Ποιος άλλος θέλει να χτίσει μυ γρήγορα;
Θεωρώ ότι όλη την ώρα. Παιδιά στο γυμναστήριο που κάνει μετά σύνολο όλων αυτών των διαφορετικών ασκήσεων, και αν εξεταστούν οι ίδιοι αυτοί άνθρωποι 3 μήνες από σήμερα δεν έχουν ουσιαστικά μεταβληθεί φυσικά όλοι ότι πολύ, ίσως λίγο πιο ήπια, αλλά τίποτα δεν πραγματικά αισθητή. Και η φευγαλέα ερώτηση "Πώς μπορώ να δημιουργήσω περισσότερα μυών" εξακολουθεί να είναι η battlecry.Well τύποι ότι δεν προσθέτει περισσότερες σειρές, προσθέτοντας ή περισσότερα υφάσματα, δεν είναι προσθέτοντας περισσότερο χρόνο στο γυμναστήριο; Όλες αυτές οι μεμονωμένες ασκήσεις τύπου, είναι πραγματικά δεν πρόκειται να σας δώσω την διαρκή μυς που ψάχνετε. Είστε έτοιμοι για την απάντηση; Ένταση 2 ασκήσεις σύνθετων + παρτίδες του υπόλοιπη = παρτίδες muscle.You μόνο που χρειάζεται (2) ασκήσεις για την οικοδόμηση των μυών. Squats + deadlifts. Και εννοώ το σύνολο των μυών που θέλετε. Το κόλπο είναι αν βάλετε το σύνολο των προσπαθειών σας σε αυτά ακριβώς τα 2 ασκήσεις σας υπόσχομαι θα εκπλαγείτε εκπληκτικά κατά πόσο γρήγορα θα grow.These 2 ασκήσεις έχουν ένα τέτοιο "αναβολική δράση" για ολόκληρο το σώμα και το νευρικό σύστημα, είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς. Αυτά είναι δύο σύνθετες ασκήσεις που θα ισχύει μόνο για κάθε μυ στο σώμα σας. Συν το γεγονός όταν προσθέτετε στη χημική εξίσωση "τεστοστερόνη" και "Ανθρώπινα αυξητικής ορμόνης" τι κάνει για τη διαδικασία οικοδόμησης μυών δεν είναι άσκηση 2 προσθέσετε better.Too περισσότερο μυ έχετε να κάνετε Σύνθετες ασκήσεις. Αυτή η προπόνηση δεν είναι για τον εξασθενημένο της καρδιάς. Αν γίνει σωστό είναι να εξασκηθείτε δολοφόνος πιστέψτε με όταν σας λέω ότι θα εξαλείψει σας out.You πρέπει να δώσουν ακόμη μεγαλύτερη ώθηση μυών με τα μεγαλύτερα μυϊκές ομάδες στο "μικρό έντονες wokouts" με επαρκούς τροφής και ανάπαυσης για να παρακάμψετε το "καταβολικές αποτέλεσμα" που αναλύεται μύες κατά τη διάρκεια αυτών των έντονων workouts.An επιπλέον όφελος για αυτό το πρόγραμμα είναι να πάρω ένα μεγάλο "cardio" προπόνηση την ίδια στιγμή. Επειδή σας καρδιά θα άντληση από το στήθος σας και την αναπνοή σου θα πρέπει να επιταχυνθεί εξαιρετικά. Δεν υπάρχουν άλλα ιππασίας το ποδήλατο, ή όλοι jogging.Now είναι διαφορετική, αλλά θα σας δώσω μια πρόχειρη κατευθυντήρια γραμμή να ακολουθήσουν. 2-3 ημέρες εβδομάδα, κατά προτίμηση 2 ότι είναι. Αυτές οι ημέρες προπόνηση σας. Θα έλεγα 48-72 ώρες στο μεταξύ για την κατάλληλη αξιοποίηση. Τώρα έκανα συνολικά (10) σετ. Ξεκίνησα να κάνει 25 εκπρόσωποι, 20, 15, 10, 5. Για κάθε ένα από αυτά τα 2 ασκήσεις. Η αύξηση του βάρους με κάθε σειρά. Δείτε τι είναι σωστό για σας. "Το Κλειδί" η ένταση και η προσπάθεια, να ωθεί τον εαυτό σας σε λογικά όρια. Το σώμα σας θα δαπανηθούν. 2-3 periods.Now υπόλοιπα λεπτά σας θα πρέπει να περάσουν μια ή δύο μέρες για να πάρει το κατάλληλο βάρος για κάθε σύνολο, επειδή θέλετε κάθε σειρά για να σας μεταφέρει στο max. Αυτό το είδος του προγράμματος που θα ξέρω αν έχετε να ρίξει το βάρος ή να προσθέτουν βάρος ακριβώς με το πώς αισθάνεστε μετά την έχουν ολοκληρώσει ένα σύνολο. αν νομίζετε ότι θα μπορούσε να κάνει περισσότερα για να προσθέσει βάρος του συνόλου. Αν λιγότερο δεν θα είναι σε θέση να κάνει το επιθυμητό ποσό των reps.A ερώτηση που παίρνω είναι πώς αυτό οικοδομήσουμε πάνω μέρος του σώματος μου; Θα σας πω από προσωπική εμπειρία χέρια μου μεγάλωσε 2-3 ίντσες δεν κάνει ποτέ bicep μπούκλα ή trcicep εσωτ. ή βουτιά. Επειδή και πάλι της συνολικής αναβολική δράση που έχει για το σύνολο του σώματος. Think about it? Τι μυς σας είναι χρησιμοποιείτε; Πόδια, χέρια, πλάτη, στους ώμους, το στήθος, (βαθιά αναπνοή). Τώρα θα σας πω αυτό. Οι περισσότεροι άνθρωποι που διαβάζουν αυτό πιθανότατα δεν θα ακολουθήσει τη συμβουλή μου. Γιατί; Επειδή αυτή η προπόνηση είναι πολύ δύσκολο για τους περισσότερους ανθρώπους, και ανθρώπινη φύση είναι ό, τι είναι οι άνθρωποι τείνουν να ακολουθήσει την εύκολη διέξοδο. Έχω μόλις σας έδωσα μια συντόμευση προς οικοδόμηση του μυός και δεν θα διαρκέσει χρόνια. Θα δείτε σημαντικά αποτελέσματα στο "90" ημέρες ή νωρίτερα. Είναι στο χέρι εσείς! Rest, Rest, Rest, και πιο ανάπαυσης. Αυτό είναι όταν το σώμα σας δημιουργεί νέο ιστών. Αυτό είναι όταν αντληθούν τα οφέλη της σκληρή εργασία σας δεν θέτουν σε κίνδυνο αυτό. Πάρτε ΕΣΔ κατά τη διάρκεια της ημέρας. 6-8 ώρες κάθε βράδυ αν can.Diet; Εγώ ήταν πεινασμένος για αυτό ρουτίνας. Να επιταχυνθεί η ανάπτυξη των μυών, θα έλεγα να πάρετε τα μέρη των πρωτεϊνών. Ex. i γραμμάριο ανά λίβρα bodyweight.If μπορείτε να ζυγίζουν 220 γραμμάρια σε 220. Για μένα το έκανα smoothies, και shakes πρωτεΐνη, 2-3 φορές ημερησίως συν τακτική 3-4 γεύματα μου. Προσπαθήστε να πάρετε ένα κούνημα μέσα σε μια ώρα μετά την προπόνηση. Και λίγο πριν πάτε για ύπνο για να επιβραδύνει απώλεια μυϊκής μάζας. Πολλά από ινώδεις υδατάνθρακες, καθώς και ψητά γεωμήλων, και γιαμ. Χρησιμοποιώ να φέρει κονσέρβες τόνου στο δρόμο με me.Try να χρησιμοποιήσετε την "Ορός γάλακτος" και Καζεΐνες "πρωτεΐνη. Ένα χωνεύεται μάλλον γρήγορα την άλλη αργά. Είναι κομπλιμέντο μεταξύ τους. Να θυμάστε να χτίσετε το μυ σας πρέπει να λάβει το" επιπλέον θερμίδες "για την κατασκευή Προστίθεται βάρος των μυών. Και με αυτό το πρόγραμμα θα κάψιμο πολλές θερμίδες. Ώστε να δώσουν προσοχή στη διατροφή σας. Αν θέλετε με την προσθήκη "κρεατίνη" το οποίο είναι ένα συμπλήρωμα και το κόκκινο κρέας, που θα προσθέσει στην πληρότητα της μυ, και τον όγκο. Αλλά δεν είναι αναγκαίο για results.So εκεί το έχετε! Πάρτε 2 ασκήσεις και μου τηλεφωνεί το πρωί! Ποιος άλλος; Θέλει να πάρει το σχήμα γρήγορα! Χρειάζομαι τη συμβουλή σου! "FREE ΕΚΘΕΣΗ" με την επίσκεψη του:
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
