Πάντα κλονισμός οι μύες σας για τη μέγιστη αύξηση
Πάντα προσπαθήστε "να εξαπατήσετε" τους μυς σας στην αύξηση. Δεν θέλετε ποτέ να κάνετε τις ίδια ασκήσεις, τα υφάσματα και τα σύνολα για κάθε workout. Θέλετε πάντα να συγκλονίσετε τους μυς σας στην ανάπτυξη και να προσαρμοστείτε στα νέα ερεθίσματα, έτσι σιγουρεύεστε για να μεταστρέψετε πάντα επάνω στις ρουτίνες κατάρτισής σας, αριθμός συνόλων και υφασμάτων για κάθε περίοδο άσκησης. Επίσης, σιγουρευτείτε για να εκπαιδεύσετε σε υψηλό επίπεδο εάν ένταση και ωθήστε πραγματικά κάθε μια θέτει τη θετική αποτυχία (μόλις που παίρνει το τελευταίο ύφασμα επάνω).
Πρέπει πάντα να εστιάσετε στην αύξηση του βάρους που ανυψώνεται. Εάν οι μύες σας συνηθίσουν ένα συγκεκριμένο ποσό βάρους, κατόπιν δεν θα θελήσουν ποτέ να πάρουν ισχυρότεροι ή να αυξηθούν. Πάντα προσπαθήστε να εξαπατήσετε τους μυς σας με τα διαφορετικά υφάσματα/τα σύνολα και να κρατήσετε τα επίπεδα έντασής σας επάνω αρκετά υψηλά έτσι πάντα αναγκάζονται να κάνουν τις αλλαγές και να αυξηθούν!
Για να κερδίσετε τη μάζα μυών χρησιμοποιήστε μια σειρά υφασμάτων 8-12, αρχίζοντας. Κατόπιν, μιά φορά ο άνετος διακόπτης σας αυτό μέχρι τα χαμηλότερα υφάσματα όπως τη σειρά 6-8. Υπάρχει επίσης μια πτυχή έντασης "συνολικού όγκου" που παίρνει το γενικό όγκο του βάρους που ανυψώνεται στα μαζικά κέρδη μυών. Όπως:
10 υφάσματα με 225 λίβρα = συνολικός όγκος κατάρτισης 2.250
εναντίον.
6 υφάσματα με 275 = συνολικός όγκος κατάρτισης 1.650
Το κλειδί είναι να εκπαιδεύσει πάντα στη θετική αποτυχία σε κάθε σύνολο (μετά από την προθέρμανση). Αυτός ο τρόπος, εσείς θα φορολογεί πάντα τους μυς σας και θα εφαρμόζει το πιό υψηλό επίπεδο έντασης πιθανό.
Ένας άλλος μεγάλος τρόπος να συγκλονιστούν πραγματικά οι μύες σας είναι να εκπαιδεύσει με τις διαφορετικές ρουτίνες. Έχουμε περιλάβει μια τεράστια βάση δεδομένων των ρουτινών workout για σας για να επιλέξουμε από. Εάν είστε αρχάριος, ενδιάμεσο ή προηγμένο άτομο, έχουμε τις ρουτίνες workout εκείνες τις ακριβώς δεξιά για σας! Επιλέξτε από τις εκατοντάδες των διαφορετικών ρουτινών εδώ:
http://www.shapefit.com/workout-routines.html
Το Kris Bierek είναι ειδικός ικανότητας για την περιοχήhttp://www.ShapeFit.com υγείας και ικανότητας όπου μπορείτε να βρείτε τα ΕΛΕΎΘΕΡΑ εργαλεία ικανότητας όπως τα ενημερωτικά δελτία ικανότητας, να κάνετε δίαιτα τις άκρες, τη βοήθεια απώλειας βάρους, τις ερωτήσεις άσκησης και μια ελεύθερη ανάλυση ικανότητας για να σας βοηθήσετε να πάρετε στην καλύτερη μορφή της ζωής σας!
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
