Άσκηση τον σωστό τρόπο - ο καθισμένος μόσχος άντλησης
Άλλα είδη σε αυτή την σειρά εξέτασαν διάφορες ασκήσεις, κυρίως από την προοπτική της ανάπτυξης μιας συνεκτικής μυ κτίριο πρόγραμμα. Μερικές φορές παίρνουμε τα πράγματα ως δεδομένα, ιδιαίτερα όταν πρόκειται για την εκτέλεση των βασικών ασκήσεων που αποτελούν τον πυρήνα των πιο bodybuiders εκπαίδευση των καθεστώτων. Είναι χρήσιμο, επομένως, για να περιγράψει λεπτομερώς τις διαδικασίες που εμπλέκονται στην πραγματικότητα κάνουν αυτές τις ασκήσεις. Αυτό θα βοηθήσει αρχάριους να αρχίσουν να πραγματοποιούνται με τις σωστές τεχνικές πριν από τη μετάβαση στην δυνητικά πιο επικίνδυνα βαρέα βάρη. Αν βοηθά επίσης τους πιο έμπειρους ανυψωτήρες να αποκατασταθούν ορισμένα από τα ελάχιστα λάθη που έχουν σχεδόν ανεπαίσθητα παρεισέφρησε στην πάροδο των ετών, τόσο το καλύτερο. Στο παρόν άρθρο θα εξετάσουμε στο κάθονται μοσχάρι αυξηθεί. Μυών ΣΤΟΧΟΘΕΤΗΜΕΝΑ: soleus Sit όρθια θέση εκκίνησης για την έδρα που αντιμετωπίζει η machine.Position το μηρών σύμφωνα με την τακάκια και τον τόπο οι μπάλες του πόδια για το εγγύς άκρο του step.Position πόδια και τα πόδια παράλληλα μεταξύ τους με τα δάχτυλα δείχνουν ευθεία ahead.Allow τα τακούνια για να "κολλήσει" από κάτω του step.This είναι το σημείο εκκίνησης για κάθε επανάληψη. Ανοδική κίνηση Διατηρήστε τον κορμό όρθιος και τα πόδια / πόδια παράλληλα, για την αύξηση της δάχτυλα τόσο υψηλές όσο possible.Push μέχρι ανοικτά της βήμα. Αφήνεται η φθίνουσα πορεία φτέρνες να αργά χαμηλότερο επανέρχεται στην αρχική του position.Repeat ή τελείωμα set.Richard Mitchell είναι ο δημιουργός του bodybuildingadvisor.com ιστοσελίδα που παρέχει οδηγίες και πληροφορίες για τους αθλητές σε όλα τα επίπεδα της bodybuilding εμπειρία. Πάω να Bodybuilding Ασκήσεις για να μάθετε περισσότερα για τα θέματα που καλύπτονται σε αυτό το άρθρο.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
