Νέα ώθηση στο στήθος σας κατάρτιση πρόοδο
Αποτελεσματική Θωρακικός κατάρτιση, όπως και όλα τα άλλα, ξεκινάει με τη σωστή στάση του MindsetAn πάντα θέλει περισσότερα, ποτέ δεν είναι ικανοποιημένη, είναι βασικό στοιχείο για να καταστεί επιτυχής σε ό, τι θα κάνεις. Υπάρχει πάντα ένα υψηλότερο επίπεδο ανάπτυξης για να επιτευχθεί-αν είστε συνεχώς ψάχνουν για it.Having νοοτροπία ότι είναι ουσιαστικής σημασίας για την επιτυχία, σε διαρκή βάση. Είναι επίσης και ο ακρογωνιαίος λίθος της συνήθειες που πρέπει να αναπτυχθούν, εάν θέλετε να μεγιστοποιήσετε το στήθος σου κατάρτιση. Θα πρέπει επίσης να καλλιεργήσει τη νίκη τέτοια χαρακτηριστικά όπως η αισιοδοξία, υπομονή, επιμονή, αποφασιστικότητα και τον αριθμό των φυσικών flexibility.A παράγοντες μπορούν επίσης να επηρεάσουν την ψυχική στάση, συμπεριλαμβανομένης της συχνότητας των workouts στήθος σας, ο αριθμός των συνόλων που χρησιμοποιείτε, ο αριθμός επαναλήψεων που μπορείτε να εκτελέσετε σε κάθε σετ, το ποσό του βάρους που χρησιμοποιείτε και το χρονικό διάστημα που περνάτε στο γυμναστήριο. Όταν overtrain φυσική σας δίνει την ψυχική ευεξία σοβαρό πλήγμα, με too.Train Απόλυτη Παράβαση Ο απώτερος στόχος της κάθε ενιαίο σύνολο στο στήθος σας προπόνηση θα πρέπει να είναι η αμαξοστοιχία με απόλυτη failure.By εννοώ ότι πρέπει να δώσουμε το 100 τοις εκατό κατά τη διάρκεια της προσπάθειας κάθε συνδυασμού. Δεν θα πρέπει να έχει τίποτα απομείνει σε απόθεμα στο τέλος του σετ. Αυτό είναι πολύ φορολόγηση, ψυχικά και σωματικά, γι 'αυτό δεν μπορείτε να αντέχουν πολλά σύνολα και γιατί πρέπει να εργαστούμε για την νοοτροπία. Θα πρέπει να ελέγχουν ή να απαλλαγούμε από αυτό litte φωνή στο κεφάλι σου που είναι πάντα σας ενημερώνει για την settle.That απαίτηση είναι ζωτικής σημασίας για την αποτελεσματική θώρακα training.Obviously, θα χρειαστείτε έναν εταίρο κατάρτισης, ή τον κατάλληλο εξοπλισμό όπως μια εξουσία rack , μια μηχανή, ή χρησιμοποιώντας dumbbells, αν θέλει κάποιος να τρένο για απόλυτη ανεπάρκεια και safely.For τρένο τώρα, ας το πετάξει κανένα γνωστό, νόμιμη αιτία που θα μπορούσε να επανέλθει με την εκπαίδευση που θα λαμβάνει η επιτυχία ή την αποτυχία από τη δική σας δικό hands.Whatever πρόγραμμα που χρησιμοποιείτε, το σημαντικό είναι να τεθούν όλες οι προσπάθειες σας μπορεί να σας training.One πράγμα που είναι πολύ σημαντικό είναι να επαναλάβω αυτό που είναι εσείς που προσπαθείτε να εκτελέσετε. Θα επανεξετάσει σύντομα στο κεφάλι μου αυτό που θέλω να κάνω πριν από κάθε σειρά μου προπόνηση. Τι μου στόχος στο σύνολο; Ποια θα είναι η ολοκλήρωση του στόχου που σημαίνει για τους άλλους στόχους; Τώρα, σχετικά με την ένταση - ίσως νομίζετε ότι γνωρίζετε ποια είναι η ένταση, έτσι; Μπορείτε τρένο σκληρά, έτσι; Αλλά είναι το ίδιο σκληρή εκπαίδευση ως εκπαίδευσης με 100% ένταση της προσπάθειας; Αν ερωτηθέντων το λαό σας στο γυμναστήριο, το 99% από αυτούς θα σας πω τους προπόνηση εξαιρετικά hard.I 'μ τον ίδιο τρόπο. Και όμως, όταν κοιτάζω πίσω μου workouts, πάντα θα μπορούσα να έχω συνειδητοποιήσει εκπαιδευμένο λίγο σκληρότερα. Αλλά αυτό είναι εντάξει, επειδή είμαι συνεχώς βελτιούμενη προσπάθεια μου κάθε φορά που κάνω προπόνηση. Είμαι πάντα αγωνίζονται για ένα υψηλότερο επίπεδο των προσπαθειών και την αύξηση της ποιότητας των κάθε workout.You μπορεί να αυξήσει την htensity από το στήθος σου NowBefore Κατάρτιση μπορούμε να πετύχουμε περισσότερα, πρέπει να είναι συνεχώς αυξάνοντας τις δικές μας standards.Train στήθος FrequentlyI Λιγότερο γνωστό, η Νόμιζα εκπαίδευσης λιγότερο ανησυχεί πολλούς ανθρώπους που δεν θα σταματήσει μόνο progresssing αλλά θα χάσουν αυτά που έχουν. Αυτό απλά δεν είναι so.Use ως ένα ισχυρό κίνητρο εργαλείο. Η σκέψη της κατάρτισης στήθος σας λιγότερο συχνά δημιουργεί ένα αίσθημα ανησυχία, ή αυτό που εγώ αποκαλώ μια αίσθηση επείγοντος. Αυτό αυξάνει δραματικά το μέγεθος της κάθε workout.The οφέλη έχουν πολύ μεγαλύτερη επίδραση από την απλή ενίσχυση των λιγότερο μου mindset.Training σας παρέχει επαρκή χρόνο για να ανακτήσει από την έντονη workouts.Use Λιγότερα SetsKnowing που σας θα το κάνει μόνο λίγες μονάδες το στήθος σας προπόνηση δημιουργεί την ίδια αίσθηση του επείγοντος, η οποία σας επιτρέπει να φέρει πολύ μεγαλύτερη εστίαση σε κάθε εκπρ. και που ότι σας do.Although πάντα τα πράγματα αλλάξουν από στιγμή σε στιγμή, μια τυπική στήθος προπόνηση για μένα είναι η εξής: Μετά την αύξηση της θερμοκρασίας μέχρι αρκετά βαρύ και κάνει δύο σύνολα πάγκο πρέσες, θα ολοκληρωθεί το στήθος μου προπόνηση με αυτόν που κάθε μία από τρεις διαφορετικές ασκήσεις στο στήθος. Πολλοί ανυψωτήρες δώσει τους δύο, τρεις ή και τέσσερις συγκεκριμένη άσκηση για να διορθώσουμε την κατάσταση. Αν σου δώσει τέσσερις πιθανότητες σε κάτι, θα έχετε λιγότερο από την αίσθηση του επείγοντος για να διορθώσουμε την κατάσταση και την πρώτη φορά. Θα ρυθμό σε αντίθεση με τον εαυτό σας και για τις άλλες σειρές. Είναι μόνο ανθρώπινη nature.Anything λιγότερο από 100 τοις εκατό είναι μια χαμένη προσπάθεια που κατά τη γνώμη μου. Έχετε ποτέ παρατηρήσει ότι όταν εσείς έχετε στο μυαλό-το δικαίωμα, μπορείτε να αντλία REPS περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την τελευταία σειρά μια άσκηση από ό, τι κάνατε για το πρώτο; Θα πρέπει να είναι ακριβώς το αντίθετο. Αν πραγματικά σας δώσει όλες τις κατά τη διάρκεια των πρώτων δύο σειρές, δεν θα έχουν σχεδόν την ίδια ενέργεια που απομένουν για την κάλυψη ή υπερβαίνει το φάσμα που αντιπροσωπεύει την τελευταία σας one.If πραγματικά αμαξοστοιχίας με την κατάλληλη νοοτροπία, τότε θα χρειαστεί λιγότερο κατάρτισης να οικοδομήσουμε το στήθος σου. Αν σας είναι λιγότερο από την κατάρτιση των ζώων-όπως, θα χρειαστεί περισσότερες σειρές. Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας. Μόνο μπορείτε να καθορίσετε τι είναι καλύτερο για you.Spend λιγότερο χρόνο στο γυμναστήριο για Θωρακικός TrainingThe ικανότητα να επικεντρωθεί και να διατυπώνονται σας καλύτερη προσπάθεια στο στήθος προπόνηση μετά την προπόνηση στο στήθος, κάθε μήνα είναι αυτό που θα σας φέρει αποτελεσμάτων λιγότερο χρόνο που περνάτε στο το γυμναστήριο, το πιο εύκολο γίνεται να επικεντρωθεί, και επειδή είστε κατάρτισης στήθος λιγότερο συχνά, χρησιμοποιώντας λιγότερους σύνολα και τις λιγότερες REPS, το χρόνο σας στο γυμναστήριο θα είναι πολύ μικρότερη. Είναι βέβαιο ότι θα καταστήσει πολύ πιο εύκολο να επικεντρωθεί στην οικοδόμηση μιας awesome στήθος. Τώρα, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να έχουν κλείσει μέχρι και τρένο! Ορθή ανάκτηση CriticalRecuperation είναι ίσως το πιο σημαντικό-ακόμα πιο συχνά παραμελημένη συνιστώσα της οικοδόμησης μυών αποτελεσματικά. Ανάπαυσή του μέσα για να ανακτήσει πλήρως από τις έντονες workouts. Μόνο όταν οι μύες σας έχουν πλήρως recuperated είναι έτοιμοι να αναπτυχθούν μεγαλύτερες και ισχυρότερες. Αν και πάλι πριν από το τρένο η διαδικασία αυτή ολοκληρωθεί, θα βραχυκυκλώματος η ανάπτυξη / ανάκτηση μηχανισμό και τα κέρδη σας θα έρθουν σε screeching σταματήσει και αυτό είναι ακριβώς ό, τι θέλετε να σας avoid.Develop νέα ρουτίνα στο στήθος με τα βήματα αυτά κατά νου και να δούμε αν δεν αναφλέγονται νέα ανάπτυξη και περισσότερη δύναμη σε σας chest.Written από: Gregg Gillies, www.buildleanmuscle.comGregg Gillies είναι ο ιδρυτής της http://www.buildleanmuscle.com όπου δημοσιεύει ένα ενημερωτικό δελτίο διατίθεται δωρεάν. Έχει συγγράψει δύο βιβλία, καθώς και ως τακτικός συνεργάτης στο περιοδικό Body Talk. Η γραφή έχει επίσης εμφανιστεί στο Ironman Magazine.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
