Αύξηση σας Ένταση - μερικές επαναλήψεις
Μπορείτε μόνο να οικοδομήσουμε μυϊκό ιστό, αν μπορεί να δημιουργήσει προοδευτικά ισχυρότερη μυϊκή συστολές, έτσι αυτό απαιτεί να δοθεί έμφαση στην εξεύρεση τρόπων για την αύξηση της έντασης άσκηση. Αυτό δεν πρέπει να συγχέεται με την άσκηση διάρκειας με μέγιστη ένταση κατάρτισης θα πράγματι μειωθεί ο χρόνος που απαιτείται για να επιτευχθεί η μέγιστη μυϊκή ανάπτυξη. Σε προγενέστερο άρθρο Ι περιγράφονται οι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να εντείνει την κατάρτιση. Εδώ θα επικεντρωθεί στην το ρόλο που μερικές επαναλήψεις πρέπει να διαδραματίσουν για την εντατικοποίηση της κατάρτισης αποτέλεσμα. Ένας από τους μεγαλύτερους κινδύνους που αντιμετωπίζουν σοβαρές bodybuilders είναι η τάση να overtrain. Bodybuilders σε προχωρημένο επίπεδο, πρέπει να αντισταθεί στον πειρασμό να επιδιώξει τη βελτίωση με την απλή προσθήκη περισσότερων ασκήσεων ή επιπλέον workouts σε ένα ήδη απαιτητικό χρονοδιάγραμμα. Ένας τρόπος για να αποφευχθεί η διατήρηση της προόδου ακόμη overtraining είναι να κάνουμε εποικοδομητική χρήση της μερικής επαναλήψεις. Αυτό επιτρέπει την εισαγωγή πρόσθετων ένταση ΧΩΡΙΣ προσθέτοντας σημαντικά στη διάρκεια της κατάρτισης. Για την όσο το δυνατόν περισσότερο τις μερικές επαναλήψεις θα πρέπει να ακολουθήσετε τα παρακάτω απλά βήματα: 1. Χρησιμοποιήστε μια πολύ βαρύτερα από ό, τι θα κάνατε βάρος για την πλήρη σειρά εκδοχή της ίδιας διαδικασίας. 2. Εκτελέστε REPS μερική μόνο από την εκτέλεση του πρώτου ημίσεος ή μέσο σημείο της άσκησης. 3. Χρησιμοποιήστε αυτήν τη μέθοδο, κυρίως για τα μέρη του σώματος που υστερούν. 4. Εκτελείται μόνο μία άσκηση για ένα σώμα που ανά τμήμα. 5. Χρησιμοποιείτε μόνο ως συμπλήρωμα του πλήρους φάσματος κυκλοφορία των ασκήσεων, δεν of.Richard αντί Mitchell είναι ο δημιουργός της ιστοσελίδας που παρέχει bodybuildingadvisor.com καθοδήγηση και την ενημέρωση των αθλητών σε όλα τα επίπεδα της bodybuilding εμπειρία. Πηγαίνετε στο Bodybuilding Συμβουλές για να μάθετε περισσότερα για τα θέματα που καλύπτονται σε αυτό το άρθρο.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
