Άσκηση & μυϊκή ανάπτυξη τεχνογνωσίας για σκληρό Κερδισμένοι
Σκληρά Κερδισμένοι είναι άτομα που εκπαιδεύονται εξίσου σκληρά με τους άλλους ανθρώπους, αλλά με κάποιο τρόπο αδυνατούν να κάνουν οποιαδήποτε κέρδη να συγκριθεί με τους άλλους. Χρειάζονται πολύ περισσότερα από σκληρή εκπαίδευση. Σκληρό gainers ανάγκη να ενσωματώσει πολλές διαφορετικές αρχές προκειμένου να επιτύχουν τις φιλοδοξίες τους μυς κτίριο και στόχους. Πολλοί bodybuilders πάρει για να ανακαλύψετε μέσα από αυτό το δύσκολο δρόμο της προσωπικής εμπειρίας, που οδηγεί σε σπατάλη χρόνου, της ενέργειας και των money.Majority bodybuilding υποψηφίους πηγαίνετε στο γυμναστήριο με ένα καλά που πεποίθηση ότι δεν υπάρχει τέτοιο πράγμα όπως κατάρτιση, πολύ συχνά, πάρα πολύ ουτε πάρα πολύ καιρό. Δεν κάνετε τον κόπο να δαπανήσει σεβαστό χρονικό διάστημα στην οικοδόμηση μιας αποτελεσματικής σχήμα κατάρτισης για τους εαυτούς τους. Έπειτα, υπάρχει αυτός ο μύθος ότι αν κάποια είναι καλή, πιο σίγουρα θα είναι καλύτερα. Αυτή η λανθασμένη αντίληψη είναι η κινητήρια δύναμη πίσω από τους νέους και πιο σκληρά Φόρμουλες αύξησης βάρους που εκπαιδεύονται για αντοχή, δύναμη και size.Training αυτές τις αρχές τελικά, οδηγεί σε έλλειψη ανάπτυξης των μυών και την αντιμετώπιση του προβλήματος αυτού έχουν τεθεί σε περισσότερη κατάρτιση και τα αποτελέσματα που πάει από το κακό στο χειρότερο. Επομένως, είναι καλή στιγμή να αντιμετωπίσει την truth.In το άθλημα του bodybuilding? προσπάθεια και το αποτέλεσμα δεν παρουσιάζουν κανένα στοιχείο από μια γραμμική σχέση. Αντίθετα, το σώμα μας είναι οντότητες καύση καυσίμων που είναι πολύ περίπλοκη και εξαρτάται από λεπτές ισορροπίες. Καταχρηστική και υπέρμετρη κατάρτισης διαλείμματα αποσβέσεις αυτές τις ισορροπίες. Με απλά λόγια, αν καεί αποθέματα ενέργειας σας πιο γρήγορα από ό, τι να αναπληρώνονται, θα καταστρέφουν το σύνολο του μηχανισμού της δύναμη, την αντοχή και την ικανότητα recuperate.In σε περίπτωση που είστε αρχάριος bodybuilder, πρέπει να πάρετε το σώμα σας προετοιμάζονται για να χειριστεί τα αυξημένα επίπεδα του στρες που μάλλον άλμα στην προσπάθεια για την επίτευξη των στόχων σας γρήγορα. Είναι σοφό για τους αρχάριους να διατηρήσουν πρόγραμμα προπόνηση για τους κατ 'ανώτατο όριο τρεις μέρες την εβδομάδα, την κατάρτιση όλο το σώμα σε κάθε προπόνηση και την κατάρτιση κάθε ομάδα μυών με ανώτατο όριο τρεις ομάδες ανά άσκηση. Κάθε σειρά θα πρέπει να ληφθούν για την συνολική αποτυχία, δεν ψυχική βλάβη, αλλά σωματική βλάβη. Με άλλα λόγια, μην κλείσετε διανοητικά πριν το σώμα σας λέει από μόνη της για να quit.Bring ποικιλία στα είδη των ασκήσεων που απασχολούνται. Αν αναλάβει άσκηση "Α" για ένα μυ ομάδα σε μία προπόνηση, τότε αναλαμβάνουν άσκηση "Β" για την ίδια ομάδα μυών στο επόμενο workout.Split εκπαίδευση προτείνεται για την προηγμένη bodybuilders. Αν πρόγραμμα workout σας αποτελείται από κατάρτισης τέσσερις ημέρες την εβδομάδα Δευτέρα, Τρίτη, Πέμπτη και Παρασκευή, ξεχωριστά μέρη του σώματος έτσι ώστε το ήμισυ του σώματος έχει εργαστεί τη Δευτέρα και το άλλο μισό για Tuesday.As έναν εξαρτημένο οικοδόμησης μυών θα πρέπει να αυξηθεί η πρόσληψη πρωτεΐνης σας με σημαντικά ποσά από ό, τι πάρετε επάνω σε μια φυσιολογική ενεργό ζωή. Από τη στιγμή που θα αυξήσει σημαντικά την κατανάλωση πρωτεΐνης σας, το μέγεθος των μυών σας θα αυξηθεί σταδιακά. Στην πραγματικότητα, εάν είστε ένας σκληρός Gainer τότε αυτό μπορεί να να πρόβλημα ρίζα σας. Όσον ανά σύγχρονα πρότυπα που χρειάζεστε τουλάχιστον δύο γραμμάρια πρωτεΐνης ανά κιλό σωματικού βάρους σας. A 150 ατομικές λίρα, για παράδειγμα, χρειάζεται τουλάχιστον 300 γραμμάρια πρωτεΐνης την ημέρα, για την αύξηση των μυών μέγεθος, αλλά οι περισσότεροι bodybuilders δεν λαμβάνουν ακόμη και πενήντα τοις εκατό του παρόντος requirement.Lastly, εκπαιδευτικό πρόγραμμα σας θα πρέπει να δίνουν έμφαση περισσότερο για τη χρήση των ελεύθερα βάρη πάνω από τα μηχανήματα. Και πάντα να είστε σίγουροι ότι έχετε προθερμαίνεται επαρκώς πριν αρχίσετε την άρση βαρών για building.For μυς περισσότερες πληροφορίες επισκεφθείτε την ιστοσελίδα: http://www.BigMusclesBuilding.com/Indy Stewart είναι μια bodybuilding εμπειρογνώμονα, ο οποίος ανέλαβε αυτό το άθλημα για την απώλεια βάρους και για την οικοδόμηση των μυών και έχει σημειώσει μεγάλη επιτυχία στον τομέα της υγείας και φυσικής κατάστασης. Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα του για την οικοδόμηση μυών-γυμναστήριο σχετικές πληροφορίες: http://www.BigMusclesBuilding.com/
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
