Πρωτεΐνη Bodybuilding
Ποιες βοήθειες κάνουν την κωμωδία χτίζουν επίσης το μυ;
Αυτό είναι βασικό να πάρει των περισσότερων από τη bodybuilding πρωτεϊνική εισαγωγή σας. Εκεί δεν είναι πολύ σημείο στο γέμισμα κάτω από εκείνο το μισό κοτόπουλο και το πρωτεϊνικό κούνημα; μόνο για να κυλήσει και να έχει ένα NAP.
Όχι, χρειαζόμαστε την πειθαρχία εδώ; και αυτός σημαίνει κατάλληλα τα χρονομετρημένα γεύματα για να δώσει ένα μικρό χέρι βοηθείας στις φυσικές διαδικασίες που υποκινούνται με την έντονη άσκηση.
Μετά από μια περίοδο άσκησης βάρους, οι μυ'ες σας θα έχουν τραυματιστεί και σε μικροσκοπικό επίπεδο θα υπάρξουν δάκρυα και ζημία στις μικροσκοπικές ίνες που αποτελούν κάθε μυ. Όλα αυτά τα μέσα ότι το πραγματικό κτήριο μυών συμβαίνει έξω από τη γυμναστική!
Το στάδιο αποκατάστασης αρχίζει αμέσως μετά από την άσκηση και είναι στην πλήρη επίδραση για περίπου 24-48 ώρες κατόπιν.
Από το συγχρονισμό η λήψη θρεπτικών ουσιών σας για να κλειδώσει «τα παράθυρα» αυτό είναι δυνατή να αυξήσει ριζικά την αποτελεσματικότητα κάθε συνόδου άσκησης για την αύξηση μυών.
Η λήψη μιας συνδυασμένου bodybuilding πρωτεΐνης και ενός ποτού ή του γεύματος υδατανθράκων κατ' ευθείαν μετά από να εκπαιδεύσει έχει αποδειχθεί για να κλωτσήσει την έναρξη αρκετοί καλά - γνωστές διαδικασίες που οδηγούν στο anabolism (ή την αύξηση μυών).
Το «παράθυρο» της ευκαιρίας είναι ανοίγει σε μισή ώρα μετά από την άσκηση; ναι, του όχι ένας αυστηρός κανόνας; αλλά όσο πιό σύντομα η θέση επιλύει το γεύμα λαμβάνεται, τόσο γρηγορότερες οι διαδικασίες «ανάκαμψης» βοηθιέται.
Ένα χαρακτηριστικό μετα-workout-μετα γεύμα θα περιελάμβανε την πρωτεΐνη 0.5 γραμμαρίων ανά κιλό bodyweight, που λαμβάνεται μαζί με ίσως ένα υψηλό ποτό υδατανθράκων με τον υδατάνθρακα 1.5 γραμμαρίου ανά bodyweight κιλού - περιέχοντας ίσως τη δεξτρόζη, maltodextrin ή έναν άλλο υψηλό glycemic εκτιμημένο υδατάνθρακα.
Αυτό να ηχήσει περίπλοκο, αλλά τα του εύκολα γίνοντας; η πρωτεΐνη είναι ισοδύναμη με αυτήν που βρίσκεται σε έναν μικρό κασσίτερο του τόνου; για κάποιο ζύγισμα 150Ib.
Ένας εύκολος τρόπος να καλυφθούν αυτές οι απαιτήσεις είναι ίσως να χρησιμοποιηθεί ένα συμπλήρωμα αντικατάστασης γεύματος δεδομένου ότι αυτό θα έχει και τη bodybuilding πρωτεΐνη και τους υδατάνθρακες στις σωστές αναλογίες; και μπορεί να ληφθεί εύκολα με σας όπου εκπαιδεύετε.
Έχετε ακούσει το ρητό ότι το πρόγευμα είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας; … όχι για τους ανθρώπους ποιοι τραίνο βάρους; τα αποτελέσματα ενός κατάλληλα προγραμματισμένου μετα γεύματος workout είναι εντυπωσιακά;
Ήδη να ξέρετε ότι η απελευθέρωση ορμονών αύξησης θα υποκινηθεί από αυτόν τον συνδυασμό θρεπτικών ουσιών που λαμβάνονται μετά από την άσκηση; επίσης, τα πιό υψηλά επίπεδα ινσουλίνης που παρουσιάζονται επάνω από τους εξαερωτήρες θα υποκινήσουν τη μετακίνηση της γλυκόζης και των αμινοξέων στα κύτταρα για να προκαλέσουν τη διαδικασία ανάκαμψης.
Αυτός είναι όλος για τώρα.
Ανακαλύψτε την αλήθεια πίσω από τη διαφημιστική εκστρατεία με το http://www.top-bodybuilding-supplements.com με τα κορυφαία άρθρα σχετικά με weightloss, τη bodybuilding πρωτεϊνική, ασφαλή χρήση κρεατίνης, τις αμερόληπτες bodybuilding αναθεωρήσεις συμπληρωμάτων και τις άκρες κατάρτισης.
Αυτός ο νέος πόρος, http://www.top-bodybuilding-supplements.com είναι επίσης κατ' οίκον στα κορυφαίος-bodybuilding-φόρουμ. Ένας μοναδικός τρόπος να τηρήσει ενήμερος για τις εξελίξεις στον κόσμο και της αθλητικής διατροφής. Ελάτε και τον ελέγξτε έξω σήμερα!
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
