Το εκπληκτικό οφέλη της κατάρτισης αντίστασης
Όταν πρόκειται για την άσκηση, την αντίσταση της κατάρτισης συχνά παραβλέπεται. Αντίσταση κατάρτιση αποτελεί βασικό μέρος της κάθε πρόγραμμα φυσικής κατάστασης και έχει πολλά καταπληκτικά οφέλη. Λαμβάνοντας μέρος σε καλή αντοχή πρόγραμμα κατάρτισης θα βελτιώσει τη συσκευασία του μυϊκού ιστού και την αύξηση του μεταβολισμού. Μεταβολισμού μπορεί να οριστεί ως το ποσό των θερμίδων που χρειάζεται το σώμα σας κάθε μέρα για τη διατήρηση της ζωής. Η βελτίωση των μυών και του μεταβολισμού κλιματισμού θα έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση του σωματικού λίπους και να δώσει το σώμα υγιές άπαχο appearance.What είναι αντίσταση κατάρτισης; Αντίσταση εκπαίδευση είναι μια μορφή άσκησης που αμφισβητεί τους μύες του σώματος με την εφαρμογή σε ένα κίνημα αντίστασης. Οι μέθοδοι περιλαμβάνουν την κατάρτιση της αντοχής χρησιμοποιώντας το ίδιο το βάρος σώματος, τεντώστε ζώνες, ελεύθερο βαρών, μηχανή βάρη, το φάρμακο μπάλες και οτιδήποτε άλλο που θα ισχύουν για την αντίσταση movement.Who μπορούν να επωφεληθούν από την αντίσταση της κατάρτισης; Άτομα όλων των ηλικιών μπορούν να ωφεληθούν από την αντίσταση της κατάρτισης. Από τους εφήβους στην ηλικιωμένους τα οφέλη της κατάρτισης είναι ανυπέρβατη αντίσταση από οποιαδήποτε άλλη μορφή άσκησης. Όταν ξεκινάτε οποιοδήποτε πρόγραμμα φυσικής κατάστασης συνιστάται να επιδιωχθεί η πιστοποιημένη γνώση της καταλληλότητας profession.Why θα πρέπει να εφαρμόζεται μία αντίσταση η καταλληλότητά τους για την κατάρτιση προγράμματος; Εκτός από τη βελτίωση των μυών και την ενίσχυση του κλιματισμού το μεταβολισμό, την αντοχή εκπαίδευση έχει μεγάλο αριθμό άλλων benefits.Additional οφέλη της κατάρτισης αντίστασης περιλαμβάνονται: * ενισχύει εμφάνιση / Αυξήσεις άπαχο μυϊκή / Μειώσεις σωματικού λίπους * Αυξήσεις * Η αύξηση της ενέργειας και την αποκατάσταση της οστικής πυκνότητας * Μείωση της στεφανιαίας νόσου * Αυξήσεις αντοχής, δύναμης και αντοχής * Πρόληψη τραυματισμών * Ενισχύσεις για την αποκατάσταση και την ανάκτηση από τραυματισμό * Αυξήσεις (LDL) χοληστερόλη καλό * Μειώνει την διαδικασία γήρανσης * Βελτιώνει την ισορροπία, την ευελιξία, τη σταθερότητα και την κινητικότητα * Μειώνει ανάπαυσης καρδιακού ρυθμού / μειώνει το αίμα pressureSome κλείσιμο συμβουλές για την εφαρμογή στη δική σας αντίσταση πρόγραμμα κατάρτισης: 1. Εκτελέστε 3-5 λεπτά ζεσταθεί για ένα τεμάχιο εξοπλισμού, πριν από την έναρξη των καρδιαγγειακών σας αντίσταση κατάρτιση ρουτίνας. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποφεύγονται οι τραυματισμοί και η βελτίωση της ποιότητας των workout.2 σας. Stretch πριν (αφού ζεσταθεί) και μετά την αντίσταση του προγράμματος κατάρτισης. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποφεύγονται οι τραυματισμοί και η βελτίωση της ποιότητας των workout.3 σας. Εκτελέστε την αντοχή σας προπόνηση πριν από την εκτέλεση σας αερόβια προπόνηση. Αυτό θα μεγιστοποιήσει τα πλεονεκτήματα και των δύο σας αντίσταση και αερόβια κατάρτισης workouts.4. Εκτελέστε κάθε σειρά αντίσταση εκπαίδευση μέχρι το σημείο στιγμιαία μυϊκή αδυναμία, διατηρώντας παράλληλα την ορθή μορφή. Αυτό θα μεγιστοποιήσει μυϊκή conditioning.5. Άσκηση μεγάλες μυϊκές ομάδες των μυών πριν από τις μικρές ομάδες. (δηλαδή πριν από Θωρακικός τρικέφαλος μύς) Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το άρθρο και αντικείμενα παρόμοια με αυτό μπορείτε να επισκεφθείτε http://www.lakenormanfitness.com ή μπορείτε να μου e-mail σε craig@ncprecisionfitness.comCraig LePage, CSCS, NASM-CPT ακριβείας Fitness NC, DirectorCraig είναι γνωστό Fitness Professional στο Σάρλοτ της Βόρειας Καρολίνας και της περιοχής είναι ο διευθυντής της ακριβείας Mooresville καταλληλότητας. Έχει βοηθά τους ανθρώπους να επιτύχουν τους στόχους fitness και ευεξίας για περισσότερο από 12 χρόνια. Τα πιστοποιητικά περιλαμβάνουν Bachelors of Science Degree από το Πανεπιστήμιο του Bridgeport Connecticut, CSCS εντολής από την NSCA και Personal Training Η πιστοποίηση από την NASM (National Academy of Sports Medicine). Craig έχει γράψει για Charlotte, NC περιοχή Εφημερίδες, συγγράψει τη δική του ικανότητα και τη διατροφή και το πρόγραμμα είναι ένα συχνό καλεσμένο σε ένα ραδιόφωνο Charlotte περιοχή δείχνουν ότι εστίαση "για την υγεία και την ευεξία. Έχει πρόσφατα συν-συγγραφής ενός κόλπου συγκεκριμένη άσκηση βιβλίο (Play Καλύτερη, Μακρύτερες; Γκολφ) και ασχολείται επίσης με ένα βιβλίο της δικής του ότι θα πρέπει να είναι διαθέσιμη κάποια στιγμή τον επόμενο χρόνο.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
