Ωθήστε τα αναβολικά επίπεδα ορμονών σας - φυσικά!
Η αναβολική στεροειδής χρήση εμφανίζεται να βρίσκεται σε άνοδο. Με τη μεγάλη αύξηση στη σύγχρονη ανασυνδυαζόμενη τεχνολογία DNA, τα στεροειδή όπως η ορμόνη αύξησης, οι παράγοντες αύξησης και τα τεστοστερόνη-βασισμένα στην ανάλογα έχουν γίνει όλο και περισσότερο πιό διαθέσιμα και προσιτά. Παρά την ανανεωμένη δημοτικότητά τους εντούτοις, τα αναβολικά στεροειδή είναι παράνομα και έχουν τα αρνητικά αποτελέσματα στην υγεία, την αναπαραγωγικές θέση και ακόμη και την προσωπικότητα. Στην απάντηση, αυτό το άρθρο στοχεύει να παρέχει κάποιες βασικές πληροφορίες για τα αναβολικά στεροειδή και πώς να ωθήσει τα επίπεδα παραγωγής του σώματος φυσικά, χρησιμοποιώντας την άσκηση.
Τι είναι μια αναβολική ορμόνη;
Ο καθορισμός αναβολικού είναι "να ενισχύσει" - επομένως τα αναβολικά στεροειδή είναι ορμόνες που προκαλούν το μέγεθος σωμάτων και μυών αυξήσεων. Πραγματικά, δεν είναι όλα τα "αναβολικά στεροειδή" στεροειδή αλλά είναι όλες οι ορμόνες. Ένα παράδειγμα μιας αναβολικής στεροειδούς ορμόνης είναι τεστοστερόνη και τα ανάλογά του. Ένα παράδειγμα μιας αναβολικής polypeptide/mi-steroejdw'n ορμόνης είναι ορμόνη αύξησης. Βασικά, οι ορμόνες είναι χημικοί αγγελιοφόροι που απελευθερώνονται από ορισμένους ιστούς στο αίμα σε απάντηση σε ένα ερέθισμα. Ο ρόλος τους είναι ουσιαστικά να βοηθήσουν το ανθρώπινο σώμα να προσαρμοστεί και να παραμείνει σε μια κατάσταση της ισορροπίας ή "homeostasis". Ενώ το σώμα είναι αρκετά αποδοτικό στη ρύθμιση του αναβολικού κράτους του από μόνο του; ο πειρασμός υπάρχει για να χρησιμοποιήσει τις μεγάλες ποσότητες αναβολικών ορμονών για να ενισχύσει τα αποτελέσματα. Μόλις 15-20 έτη πριν, η ορμόνη αύξησης έπρεπε να είναι αποσπασματική μορφή οι βλεννογόνοι αδένες των πτωμάτων. Τώρα εντούτοις, η σύγχρονη επιστήμη είναι σε θέση να χειριστεί το DNA των βακτηριδίων για να παραγάγει τις μεγάλες ποσότητες της ορμόνης. Η στεροειδής χρήση είναι πάντα γεμάτη ο χώρος, αλλά με την όμοια πίεση και τις συνεχώς αυξανόμενες προσδοκίες της αθλητικής απόδοσης, η αναβολική στεροειδής χρήση έχει γίνει κοινή στον αθλητισμό επίσης - ακόμη και μεταξύ των αθλητών ηλικίας γυμνασίου.
Πώς ωθώ τα επίπεδά μου τεστοστερόνης και ορμόνης αύξησης;
Είναι δυνατό να αυξηθεί η αναβολική παραγωγή ορμονών εντούτοις φυσικά - η απλούστερη μέθοδος αυτό είναι με τη ρύθμιση της έντασης της weightlifting συνόδου. Αυτό επιτυγχάνεται με το χειρισμό του όγκου (σύνολα και υφάσματα), του φορτίου (%1RM *) και των περιόδων ανάπαυσης. Τα στοιχεία δείχνουν ότι ασκήσεις που στρατολογούν τις μεγάλες ομάδες μυών (πόδια και πλάτη) στις ασκήσεις όπως οι στάσεις οκλαδόν και deadlifts και που εκτελούνται με την υψηλή ένταση και τις μέτριες συγκεντρώσεις τεστοστερόνης ορών ώθησης όγκου. Επομένως ο γυμναζόμενος πρέπει να χρησιμοποιήσει τα βαριά φορτία (85-95% 1 RM) και τα πολυάριθμες σύνολα/τις ασκήσεις που χωρίζονται μέχρι τις μικρές περιόδους ανάπαυσης (30 ?60s). Η τεστοστερόνη, η αρσενική ορμόνη φύλων είναι αρμόδια για την αυξανόμενες μάζα και τη δύναμη μυών που παρατηρούνται στα άτομα. Αυτή η στεροειδής ορμόνη λειτουργεί και τους δύο σε ένα επίπεδο γονιδίων για να αυξήσει την πρωτεϊνική παραγωγή μυών (αυξανόμενη μεταγραφή γονιδίων). Υποψιάζεται επίσης για να λειτουργήσει στο κεντρικό νευρικό σύστημα, που επιτρέπει τη μεγαλύτερη ενεργοποίηση μυών από τους νευρώνες μηχανών, με συνέπεια τη μεγαλύτερη παραγωγή δύναμης. (Είναι απίθανο ότι η βοτανική τεστοστερόνη "πρόδρομοι" όπως τα terestris tribulus ασκεί μεγάλη επίδραση στην παραγωγή - ο γυμναζόμενος πρέπει να κερδίσει το χρόνο και τα χρήματά του και να αφιερώσει περισσότερη προσπάθεια στη λογική κατανάλωση και την άσκηση σύμφωνα με αυτές τις οδηγίες.)
Η ανθρώπινη ορμόνη αύξησης (HGH) είναι μια polypeptide (μη στεροειδές) απελευθερωμένη ορμόνη μορφή ο βλεννογόνος αδένας στη βάση του εγκεφάλου, και η απελευθέρωσή της παρόμοια με την τεστοστερόνη, εξαρτάται από το επίπεδο "πίεσησ" που βιώνεται από το σώμα. Οι κύριες λειτουργίες της είναι να αυξήσει τη μεταφορά των αμινοξέων πέρα από τις μεμβράνες κυττάρων και να αυξήσει τη σύνθεση του κόκκαλου και του χόνδρου πρωτεϊνικού, συνδετικού ιστού μυών (π.χ. κολλαγόνο) έτσι άμεσα που προκαλούν "την αύξηση". Είναι επίσης αρμόδιο για την αύξηση του επιπέδου γλυκόζης και λιπαρών οξέων στο αίμα, και επομένως έχει ένα άμεσο σώμα-λίπος που μειώνει την ποιότητα. Οι μελέτες που περιλαμβάνουν την απελευθέρωση της ορμόνης αύξησης κατά τη διάρκεια της άσκησης δείχνουν ότι ένα χαρακτηριστικό bodybuilding πρόγραμμα των πολυάριθμων συνόλων (μεγαλύτερες ποσότητες) μέτριας έντασης (π.χ. 10RM) που χωρίζεται από απότομα (1 λ..) οι περίοδοι ανάπαυσης παράγουν τις μεγαλύτερες αυξήσεις. Πολλές από τις ενέργειες της ορμόνης αύξησης μεσολαβούν πραγματικά από μια άλλη ορμόνη αποκαλούμενη ηγφ-1 (ινσουλίνη-όπως αύξηση παράγοντας-1) που απελευθερώνεται από το συκώτι και άλλα όργανα σε απάντηση σε HGH. Η απελευθέρωση αυτού του ισχυρού διεγερτικοου της αύξησης μυών έχει αποδειχθεί για να αυξηθεί σε απάντηση στην κατανάλωση ενός υδατάνθρακα και ενός πρωτεϊνικού συμπληρώματος πριν από και αμέσως μετά από workout.
Τελικά, αναμένεται ότι αυτό το άρθρο έχει καταδείξει ότι υπάρχουν εναλλακτικές λύσεις στη χρησιμοποίηση παράνομη και την υγεία που απειλεί τα αναβολικά στεροειδή. Το ανθρώπινο σώμα είναι ένα θαύμα να προσαρμοστεί τονίζει όπως η άσκηση και χωρίς την ανάγκη για την εξωτερική διοίκηση ορμονών. Αυτό το άρθρο έχει τονίσει που είναι στην πραγματικότητα δυνατό να χειριστεί τη φυσική παραγωγή του σώματος των ίδιων ουσιών απλά με τη ρύθμιση της έντασης της weightlifting συνόδου.
* 1RM = το μέγιστο ποσό βάρους που μπορεί να ανυψωθεί με την καλή μορφή για μια ενιαία επανάληψη.
Ο Δαβίδ Petersen είναι προσωπικός εκπαιδευτής/μια επικυρωμένη δύναμη και ρυθμίζοντας ειδικός και ο ιδιοκτήτης και ο ιδρυτής B.O.S.S. Fitness Inc. βάσισε σε Oldsmar, Φλώριδα. Τα περισσότερες άρθρα και πληροφορίες μπορούν να βρεθούν σε http://www.bossfitness.com
ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Είστε ελεύθεροι να αναδημοσιεύσετε αυτό το άρθρο σχετικά με τον ιστοχώρο σας, στο ενημερωτικό δελτίο σας, στο ε-βιβλίο σας ή σε άλλες δημοσιεύσεις υπό τον όρο ότι το άρθρο αναπαράγεται στην ολότητά του, συμπεριλαμβανομένης αυτής της σημείωσης, πληροφορίες συντακτών και όλοι ΖΟΥΝ συνδέσεις ιστοχώρου όπως ανωτέρω.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
