Ακολουθήστε το δρόμο της πιο αντίστασης! γιατί κατάρτιση βάρους είναι ο ταχύτερος δρόμος για την γλυπτική σώμα σας
Αντίσταση ΔΕΝ είναι μάταιη! Όταν πρόκειται για την αλλαγή του σώματός σας για την καλύτερη γρήγορα και μόνιμα, τίποτα δεν έρχεται κοντά στην παλαιά καλή σχήμα training.The το βάρος του σώματός σας καθορίζεται από τρία πράγματα: μυών, των οστών και λίπος. Ενώ υπάρχει πραγματικά τίποτα δεν μπορείτε να κάνετε για την αλλαγή δομής των οστών σας, υπάρχει ένα πάρα πολύ μπορείτε να κάνετε για μυών και λίπους. Αυτή η αναλογία του μυός σε λιπαρά είναι κοινώς γνωστό ως το σώμα σας composition.And ποιος είναι ο πιο γρήγορος τρόπος για να αλλάξει τη σύσταση του σώματος σας; Βάρος κατάρτισης. Γιατί είναι τόσο αποτελεσματική; Διότι στηρίζεται muscle.Muscle είναι το κλειδί για την αλλαγή του σώματός σας. Ενώ λίπος δίνει σίγουρα το σώμα σας σχήμα, μυς είναι αυτό που σας δίνει το σχήμα που πραγματικά θέλετε! Ένα από τα μεγαλύτερα πράγματα για μυών είναι ότι καίει θερμίδες όλη μέρα, ακόμη και όταν είστε ξαπλωμένη στον καναπέ. Αυτό σημαίνει ότι το πιο μυ έχετε, τόσο περισσότερες θερμίδες θα κάψετε κατά τη διάρκεια της ημέρας και το πιο θα είστε σε θέση να τρώνε δεν κερδίζουν βάρος. Ήχος ενδιαφέρον; Υπάρχει more.Weight κατάρτισης διεγείρει το μεταβολισμό σας περισσότερο από αερόβια εκπαίδευση όπως το ποδήλατο ή το περπάτημα. Αυτό σημαίνει ότι θα συνεχίσουν να καίνε θερμίδες καιρό αφού έχετε ολοκληρώσει το βάρος συνεδρία σας κατάρτιση. Η θερμίδων-καύση επίδραση της αερόβιας εκπαίδευσης γενικά μειώνεται ταχέως μόλις σταματήσει η exercise.Beginning εκπαιδευτές, οι οποίοι μόλις αρχίζει με την άσκηση, έχουν συχνά την εντύπωση ότι θα πρέπει να μείνει μακριά από την προπόνηση με βάρη, επειδή θα μπορούσαν αύξηση του σωματικού βάρους, πριν αρχίσουν να χάνουν it.I σαν να χρησιμοποιήσετε ένα αυτοκίνητο ως ένα κατ 'αναλογία. Φανταστείτε το σώμα σας είναι ένα αυτοκίνητο, τους μυς των κυλίνδρων του κινητήρα, και bodyfat σας είναι η gas.With τεσσάρων κυλίνδρων αυτοκίνητο, καίτε μόνο ένα ελάχιστο ποσό του αερίου / λίπος. Βάρος κατάρτιση και τη δημιουργία περισσότερων μυς είναι το ισοδύναμο της θέσης περισσότερες φιάλες σε μηχανή σας. Όπως μπορείτε να φανταστείτε, θα κάψετε ένα πάρα πολύ περισσότερο φυσικό αέριο, ενώ ακόμη και στο ρελαντί! Και, ακριβώς όπως ένα αυτοκίνητο με περισσότερες φιάλες, θα είναι πολύ πιο ισχυρό και εγώ! Η γραμμή που ακολουθεί ώστε να σας είναι αυτό ... με περισσότερη μυϊκή μάζα, θα έχετε μεγαλύτερη απώλεια λίπους με λιγότερο effort.While είναι σίγουρα μια δυνατότητα που θα μπορούσατε να το κέρδος βάρους πριν από την απώλεια του, αν gauge επιτυχία σας μόνο με αριθμούς σε μια κλίμακα τότε δεν έχετε πάρει μια ακριβή εικόνα του εαυτού σας. Τη μέτρηση της προόδου σας, πώς αισθάνεστε, πώς το βλέπει κανείς και πόσο καλά τα ρούχα σας τοποθέτηση δεν είναι, από ποια κατεύθυνση το βελόνα σε μια συσκευή μέτρησης είναι moving.At το τέλος της ημέρας, εγώ δεν προτείνω για μια στιγμή ότι θα πρέπει να εξαλείψουν τα καρδιαγγειακά κατάρτισης από άσκηση ρουτίνας σας, αλλά, αν είστε αγωνίζονται να χάσουν λίπος και κρατήσει μακριά, προπόνηση με βάρη μπορεί να είναι ακριβώς το πράγμα που πρέπει να χάσετε το λίπος και να κρατήσει μακριά για καλό! Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την αντίσταση ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι σας, πηγαίνετε στο: http://www.fitstep.com/Library/Begin/exercises.htmFor περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την κατάρτιση βάρους ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο γυμναστήριο, συμπεριλαμβανομένων βελτιστοποιημένη τεχνική άσκηση, κόλπα για τη βελτίωση της άσκησης και τα κοινά λάθη, πηγαίνετε να: http://www.fitstep.com/Library/Exercises/Exercises.htmIf που σας ενδιαφέρει, με προσωπικό γυμναστή δημιουργήσει ένα εξατομικευμένο εκπαιδευτικό πρόγραμμα για το βάρος σας με βάση τους στόχους σας και να σχεδιαστεί γύρω από τη ζωή σας, πηγαίνετε να: http://www.fitstep.com/Personal-training/Training/Training.htmAbout Η AuthorNick Nilsson είναι Αντιπρόεδρος της BetterU, Inc, μια ηλεκτρονική άσκηση, γυμναστήριο, και την προσωπική εταιρεία κατάρτισης. Αναχώρηση τελευταίες του e-Book "Οι καλύτερες ασκήσεις δεν έχετε ακούσει για" σε http://www.thebestexercises.com ή http://www.fitstep.com επίσκεψη. Μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί στο betteru@fitstep.com ή εγγραφείτε για να BetterU News, ενημερωτικό δελτίο του στο γυμναστήριο
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
