Άσκηση τον σωστό τρόπο - το γόνατο λυγισμένο-κάθονται-up
Άλλα είδη σε αυτή την σειρά εξέτασαν διάφορες ασκήσεις, κυρίως από την προοπτική της ανάπτυξης μιας συνεκτικής μυ κτίριο πρόγραμμα. Μερικές φορές παίρνουμε τα πράγματα ως δεδομένα, ιδιαίτερα όταν πρόκειται για την εκτέλεση των βασικών ασκήσεων που αποτελούν τον πυρήνα των πιο bodybuiiders εκπαίδευση των καθεστώτων. Είναι χρήσιμο, επομένως, για να περιγράψουν λεπτομερώς τις διαδικασίες που εμπλέκονται στην πραγματικότητα κάνουν αυτές τις ασκήσεις. Αυτό θα βοηθήσει αρχάριους να αρχίσουν να πραγματοποιούνται με τις σωστές τεχνικές πριν από τη μετάβαση στην δυνητικά πιο επικίνδυνα βαρέα βάρη. Αν βοηθά επίσης τους πιο έμπειρους ανυψωτήρες να αποκατασταθούν ορισμένα από τα λίγα ελαττώματα που έχουν σχεδόν ανεπαίσθητα παρεισέφρησε στην πάροδο των ετών, τόσο το καλύτερο. Στο παρόν άρθρο θα εξετάσουμε στο γόνατο λυγισμένο-κάθονται-up. Μυών ΣΤΟΧΟΘΕΤΗΜΕΝΑ: rectus abdominis θέση εκκίνησης Ας υποθέσουμε ότι ένα σουπίνο θέση για την floor.Flex τα γόνατα για να φέρει την φτέρνες κοντά στην buttocks.Fold όπλων σε ολόκληρη την στήθος. ΑΝΟΔΙΚΩΝ ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΑ Flex λαιμό να κυκλοφορούν το πηγούνι στο chest.Curl τον κορμό προς τα μπούτια, μόνο μέχρι το ανώτατο είναι πίσω από το χαλάκι. Επιτρέψτε φθίνουσα πορεία του κορμού να ξεσγουραίνω, στη συνέχεια, να επεκτείνει το λαιμό επανέρχεται στην αρχική του position.Repeat ή τελείωμα set.Richard Mitchell είναι ο δημιουργός της ιστοσελίδας bodybuildingadvisor.com ότι παρέχει καθοδήγηση και πληροφορίες για τους αθλητές σε όλα τα επίπεδα της bodybuilding εμπειρία. Πηγαίνετε στο Bodybuilding Ασκήσεις για να μάθετε περισσότερα για τα θέματα που καλύπτονται σε αυτό το άρθρο.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
