Ένας ανακτημένος θησαυρός: Η μέθοδος Pilates
Αποκαλυμμένο μετά από 80 έτη λήθαργου, Pilates είναι μακριά από τους νεκρούς.
Κατά κάποιο τρόπο, πολύς συμπαθεί τον Edgar Allen Poe. Ο διάσημος συγγραφέας ήταν αποθανών για πολλά έτη προτού να ραγίσει ως εκ θαύματος το έξοχος- stardom, η μόλις-θαμμένη εργασία του που βελτιώθηκε από τις τέφρες από τα εκατομμύρια και τα εκατομμύρια που των ανεμιστήρων λογοτεχνίας.
Καλά, Joseph Pilates δεν είναι ο Edgar Allen Poe. Ο γερμανικός μετανάστης είναι μετά βίας ένα οικιακό όνομα το 1999, αλλά ακριβώς όπως το σημείο εισόδου, μερικά τριάντα δύο έτη μετά από το θάνατό του, οι χαμένοι θησαυροί του ανακαλύπτονται τώρα ως έργα μεγαλοφυίας της τέχνης.
Έχετε δει αμέτρητα infomercials στο μέσο της νύχτας, καυμένος αυτό το κομμάτι του εξοπλισμού άσκησης και εκείνης της τονίζοντας συσκευής. Παίρνουν συνήθως έναν διάσημο συνταξιούχο αθλητή όπως Joe Μοντάνα για να το επικυρώσουν και να ορκιστούν από το. Θα προσέξετε πραγματικά για ένα λεπτό και ένα μισό πρίν συνειδητοποιείτε ότι σπαταλήσατε ακριβώς 90 δευτερόλεπτα της ζωής σας.
Αλλά η λέξη είναι έξω ότι η μέθοδος Pilates είναι διαφορετική. Αυτός λειτουργεί πραγματικά.
Ότι γιατί, εάν κοιτάζετε γύρω, τα στούντιο Pilates καλλιεργούν παντού σε όλες τις Ηνωμένες Πολιτείες. Πολλές λέσχες υγείας προσφέρουν τις κατηγορίες Pilates σε κανονική βάση και όλο και περισσότερες μηχανές Pilates γεμίζουν τα οικιακά ντουλάπια όπου εκείνα τα σκονισμένα σύνολα λεσχών γκολφ που χρησιμοποιούνται για να στηριχτούν.
Επάνω στην άφιξη στην πόλη της Νέας Υόρκης από τη Γερμανία, ο κ. Pilates δημιούργησε πρώτιστα τη μέθοδο ικανότητάς του να ωφεληθεί η κοινότητα χορού, δεδομένου ότι ήταν μια επιτυχία κατά μήκος Broadway στη δεκαετία του '20. Οι ασκήσεις παρείχαν στους χορευτές εκείνες τις αναγκαίες ευκινησία και επιείκεια.
Τώρα, στην πόλη της Νέας Υόρκης μόνο, υπάρχουν περίπου 40 διαφορετικά στούντιο όπου η μέθοδος Pilates διδάσκεται με περισσότερη καλλιέργεια επάνω κάθε ημέρας.
Αλλά η μέθοδος Pilates δεν έχει περιοριστεί για να ασκήσει ακριβώς τις εξόδους. Όλα τα είδη νοσοκομείων, κλινικών, και κέντρων υγείας τραβούν σε αυτές τις μηχανές για να θεραπεύσουν τους ασθενείς με τους νωτιαίους τραυματισμούς, πίσω ασθένειες, και προβλήματα μανσετών ώμων, για να ονομάσουν ακριβώς μερικών.
Η μέθοδος Pilates είναι ουσιαστικά μια άσκηση που συνδυάζει τον τονισμό και το τέντωμα, χρησιμοποιώντας μια σειρά ρυθμικών μετακινήσεων για να επιτύχει την ισορροπία και την επιείκεια. Δεν έχει τα αποτελέσματα των μεγάλων ελεύθερων βαρών ή των μηχανών Nautilus. Οι ασκήσεις που εκτελείτε είναι πολύ ομαλές και ελεγχόμενες και απαιτούν τις συγκεκριμένες μετακινήσεις από τις απομονωμένες ομάδες μυών.
Η κοινή συσκευή Pilates, αποκαλούμενη καθολικό μεταρρυθμιστή, κοιτάζει σχεδόν όπως έναν μαγικό τάπητα. Ανάλογα με την άσκηση, το βάρος σωμάτων σας θα στηριχτεί στη γεμισμένη πλατφόρμα, η οποία κινείται κατά μήκος της βάσης της μηχανής μέσω μιας σειράς τροχαλιών. Οι κινήσεις εκτελούνται με τα καλώδια και μια σειρά διαφορετικών λαβών, ανάλογα με ποια κίνηση εκτελείτε.
Αυτές οι ασκήσεις δεν εκτελούνται στα σύνολα, πραγματικά. Είναι μια μακροχρόνια, συνεχής κίνηση που θα στοχεύσει στην ισορροπία και την ευελιξία, κάθε κομμάτι τόσο πολύ όσο στοχεύει στη δύναμη και τη βελτίωση. Μπορείτε να κάνετε μια άσκηση για σχεδόν ένα ημίωρο, εάν you'd όπως.
Ποιο να ενδιαφέρει για Pilates είναι ότι δεν υπάρχει κανένα βάρος σχετικό. Καμία ρύθμιση η αντίσταση, καμία ολίσθηση εκείνη η καρφίτσα κάτω από μερικά πιάτα. Η αντίσταση είναι εσΰ Κατά το τράβηγμά σας τα καλώδια μέσα προς το στήθος σας, το βάρος ότι το τράβηγμά σας είναι απλά το βάρος σωμάτων σας. Και ο μαγικός τάπητας παίρνει μαζί τη χρήση της βαρύτητας κατά τη διάρκεια της άσκησης μόνο οι συγκεκριμένοι μύες σας που εργάζονται είναι τι δημιουργεί οποιοδήποτε είδος της μετακίνησης και της σταθερότητας.
Εκτός από να τονίσει επάνω τον κορμό, η μέθοδος Pilates σας βοηθά επίσης να επιτύχετε την υγιείς αναπνοή και τη χαλάρωση απέραντα αυξάνοντας τη δύναμη.
Με τα οφέλη φαινομενικά απεριόριστα, ίσως η μέθοδος Pilates είναι μια σοφή επιλογή για μια εναλλάσσομαι διαδρομή εάν γίνεστε φθαρμένοι από εκείνους που σφυροκοπούν αερόμπικ τις κατηγορίες ή τις squeaky μηχανές Nautilus. Ή ίσως είστε πάντα ένας για να πηδήσετε στην πιό πρόσφατη τρέλα ικανότητας, και για χιλιάδες Αμερικανοί και προστάτες παγκοσμίως, Pilates είναι βεβαίως αυτό.
Απόλλωνας Supplements.com - http://www.apollosupplements.com - πνευματικά δικαιώματα ApolloSupplements.com - MuscleMaster, INC.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
