Στόχευση αυτά προβληματικά σημεία
Δεν θα ήταν μεγάλο εάν θα μπορούσατε να απαλλαγείτε από την περίσσεια λίπους στο στομάχι σας ή να ενισχυθούν τα ισχία και οι μηροί; Πόσες φορές έχετε δοκιμάσει δίαιτα και άσκηση για στόχος εστιών ανάφλεξης σας μόνο για να δούμε αργά ή δεν προόδου; Πόσοι άνθρωποι ξέρετε ότι έχουν κάτω την ίδια πορεία, ίσως πολλές φορές; Έχοντας εργαστεί με εκατοντάδες άτομα, κυρίως γυναίκες, τα δύο πράγματα που βρήκα με σχεδόν κάθε πελάτη ήταν ότι όλοι είχαν συγκεκριμένες περιοχές του σώματός τους, ότι πραγματικά ήθελαν να change.For μερικά ήταν η πίσω πλευρά των μπράτσων τους και για άλλους ήταν οπίσθιο άκρο τους. Και το δεύτερο πράγμα είναι σχεδόν όλους εκείνους τους ανθρώπους, επίσης, αισθάνθηκε ήταν αδύνατο να επιτύχουν τους στόχους τους. Ω, ξέχασα να αναφέρω, υπήρχε ένας τρίτος ομοιότητα μεταξύ όλων αυτών των ατόμων; ΣΟΚ! Σοκ όταν τους είπα μόνο δεν μπορούσαν να ισοπεδώσουν τα στομάχια τους, χάνουν την αγάπη τους λαβές, λεπτή από τους μηρούς τους, και να απαλλαγούμε από την Flab στο πίσω μέρος των όπλων τους, αλλά θα το κάνω με μόλις 15 λεπτά της άσκησης μόλις τρεις φορές την εβδομάδα! Είστε πιθανώς διαπίστωση ότι είστε ακριβώς όπως το άνθρωποι Είμαι μιλάμε. Οι άνθρωποι αναζητούν διαρκώς για την γρήγορη λύση για να απαλλαγούμε από το πρόβλημα τους / εστίες κρίσης και συχνά δεν βρίσκουν έξω υπάρχει ένα "μυστικό" μέθοδο που έχει αποτέλεσμα, και αυτό όχι μόνο δεν μυστική μέθοδο εργασίας, αλλά είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό! Έτσι από τώρα αναρωτιέστε πιθανώς τι είναι αυτό το μυστικό, έτσι; Το "μυστικό" μέθοδος για την εξάλειψη των εστιών ανάφλεξης είναι μια τεχνική που θα ήθελα να καλέσω "ΑΝΑΤΙΝΑΞΕΩΝ". Πριν σας πω τι είναι και πώς λειτουργεί, είναι σημαντικό να καταλάβουμε μερικές βασικές αρχές για το πώς το ανθρώπινο σώμα ανταποκρίνεται σε exercise.The λόγο πιο δίαιτα και προγράμματα γυμναστικής αποτύχει να παραδώσει το επιθυμητό αποτέλεσμα είναι απλή? δεν είναι προοδευτικές! Μέρος της ευθύνης μπορεί να τεθεί σχετικά με την λεγόμενη "εμπειρογνώμονες". Έχετε ποτέ ακούσει ή διαβάσει πουθενά ότι η άσκηση πρέπει να είναι προοδευτική; Αν ναι, είστε ένας από τους λίγους. Και ακόμη και ακόμα, το σπάνιο λίγοι εκεί έξω συχνά αποτυγχάνουν να τονίσει τη σημασία που έχει αυτό και συχνά δεν το εξηγήσει με τρόπο που να είναι απλό και εύκολο να understand.So επιτρέψτε μου να σας δώσω εξήγηση μου και να σας δείξω γιατί είναι ο σημαντικότερος παράγοντας όσον αφορά την άσκηση, ειδικά όταν είστε πραγματικά προσπαθούν να κάνουν μεγάλες αλλαγές στα εν λόγω προβλήματα spots.Progressive άσκηση σημαίνει αναγκάζει το σώμα σας να εργάζονται λίγο λίγο πιο δύσκολο κάθε φορά. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να δημιουργηθεί για να κάνει 60 λεπτών από την αεροβική γυμναστική, όπως πολλοί άνθρωποι, ουτε σημαίνει αυτό θα πρέπει να προσπαθήσετε να κρατήσει συσσωρεύονται με το βάρος στην εκπαίδευση exercises.You δύναμη μόνο Πρέπει να αμφισβητήσει το σώμα με ένα τονίσω ότι είναι αρκετά ισχυρή ώστε να αναγκάσει το σώμα να κάνει βελτιώσεις. Μπορείτε να το κάνετε αυτό με τόσους πολλούς τρόπους, αλλά εδώ είναι μερικά μόνο: Για trainingIncrease δύναμη resistancePerform περισσότερα repsMove το βάρος slowerAdd επιπλέον setUse στατική holdsChange το exercisesFor καρδιαγγειακής άσκησης: Πηγαίνετε προπόνηση fasterIncrease timeIncorporate intervalsUse μια κλίση (αν είναι δυνατόν) Cross-τρένο (αλλαγή δραστηριότητα) Εάν είστε εξοικειωμένοι με ορισμένες από τις τεχνικές που ανέφερα παραπάνω παρακαλούμε να επισκεφτείτε τη σελίδα ΔΩΡΕΑΝ Πόρων της ιστοσελίδας http://www.achieve-fitness.com μου. Και πάλι αυτές είναι μόνο μερικές από τις εκατοντάδες τρόπους για να κρατήσει workouts progressive.Let σου πω ότι είσαι πραγματικά προσπαθεί να ενισχύσει και ήχο γοφούς και τους μηρούς σας. Αντί να σπαταλάτε το χρόνο σας για την εσωτερική / εξωτερική μηχανή μηρό εβδομάδες μετά την εβδομάδα, θα πρέπει να ενσωματώνει ορισμένες από οι τεχνικές που περιέγραψα παραπάνω και να χρησιμοποιούν με σύνεση τεχνική ΑΝΑΤΙΝΑΞΕΙΣ μου που θα καλύπτουν now.Just όσο ακούγεται προσπαθείτε να σοκ πραγματικά τους μυς να πραγματοποιούν μεγάλες βελτιώσεις σε σύντομο χρονικό διάστημα. Κανονικά θα τρένο δύναμη μιας ομάδας μυών μία ή δύο φορές την εβδομάδα σε ένα μέτριο έως σκληρό επίπεδο έντασης. Όταν προσπαθείτε να BLAST μια περιοχή σας τρένο πιο συχνά, εκτελεί πιο σύνολα και υφάσματα, καθώς και με υψηλότερες intensity.Here είναι μια δύναμη δείγμα εκπαιδευτικό πρόγραμμα που χρησιμοποιεί πολλαπλές τεχνικές συνδυάζονται σε διάστημα 5 εβδομάδων για την επίδραση ΑΝΑΤΙΝΑΞΕΙΣ στους γοφούς και τους μηρούς: Aleg προπόνηση curlLeg extensionGlute μηχανή / raiseWorkout BLeg Τύπου (μεγάλη στάση) Hamstring bridgeWall sitWorkout CStationary lungeLeg μπούκλα (δεν υπάρχει υπόλοιπο στην επόμενη άσκηση) SquatIf να εφαρμόσετε μόνο μερικές από τις τεχνικές που μου μίλησε για σας θα είναι σίγουρος για να δούμε κάποια αξιοσημείωτη αν δεν δραματικές αλλαγές. Απλά θυμηθείτε, εργάζονται σκληρά και έξυπνα! Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με ΑΝΑΤΙΝΑΞΕΙΣ ή προοδευτική άσκηση παρακαλώ δώστε μου μια κλήση στο 240-731-3724 ή στο email μου σε jesse@achieve-fitness.comAbout Η AuthorJesse Cannone είναι πιστοποιημένο προσωπικό γυμναστή και συντάκτης του με εμπορική επιτυχία ebook γυμναστήριο, Burn Fat FAST. Να είστε βέβαιος να εγγραφείτε δωρεάν ηλεκτρονικό ταχυδρομείο του πορεία καθώς είναι γεμάτη από ισχυρό απώλεια βάρους και συμβουλές φυσικής κατάστασης που είναι εγγυημένα για να σας βοηθήσει να έχετε τα αποτελέσματα που θέλετε. http://www.guaranteed-weightloss.cominfo @ εγγυημένη-weightloss.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
