Γνωρίζουν οικοδόμησης μυών σας ασκήσεις - τα πόδια
εσύ. Είναι χρήσιμο, ωστόσο, να προβεί σε απολογισμό της προόδου σας κάθε τόσο και να προβεί σε ανάλυση του πού βρίσκεστε και τι αλλαγές, αν υπάρχουν, είναι απαραίτητη προκειμένου να υπάρξει μετά και προς τα πάνω. Μέρος αυτής της ανάλυσης θα πρέπει να περιλαμβάνει αξιολόγηση των βασικών ασκήσεων που απαρτίζουν bodybuilding πρόγραμμα κατάρτισης σας. Σε αυτό το άρθρο θα εξετάσουμε το πόδι ασκήσεις που έχουν αποδείξει την αξία τους σε σοβαρές bodybuilders για πολλά χρόνια. Όπου ενδείκνυται μια σειρά από ασκήσεις κατάλληλες για την επίτευξη των προ-εξάντληση θα παρουσιαστούν. Όλες οι ασκήσεις πρέπει να πραγματοποιούνται σε αποτυχία με ένα σύνολο έξι έως οκτώ επαναλήψεις. 1. Πόδι επέκταση - την άσκηση αυτή θα σας επιτρέψει να απομονωθούν οι μύες του μηρού διατήρηση της ισχύος των άλλων μυς των ποδιών για τη σύνθετη άσκηση που θα ακολουθήσει. - Πιέστε το μαξιλάρια μέχρι τα γόνατα κλειδωμένα σχεδόν. - Παύση. - Κάτω με έλεγχο στην αρχική θέση. 2. Πατήστε Leg - μπορείτε να προχωρήσετε ευθεία προς αυτήν την άσκηση αν είστε αρκετά έμπειροι. - Τοποθετήστε τα πόδια σας σταθερά στο πλάτος ώμο στο διοικητικό συμβούλιο τα πόδια. - Λυγίστε τα πόδια μέχρι να είναι σχεδόν αγγίζουν το στήθος. - Παύση. - Επιστροφή με έλεγχο στην αρχική position.Richard Mitchell είναι ο δημιουργός της ιστοσελίδας bodybuildingadvisor.com που παρέχει οδηγίες και πληροφορίες για τους αθλητές σε όλα τα επίπεδα του bodybuilding εμπειρία. Πηγαίνετε στο Bodybuilding Συμβουλές για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα θέματα που καλύπτονται σε αυτό το άρθρο.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
