χρήση των πρωτεϊνικών ποτών και των αθλητικών συμπληρωμάτων; Θέλετε να πάρετε πίσω στη μορφή μετά από μια εγκυμοσύνη ή μια μεγάλη περίοδο που ξοδεύεται χωρίς άσκηση; Ή ίσως προσπαθείτε σε λεπτό κάτω για μια συγκέντρωση κατηγορίας, το γάμο, ή άλλο οικογενειακό γεγονός.
Μόλις είστε σαφείς σε αυτό που θα επιθυμούσατε να ολοκληρώσετε, θα είναι ευκολότερο να βρεθεί το πρόσωπο που έχει την εμπειρία και τα προσόντα για να σας βοηθήσει να φθάσετε εκεί.
Πού βρίσκω τους εκπαιδευτές στη συνέντευξη;
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι να βρεθούν οι εκπαιδευτές. Η λέξη του στόματος μέσω των φίλων, οι συνάδελφοι, ή ο οικογενειακός γιατρός σας είναι καλές θέσεις για να αρχίσουν. Επίσης να ελέγξετε τις κίτρινες σελίδες σας κάτω από τους εκπαιδευτές ?Personal,; λέσχες ?Health,; και ?Exercise και φυσική ικανότητα;
Ένας άλλος μεγάλος πόρος είναι η εθνική δύναμη & η ρυθμίζοντας ένωση (NSCA), μια από τις μεγαλύτερες εθνικά αναγνωρισμένες οργανώσεις ικανότητας (www.nsca-lift.org).
Οι ερωτήσεις εσείς πρέπει να ρωτήσουν έναν ενδεχόμενο εκπαιδευτή
Μόλις βρείτε έναν εκπαιδευτή που φαίνονται ελπιδοφόροι, πρέπει να μάθετε όσο το δυνατόν περισσότερο για τα προσόντα τους. Η πρώτη και σημαντικότερη ερώτηση εσείς πρέπει να ρωτήσει ότι είναι ?What σας είναι κατάλληλος για να είναι προσωπικός εκπαιδευτής ?? NSCA και επικυρωμένη δύναμη και οι ρυθμίζοντας ειδικοί (CSCS) είναι δύο εθνικά αναγνωρισμένες πιστοποιήσεις. Ένα υπόβαθρο στη φυσιολογία άσκησης, η αθλητική ιατρική, η φυσική αγωγή, ή η ανατομία και η φυσιολογία είναι επίσης χρήσιμα επειδή αυτός σας λέει ότι αυτό το άτομο έχει κάνει μια λεπτομερή μελέτη του σώματος και πώς λειτουργεί.
Θα ήταν επίσης α συν εάν ο εκπαιδευτής σας συμμετείχε σε κάποιο είδος της ελίτ ασκεί τον - ή του ίδιου, όπως το κτήριο σωμάτων.
Εάν χρειάζεστε τη θρεπτική καθοδήγηση από έναν εκπαιδευτή, σιγουρευτείτε ότι έχει την κάποιες σταθερές εκπαίδευση και τις βάσεις στο θέμα.
Ρωτήστε τον ενδεχόμενο εκπαιδευτή σας τι οι στόχοι τους είναι. Εάν σας λένε θέλουν στο αστέρι στις ταινίες ή έχουν το sitcom τους NBC, δεν είναι πιθανώς το σωστό πρόσωπο για σας.
Θα θελήσετε επίσης να ξέρετε το χρονικό διάστημα που ένα πρόσωπο έχει εργαστεί ως εκπαιδευτής και πόσους πελάτες έχουν προγυμνάσει.
Το σημαντικότερο πράγμα εσείς μπορεί να ζητήσει είναι παραπομπές πελατών. Η ομιλία με τους ανθρώπους που έχουν λάβει την οδηγία ικανότητας από τον εκπαιδευτή εσείς εξετάζει θα σας δώσει μια ιδέα εάν είναι το σωστό πρόσωπο για σας.
Μερικές ερωτήσεις εσείς να εξετάσουν ότι ρωτώντας οι πελάτες είναι:
?How πολύ σας συνεργάζεται με αυτόν τον εκπαιδευτή;
?Has σας βοήθησε για να επιτύχει τους στόχους σας;
?Do αισθάνεστε όπως αυτόν τον εκπαιδευτή κάνει την αποδοτική χρήση του χρόνου έχετε από κοινού;
?Does αυτός ο εκπαιδευτής εξηγεί σαφώς κάθε άσκηση σε σας και σας βοηθά για να την εκτελέσει με τον καλό προσδιορισμό θέσης στάσης και σωμάτων;
?Have εσείς πάντα τραυματισμένος κατά τον επίλυση με αυτόν τον εκπαιδευτή;
?Do σε βρίσκετε επαγγελματικό και ενθαρρυντικό για τους στόχους σας;
Να αρχίσει: Τι να αναμείνει
Μόλις επιλέξετε έναν εκπαιδευτή, υπάρχουν ορισμένες ερωτήσεις πρέπει να ρωτήσουν σας και τις αξιολογήσεις που πρέπει να εκτελέσουν.
Κατ' αρχάς, πρέπει να είναι πολύ σαφείς για αυτά που οι στόχοι σας είναι και κάνουν μερικές προτάσεις ως προς τον τρόπο με τον οποίο μπορούν να σας βοηθήσουν για να τους επιτύχουν.
Πριν από ακόμη και να αρχίσουν ένα πρόγραμμα άσκησης πρέπει να κάνουν μια πλήρη φυσική αξιολόγηση της δύναμής σας, σειρά της κίνησης, ευελιξία, τρέχουσα ρουτίνα άσκησης (εάν έχετε επιλύσει από μόνος σας), οποιοιδήποτε να έχετε τραυματιστεί κατά τη διάρκεια των ετών, και οποιοιδήποτε φυσικοί περιορισμοί που να έχετε (όπως μια αδύνατη χαμηλότερη πλάτη ή μια αρθρίτιδα στις ενώσεις σας γονάτων ή ώμων).
Μόλις σχεδιάσουν ένα μοναδικό πρόγραμμα για να εγκατασταθεί ο τύπος σωμάτων σας, επίπεδο δυνατότητας, και στόχοι, πρέπει να είναι σε θέση να σας δώσουν τις σαφείς οδηγίες και μια σαφή ιδέα για το πώς να τοποθετήσουν σωστά το σώμα σας σε οποιαδήποτε σφαίρα άσκησης, μηχανή, ή με οποιαδήποτε ελεύθερα βάρη.
Θα πάρετε μόνο το μέγιστο όφελος από κάθε άσκηση και θα αποφύγετε τον τραυματισμό εάν ο εκπαιδευτής σας είναι πεπειραμένος για τη φυσιολογία. Πρέπει να είναι σε θέση να σας προγυμνάσουν στη σωστή στάση, η οποία περιλαμβάνει το καλό κεφάλι, το λαιμό, τον ώμο, το βραχίονα, τη χαμηλότερη πλάτη, το ισχίο, και τις θέσεις ποδιών για κάθε μηχανή ή άσκηση.
Η καλοί στάση και ο προσδιορισμός θέσης του σώματος θα επιτρέψουν σε σας για να εκτελέσουν τις ασκήσεις σωστά και χωρίς πόνο. Εάν κάτι σας βλάπτει ή αισθάνεστε την αδικαιολόγητη πίεση, σταματήστε αμέσως και διαβιβάστε αυτό στον εκπαιδευτικό ικανότητάς σας. Η βελτίωση του επιπέδου ικανότητάς σας καταβάλλει την προσπάθεια, την αντοχή, και τη συνέπεια, αλλά όχι στο σημείο της πίεσης ή του τραυματισμού.
Ένα καλό πρόγραμμα workout πρέπει να περιλάβει αρκετές σύνολα και επαναλήψεις κάθε μετακίνησης για να σας προκαλέσει και για να απασχοληθεί πλήρως σε κάθε μέρος σωμάτων. Εάν κάνετε δύο συνόδους την εβδομάδα με έναν εκπαιδευτή, πρέπει να ξοδεψουν ενός στο ανώτερα σώμα και τα abdominals και τη δεύτερη σύνοδο για το χαμηλότερα σώμα και τα abdominals. Με άλλα λόγια, πρέπει λεπτομερώς να απασχοληθούν σε κάθε τμήμα του σώματος και να του επιτρέψουν αρκετό χρόνο να ανακτήσουν μεταξύ των workouts.
Σημάδια προειδοποίησης
Υπάρχουν ορισμένες συμπεριφορές που πρέπει να γνωρίζετε αυτήν να δείξετε ότι ένας εκπαιδευτής δεν είναι τόσο επαγγελματικός όσο να είναι με έναν πελάτη.
Ένας εκπαιδευτής πρέπει να είναι ένας καλός ακροατής, πάντα προσεκτικός στους στόχους σας. Εάν ο εκπαιδευτής σας χρησιμοποιεί συνεχώς πολύ ?I; και ?me; δηλώσεις, δεν κάνουν την καλή χρήση του χρόνου σας από κοινού. Πρέπει να στραφούν στις ανάγκες σας, η πρόοδός σας, και τι απαιτείτε.
Ένας καλός εκπαιδευτής πρέπει πάντα να σεβαστεί τα συναισθηματικά όρια. Beware των εκπαιδευτών που θέλουν να σας πουν την ιστορία ζωής τους, να σας ρωτήσουν για τις συμβουλές στη σταδιοδρομία τους, ή να χύσουν έξω τα heartaches και τις ιστορίες τους για τη ζωή αγάπης τους. Είστε ο πελάτης τους, όχι ο θεράπων τους. Χρόνος-σπαταλά εξίσου για να λειτουργήσει με έναν εκπαιδευτή που σας ενθαρρύνει για να πάρει για τα προβλήματά σας. Σε μια τέτοια κατάσταση είναι αυτό εύκολο να αισθανθεί απορροφημένο ξηρό συναισθηματικά και να μιλήσει τον τρόπο σας μέσω της ώρας σας, αντί να πάρετε το πλήρες workout πρόκειται εκεί να κάνετε.
Είμαστε όλοι ανθρώπινοι και έχουμε το UPS μας και downs?and τους αναφέρουμε από το χρόνο στο time?but που αυτό πρέπει πρώτα απ' όλα πάντα να είναι μια επαγγελματική σχέση από την οποία πρέπει να πάρετε ένα ορισμένο ποσό αξίας για τη διάπλασή σας.
Τελικά, ένας καλός εκπαιδευτής πρέπει πάντα να συνεχίσει το workout σας. Εάν οι εβδομάδες περνούν και κάποιος έχει ακόμα κάνετε το ίδιο ποσό συνόλων και υφάσματα με το ίδιο ποσό βάρους, δεν σας βοηθούν για να σημειώσουν πρόοδο. Το σώμα acclimate τελικά ο ίδιος σε οποιαδήποτε ρουτίνα άσκησης και πρέπει να προκληθεί συνεχώς.
Εάν ακολουθήσετε αυτές τις οδηγίες, πρέπει να είστε σε θέση να βρείτε έναν εκπαιδευτή που θα σας βοηθήσει για να συναντήσει τους στόχους σας και να βελτιώσει τη διάπλαση, τα ενεργειακά επίπεδα, και τη γενική υγεία σας. Καλή τύχη!
Περίπου ο συντάκτης
Ο Philip Goglia είναι Angeles-vasjsme'noj στον στο Los διατροφολόγος, εκπαιδευτής, και συντάκτης. Το Goglia απελευθέρωσε μόλις SmartJourney, ένα μεταβολικό πρόγραμμα τροφίμων που προσαρμόζεται προσωπικά για κάθε άτομο. ?There δεν είναι καμία μια διατροφή,; λέει Goglia. ?We συνειδητοποιούν ότι το καθένα έχει το μοναδικό μεταβολικό τύπο τους, και σχεδιάζουμε ένα πρόγραμμα ακριβώς για σας; Για περισσότερες πληροφορίες για την αποτελεσματικές άσκηση και τη διατροφή, παρακαλώ επισκεφτείτε τον ιστοχώρο του www.SmartJourney.com.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
