Γνωρίζουν οικοδόμησης μυών σας ασκήσεις - η επιστροφή
Κάθε εκπαιδευτής bodybuilder και βάρους θα έχετε τις αγαπημένες ασκήσεις του / της για κάθε μέρος του σώματος. Αυτός είναι το πώς θα πρέπει να είναι - όπως σας πρόοδος στα διάφορα στάδια της μάθησης θα καταλάβετε τι είναι καλύτερο για εσύ. Είναι χρήσιμο, ωστόσο, να προβεί σε απολογισμό της προόδου σας κάθε τόσο και να προβεί σε ανάλυση του πού βρίσκεστε και τι αλλαγές, αν υπάρχουν, είναι απαραίτητη προκειμένου να υπάρξει μετά και προς τα πάνω. Μέρος αυτής της ανάλυσης θα πρέπει να περιλαμβάνει αξιολόγηση των βασικών ασκήσεων που απαρτίζουν bodybuilding πρόγραμμα κατάρτισης σας. Σε αυτό το άρθρο θα εξετάσουμε το πίσω ασκήσεις που έχουν αποδείξει την αξία τους σε σοβαρές bodybuilders για πολλά χρόνια. Όπου ενδείκνυται μια σειρά από ασκήσεις κατάλληλες για την επίτευξη των προ-εξάντληση θα παρουσιαστούν. Όλες οι ασκήσεις πρέπει να πραγματοποιούνται σε αποτυχία με ένα σύνολο έξι έως οκτώ επαναλήψεις. 1. Lat pulldowns μηχανή - τη διαδικασία αυτή έχει επελέγη επειδή επιτρέπει σε σας για να απομονώσετε το λατ και ανάπαυσης του δικέφαλου για τη σύνθετη άσκηση που θα ακολουθήσει. - Πάρτε ένα πιάσιμο πλάτος ώμο. - Τραβήξτε όπλων προς τους μηρούς τήρηση των όπλων ευθεία. - Παύση. - Επιστροφή μπαρ αργά στην αρχική θέση. 2. Pulldowns - μπορείτε να προχωρήσετε ευθεία προς αυτήν την άσκηση αν είστε αρκετά έμπειροι. Χρησιμοποιώντας την ίδια μηχανή, να λάβει μία λαβή με το χέρι γιατί αυτό θα κάνει καλύτερη χρήση του δικέφαλου δύναμη μεγιστοποιώντας έτσι τις συνέπειες της προπόνηση. - Πάρτε ένα πιάσιμο πλάτος ώμο. - Τραβήξτε μπαρ στην περιοχή στήθος. - Παύση. - Επιστροφή στο μπαρ αργά στην αρχική position.Richard Mitchell είναι ο δημιουργός του την ιστοσελίδα bodybuildingadvisor.com που παρέχει οδηγίες και πληροφορίες για τους αθλητές σε όλα τα επίπεδα της bodybuilding εμπειρία. Πηγαίνετε στο Bodybuilding Συμβουλές για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα θέματα που καλύπτονται σε αυτό το άρθρο.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
