Ξέρτε τους μυς σας - το στήθος και πάνω μέρος της πλάτης
Εξοικείωση με τους μυς που αποτελούν το σώμα σας έχει περισσότερα οφέλη από απλά επιτρέποντας σας να μιλήσετε κατάστημα με τους εταίρους της κατάρτισης σας. Όσο πιο εξοικειωμένοι είστε με τους μυς που εργάζεστε, το καλύτερο που θα να είναι σε θέση να κρίνει τι χρειάζεται για να κάνει βελτιώσεις. Σε αυτό το άρθρο θα σας γνωρίσουμε τους μυς που αποτελούν το στήθος και πάνω μέρος της πλάτης. Αν και πρόκειται για δύο διαφορετικούς τομείς, το στήθος και το πάνω μέρος της πλάτης θα εξετάζονται από κοινού, διότι επίτευξη μυϊκή ισορροπία μεταξύ τους είναι ζωτικής σημασίας, ιδίως σε σχέση με τη διατήρηση καλής στάση. Δημιουργώντας μια ανισορροπία μεταξύ των δύο είναι πιθανό να οδηγήσει σε τραυματισμό. Η κύρια μυς που βρέθηκαν στο στήθος και πίσω uper έχουν ως εξής: 1. Μείζονος θωρακικού - αυτά είναι τα μεγάλα τους θωρακικούς μυς που βρέθηκαν σε κάθε πλευρά του στέρνου. Κύρια εργασία του είναι να φέρει τα πάνω προς τα μέσα του βραχίονα σε όλο το σώμα, ένας κίνημα που είναι γνωστό ως οριζόντια προσαγωγή. 2. Latissimus dorsi - αυτό είναι το μεγαλύτερο πίσω μυών που τρέχει από το χαμηλότερο πίσω στο άνω κόκκαλο βραχιόνων. Τραβά το βραχίονα προς το σώμα και να λειτουργεί ως μια εσωτερική Rotator του άνω βραχίονα. 3. Τραπεζοειδή - αυτό μυς τρέχει από τα μέσα της σπονδυλικής στήλης με τον ώμο και στη συνέχεια στο λαιμό. Κύριος ρόλος της είναι να faciltiate κίνηση του blades.Richard ώμο Mitchell είναι ο δημιουργός του ιστοσελίδα bodybuildingadvisor.com που παρέχει οδηγίες και πληροφορίες για τους αθλητές σε όλα τα επίπεδα της bodybuilding εμπειρία. Πηγαίνετε στο Bodybuilding Συμβουλές για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα θέματα που καλύπτονται σε αυτό το άρθρο.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
