7 Αλάνθαστες στρατηγικές για την παχιά απώλεια!
1. Κατάρτιση βάρους. Η οικοδόμηση της αδύνατης μάζας σωμάτων (μυς) θα επιταχύνει το metablism του σώματός σας. Ο μυς είναι "ενεργόσ" ιστός, σημαίνοντας παίρνει τις θερμίδες που διατηρούν. Τον περισσότερο μυ έχετε, οι περισσότερες θερμίδες που καίτε. Χτίζετε το μυ με να κάνετε τις ασκήσεις κατάρτισης αντίστασης. Αρκετά απλός; Πηγαίνετε...
2. Μειώστε την εισαγωγή υδατανθράκων. Πέστε τι; Σκέφτηκα ότι χρειάζεστε πολλούς υδατάνθρακες για τα καύσιμα; Αληθινός, αλλά μια υπερβολική εισαγωγή των εξαερωτήρων (παρακαλώ μην τους καλέστε carbos) μπορέστε και θα αποθηκευτεί ως λίπος σωμάτων. 100% όλων των πελατών μου που μειώνουν την εισαγωγή υδατανθράκων τους για την παχιά απώλεια πετυχαίνουν. Δεν μπορώ να αφήσω όλα τα τεχνάσματά μου από την τσάντα στη δικαιοσύνη στους πληρώνοντας πελάτες μου, αλλά μια καλή αφετηρία θα ήταν 1 - 1,25 γραμμάρια υδατάνθρακα ανά λίβρα του αδύνατου βάρους σωμάτων ανά ημέρα.
3. Φάτε συχνά. Ξέρω ότι όλοι έχετε ακούσει αυτό πριν από και είναι αληθινό. Τέσσερα έως έξι γεύματα έχουν καθημερινά τα οφέλη του, ειδικά σε μια υπο- διατροφή θερμίδας συντήρησης. Επιτρέπει μια σταθερή ροή των θρεπτικών ουσιών στο σώμα που δημιουργεί ένα ευνοϊκό περιβάλλον metabolics για την αύξηση μυών και την παχιά απώλεια.
4. Φάτε πιό πρωτεϊνικό. Αυτός σωστός... Οι δομικές μονάδες του μυός είναι αμινοξέα, και παίρνετε αυτού από την πρωτεϊ'νη. Έχω διαπιστώσει ότι πολλοί από τους πελάτες μου κατανάλωσαν επίσης λίγη πρωτεϊ'νη. Τώρα που τους έχω διδάξει αυτούς θρεπτική τακτική, είναι στο δρόμο τους στην απώλεια παχιά και να πάρουν αδύνατοϊ Δεν είναι ότι τι θέλετε;
5. Μειώστε τη λήψη των κορεσμένων λιπών. Παρατηρήστε ότι ήμουν συγκεκριμένος στο ρητό των κορεσμένων λιπών. Τα κορεσμένα λίπη είναι αυτά που προκαλούν τα περισσότερα προβλήματα. Υπάρχουν καλά λίπη και υπάρχουν κακά λίπη. Υπάρχει μια ομάδα λιπών αποκαλούμενων ουσιαστικά λιπαρά οξέα (ή EFAs) που είναι ακριβώς αυτά. Είναι ουσιαστικοί στη ζωή. Το σώμα δεν μπορεί να τους κάνει έτσι πρέπει να τους καταναλώσουμε αν και η διατροφή μας. Υπάρχουν ορισμένα λίπη που συστήνω στους ανθρώπους να τους βοηθήσω να χάσουν το λίπος! Οι πελάτες μου ξέρουν, αλλά εσείς; (Υπαινιγμός: πετρέλαιο φ ????)
6. Ύδωρ. Το ποτό, ποτό, και πίνει έπειτα λίγο περισσότερο, όχι απαραιτήτως σε εκείνη την διαταγή. Ένας ενήλικος μπορεί πιθανώς να επιζήσει αρκετών εβδομάδων χωρίς κατανάλωση των τροφίμων, αλλά μόνο μερικών ημερών χωρίς πόσιμο νερό. Ανάγκη λέω περισσότερων; Το ύδωρ ρυθμίζει τη θερμοκρασία σωμάτων, απελευθερώνει το σώμα των αποβλήτων, λαδώνει τις ενώσεις, και παρέχει ένα μέσο για τις χημικές αντιδράσεις που εμφανίζονται στο σώμα.
7. Ξέρτε τι κάνετε! Πάρτε με κάποιο που ξέρει ή καλύτερα ακόμα - πάρτε έναν προσωπικό εκπαιδευτή! Ξέρετε πότε οι δύο ΚΑΛΥΤΕΡΟΙ χρόνοι είναι να γίνει καρδιο (αερόμπικ) για την παχιά απώλεια; Ξέρετε πόσα σύνολα και υφάσματα για να αποδώσει για μια δεδομένη άσκηση προκειμένου ΝΑ ΜΕΓΙΣΤΟΠΟΙΗΘΟΥΝ οι στόχοι σας; Ξέρετε πώς να χρησιμοποιήσετε τα ελεύθερος-βάρη; Τι είναι macronutrients και πώς μπορώ να τους χειριστώ για να ενισχύσω και να επιταχύνω την παχιά απώλεια; Εάν δεν ξέρετε τις απαντήσεις, να είστε αποδοτικός και πάρτε έναν προσωπικό εκπαιδευτή. Σας κερδίζει χρόνο και χρήματα μακροπρόθεσμα.
Πνευματικά δικαιώματα 2004 από την ακαμψία Richard
Περίπου ο συντάκτης
Η ακαμψία Richard είναι ο συντάκτης "του ιδανικού οδηγού απώλειας λίπους σώματοσ". Έχει ένα πτυχίο στη διατροφή και είναι κορυφαίος σύμβουλος ικανότητας για πάνω από 11 έτη. Επίσκεψη www.theidealbody.net για περισσότερες πληροφορίες.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
