Κτίριο μυϊκή μάζα, η ισχύς του κύκλου
Κτίριο μυϊκή μάζα, η ισχύς του κύκλου. Απελπισμένοι για νέες λιρών των μυών; Ξεχάστε τις ασκήσεις απομόνωσης, για να προκύψουν οι ρουτίνες κατάρτισης βάρους που θα πας για την αντλία, το έγκαυμα, έξαψη το μυ με το αίμα, ή σε οποιοδήποτε άλλο nonsense.If που σας ενδιαφέρει στο κτίριο μυϊκή μάζα, για να έχετε παίξει με κάποια σοβαρή βάρος για ορισμένες σοβαρές ασκήσεις. Ήρθε η ώρα να χρησιμοποιήσει τα μεγάλα πιάτα, για μια φορά, και πιο κάποιες πραγματικές σιδήρου. Μόνο τότε θα είστε εκκίνησης προσθέτοντας ορισμένες σοβαρές μυϊκή μάζα να σας body.Sure, η αντλία αισθάνεται κανείς μεγάλη και πολύ καλή δεκάρα στον καθρέφτη μετά από μια αντλία προπόνηση, έτσι; Είναι όμως κάνει κάτι για σας; Ίσως, ίσως σε αυτό not.Look άλλο τρόπο. Πότε νομίζετε ότι θα έχετε περισσότερες μυϊκές από το βάρος σας την κατάρτιση του προγράμματος - όταν κλείνουμε τις μεγάλες πινακίδες για το μπαρ και ακονιστικοί αναφέρονται σοβαρά βαριά σύνολα squats, ή όταν χρησιμοποιείτε το μικρό dumbbells δέκα λίρες για ένα υψηλό εκπρ. αντλιοστασίων σύνολο laterals; Αν νομίζετε ότι είναι το laterals, μάλλον θα πρέπει να σταματήσει τώρα ανάγνωση δίκιο. Αυτό σίγουρα δεν είναι συνήθης για σας. Αλλά αν είναι σοβαρή για την δημιουργία μυϊκής μάζας, θα θέλουν να αντιμετωπίσουν αυτό το πρόγραμμα άρσης βαρών αλλά και κάθε έχετε για 8 - 12 weeks.The ρουτίνας πηγαίνει ως εξής: Ημέρα 1Squats - 3 x 4, 6, 10Deadlifts -- 3 x 4, 6, 10Overhead Πρέσες - 3 x 4, 6, 10Weighted Dips - 3 x 4, 6, 10Day 2RestDay 3Dumbbell Σειρές - 3 x 4, 6, 10Decline Bench Press - 3 x 4, 6, 10Weighted Chinups - 3 x 4, 6, 10Leg μπούκλες - 3 x 4, 6, 10Day 4RestDay 5RestDay 6Repeat Ημέρα 1You να θέλετε να πάρετε δύο ημέρα ανάπαυσης μετά από κάθε προπόνηση ή ακόμη και να τις συνήθεις δύο ημέρες την εβδομάδα το πρόγραμμα (για παράδειγμα, Δευτέρα και Πέμπτη) , καθώς μπορεί να σας γρήγορα εγκεφάλων της ανάκτησης ενέργειας και την ικανότητά σας εάν το πρόγραμμα εργασίας όπως σκληρό όπως θα έπρεπε. Και αν σας ενδιαφέρει το κτίριο μυϊκή μάζα, θα πρέπει να εργαστεί το πρόγραμμα hard.Gregg GilliesGregg Gillies είναι ο ιδρυτής της http://www.buildleanmuscle.com. Έχει συμβάλει με άρθρα Ironman Magazine και είναι τακτικός συνεργάτης σε Body Talk Magazine. Έχει γράψει δύο βιβλία, που είναι διαθέσιμο στο δικτυακό τόπο του, όπου δημοσιεύει επίσης ένα δωρεάν ενημερωτικό δελτίο για την απώλεια λίπους, καθώς και η απόκτηση Μύες Getting Fit
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
