Μηχανές έναντι ελεύθερα βάρη ii
Μηχανήματα είναι κακό, εκεί που είπα και πάλι. Πόσοι από εμάς συμμετέχουν σύλλογοι υγεία ή την αγορά εξοπλισμού ακριβό σπίτι άσκηση υπό την έννοια ότι η μηχανή που θα προστατεύει την πλάτη μας, καθιστούν ευκολότερη την άσκηση ή εγγύηση σας πιο γρήγορα αποτελέσματα. Στον αθλητισμό και τη ζωή για αυτό το θέμα, αν είστε συνεδρίαση της ή τον πισινό σας επίπεδα με την πλάτη σας χαθεί! , Οπότε γιατί επιμένουν στην άσκηση του εν λόγω τρόπο. Ξοδεύουμε τρόπο πάρα πολύ από την ύπαρξή μας καθιστικός, συνεδρίαση, την οδήγηση, δακτυλογράφηση, μιλάμε κ.λπ.. Έχει παρατηρήσει κανείς ότι τα κοινά χαρακτηριστικά των προβλημάτων από πίσω να μην κάνουμε τίποτα (μια τραυματική), αντικαταστάσεις αρθρώσεων και άλλες βλάβες των μη τραυματική προέλευση συνεχίσει να κλιμακωθεί ;. Μήπως κανένας θέσω δύο και δύο μαζί και συνειδητοποιείς ότι ίσως ο τρόπος που έχουν και ασκούν το προκάλεσαν είναι το πρόβλημα. Το τελευταίο μου άρθρο, τέθηκε υπό ορισμένες ιδιαιτερότητες δυνάμεις για την τραυματική εμπειρία που οι αρθρώσεις χρησιμοποιώντας κοινή μηχανές. Η έρευνα συνεχίζεται για να εμφανιστούν επικύρωση ότι οι περισσότερες μηχανές τόπο το σώμα και τις αρθρώσεις σε τέτοιες θέσεις τρομερό ότι η ζημία είναι inevitable.So ό, τι είναι για την υγεία συνειδητή exerciser να κάνει, καλά, η ζωή κινείται έτσι ώστε να μάθουν να ασκήσει καλύτερα τον τρόπο αυτό. Προσπαθήστε να εκτελεί την τρέχουσα άσκηση ρουτίνας όρθιους. Αυτό το δικαίωμα, να πατήσετε στο στήθος, ώμος πρέσες, ασκήσεις βραχίονα, όλες οι γραμμές που εκτελούνται όρθιους. Αυτό θα σας δώσει τη δυνατότητα να συμμετάσχουν όλες σας τις "βασικές" τους μυς, οι εργασίες για την ισορροπία και το χαμηλότερο άκρο του κοινού stability.When ήταν η τελευταία φορά που εκτελείται μια μόνιμη κοντόχονδρος, σε ένα πόδι, με μια μπάλα ή αφρό δίσκο; Τι γίνεται αν έχετε δοκιμάσει το σύνολο της εκπαίδευσης προπόνηση χρησιμοποιώντας ένα ρυθμιζόμενο καλώδιο μηχανής, μόνιμη;. Περιμένετε, είπα τη μηχανή, ναι κάποιες μηχανές ή καλή. Υπάρχουν μερικά κομμάτια εκεί έξω που μου αρέσει. Εάν έχει ρυθμιζόμενο καλώδιο τη διατύπωση ή τα όπλα, που το θέλουμε. Γιατί, απλά θα σας τις δυνάμεις σε ηρεμία και που θα δεσμεύει το σύνολο σχεδόν των βασικών μυών, και όπως έχω αναφέρει, αν είναι μόνιμες χρησιμοποιείτε πολλά περισσότερα από ό, τι εάν οι μύες σας ήταν καθιστός. Μηχανές που δεν σας αναγκάζουν να παραμείνει σε μια κοινή θέση και που σας επιτρέπουν να προχωρήσουμε ως βιομηχανική υπαγορεύουν από προεπιλογή θα σας δώσουν μια καλύτερη και ασφαλέστερη workout.Lunges είναι μια από τις καλύτερες ασκήσεις για να κάνουμε, ο καθένας μπορεί να προβάλει επιχειρήματα υπέρ ή κατά αυτής, αλλά σε συνδυασμό με την ορθή ισχίο και πόδι σταθερότητας / ευελιξία που είναι μεταξύ των καλύτερων. Προσπαθήστε να πατήσετε το συνδυασμό με ώμο, απαγωγή, scaptions. Μπορείτε επίσης να συνδυαστεί με bicep μπούκλες, κορμός των εναλλαγών, σταθεροποίηση των κινήσεων, όπως μπορείτε να πείτε στους συνδυασμούς είναι σχεδόν endless.Dumbbells, σχεδόν πέρα από το πεδίο εφαρμογής του παρόντος άρθρου, το ποσό των ασκήσεων που μπορείτε να εκτελέσετε. Μια μπάλα, BOSU tm, το δάπεδο και ρυθμιζόμενο πάγκο είναι το μόνο που έχετε need.Bands, ναι σχεδόν το ίδιο καλή με τα καλώδια, τα άτομα αυτά ταξιδεύουν καλύτερα και οι ασκήσεις είναι σχεδόν ατελείωτες. Μια λέξη για τις ζώνες, είναι πιο εύκολο στην αρχή και το πιο δύσκολο στο τέλος της κυκλοφορίας. Αυτό αλλάζει το ψήσιμο του μυός ελαφρώς αλλά αυτά εξακολουθούν να είναι μια εξαιρετική προσθήκη για την καλή φυσική κατάσταση, και ναι θα σας αναγκάζουν να χρησιμοποιούν them.What ενώ περίπου το λόγο, γενικά υπάρχει πολύ μικρή επιφάνεια σε γυμναστήριο, πρέπει να το γεμίσετε με μηχανών. Για τα τελευταία χρόνια η δημοτικότητα των Pilates, γιόγκα, τάι τσι και άλλες τεχνικές κυκλοφορία έχουν γίνει δημοφιλής. Χάρη στην baby boomers θα πάρουν αναζητούν εναλλακτικές λύσεις για την καταλληλότητα αυτών σχήματα έχουν γίνει mainstream. Όλοι τους απαιτεί μια ισορροπία της αναπνοής, την ευελιξία, τη δύναμη, postural ευαισθητοποίησης και μυϊκή αντοχή. Το μήνυμα με αυτές τις τεχνικές που εκτελείται από τους ίδιους τους είναι καλές, προσθέτουν δύναμη κατάρτισης και αερόβια συσκευασία και η συσκευασία είναι complete.Does αυτό δεν σημαίνει αμαξοστοιχία σε μια μηχανή, δεν είναι απολύτως, πολλοί εξακολουθούν να παρέχουν μια καλή προπόνηση και για την απομόνωση με ορισμένες ιατρικές παθήσεις μηχανές επιτρέπουν ένα βαθμό ασφάλειας. Το θέμα είναι ότι τόσοι πολλοί από εμάς έχουν περάσει τόσο χρόνο και διάθεση κατάρτισης λάθος σώμα μας σε κακές θέσεις που πρέπει να περνούν το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου μας για διόρθωση των ανισορροπιών και της ζημίας που είναι ήδη εκεί. Θα πω πολλά πελάτες μου ότι οι άνθρωποι δεν αισθάνονται ότι υπάρχει αρτηρίες βούλωμα αλλά σίγουρος όταν γνωρίζει τη σύνθλιψη αρχίζει ο πόνος στο στήθος. Ξοδεύουμε πολλά από τη ζωή μας αρνείται ότι οι τραυματισμοί, τόσο μυοσκελετικού και του εσωτερικού, δεν πρόκειται ποτέ να συμβεί σε εμάς, αλλά εμείς κάνουμε τα πράγματα με συνέπεια να ενθαρρύνει την πρόκληση ατυχήματος. Ας αλλάξουν τον τρόπο που σκεφτόμαστε και την άσκηση ή μπορεί να καταλήξετε περί επίπεδη για σας back.Bryan FASS, BA, ATCL, CSCS, NREMT-PBryan FASS κατέχει εργένηδες στις αθλητικές φάρμακο, είναι Πιστοποιημένο / Licensed Athletic Trainer, Certified κότητα σε εθνικό επίπεδο και Conditioning Specialist, σε εθνικό επίπεδο Εγγεγραμμένοι Παραϊατρικά. Bryan είναι επίσης υψηλή εξειδίκευση των μαλακών ιστών και Myofascial Τύπου θεραπευτής, και έχει πάνω από 10 χρόνια εμπειρίας στην κλινική και την καταλληλότητα των ρυθμίσεων. Ειδικότητες στην σπονδυλική στήλη και postural αποκατάσταση education.Precision Fitness είναι μια προηγμένη προσωπικών ικανοτήτων, διορθωτικά άσκηση, μετά την αποκατάσταση, την εγκατάσταση και τις αθλητικές επιδόσεις με τις τοποθεσίες του Cornelius και Mooresville.http: / / www.lakenormanfitness.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
