Εξυπνώτερος μη σκληρότερος άσκησης - 10 τρόποι να γίνει συνεπής υπέρ
Το όνομά μου είναι Greg Ryan. Είμαι ένα ειδικό, επαγγελματικό bodybuilder ικανότητας προσωπικό, εκπαιδευτής στα αστέρια κινηματογράφων, και προηγούμενος υπάλληλος Kathy Smith. Για είκοσι έτη ήμουν σε θέση να κρατήσω τα επίπεδα λίπους σωμάτων μου χαμηλότερα από τα περισσότερα, και να ασκήσω με συνέπεια πέντε ημέρες εβδομαδιαίως, και κατοχή της διασκέδασης στο μεταξύ. Όχι επειδή είμαι τίποτα ειδικό, αλλά επειδή έχω μάθει μερικά τεχνάσματα κατά μήκος του τρόπου, εκείνος ο θα επιθυμούσα να μοιραστώ με σας. Αρχίστε τους στο σχέδιό σας σήμερα και παρατηρήστε τη διαφορά αύριο.
1.Set ένα χρονικό όριο σε όλα τα workouts σας. Τελειώστε το workout εάν τρέχετε. 2.Exercise μεγαλύτερες ομάδες μυών πριν από τις μικρότερες. Δηλ.... Πλάτη, πόδια και στήθος πριν από τους ώμους και τα όπλα. 3.Change το σχέδιο workout σας επάνω κάθε δώδεκα έως δεκατέσσερις εβδομάδες. 4.Treat ο χρόνος σας στη γυμναστική σαν είναι ο σημαντικότερος χρόνος σας της ημέρας. 5.Make τα workouts στην αρχή της εβδομάδας σκληρότερης από εκείνοι προς το τέλος της εβδομάδας. 6.Take τουλάχιστον μια ημέρα από μια εβδομάδα από να κάνει οποιαδήποτε μορφή άσκησης. 7.Change ο καρδιαγγειακός εξοπλισμός σας επάνω κάθε φορά που ασκείτε. 8.Monitor το ποσοστό καρδιών σας όλη την ώρα. 9.Go πέρα από το workout σας στο κεφάλι σας προτού να αρχίσετε. 10.Efficiency είναι σημαντικότερο από το μήκος. Έχετε διάφορα υφάσματα στο κεφάλι σας πριν κάθε φορά που κάνετε ένα σύνολο.
Αυτά είναι ακριβώς μερικά πράγματα που έχω μάθει κατά τη διάρκεια των ετών. Να μην είστε φοβισμένος να δοκιμάσει τα διαφορετικά πράγματα. Ακούστε το σώμα σας και να μην είστε ποτέ φοβισμένος να ζητήσει τη βοήθεια.
Περίπου ο συντάκτης
Το Greg Ryan είναι ειδικός και προηγούμενος υπάλληλος ικανότητας μεγάλης ακτινοβολίας Kathy Smiths. Χτίζοντας πρωτοπόρος σώματος, δημόσιος ομιλητής και προσωπικός εκπαιδευτής στα αστέρια. Είναι καλύτερος πωλώντας συντάκτης της αλλαγής από την έναρξη ΕΣΩΤΕΡΙΚΩΝ που παίρνει στην καλύτερη μορφή σήμερα! Για ΕΛΕΥΘΕΡΟ ΜΙΝΙ COURES χτυπήστε εδώ www.resolutions.bz
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
