Αύξηση σας Ένταση - επαναλήψεις αναγκαστικής
Μπορείτε μόνο να οικοδομήσουμε μυϊκό ιστό, αν μπορεί να δημιουργήσει προοδευτικά ισχυρότερη μυϊκή συστολές, έτσι αυτό απαιτεί να δοθεί έμφαση στην εξεύρεση τρόπων για την αύξηση της έντασης άσκηση. Αυτό δεν πρέπει να συγχέεται με την άσκηση διάρκειας με μέγιστη ένταση κατάρτισης θα πράγματι μειωθεί ο χρόνος που απαιτείται για να επιτευχθεί η μέγιστη μυϊκή ανάπτυξη. Σε προγενέστερο άρθρο Ι περιγράφονται οι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να εντείνει την κατάρτιση. Εδώ θα επικεντρωθεί στην το ρόλο που αναγκάζονται επαναλήψεις έχουν να διαδραματίσουν στην εντατικοποίηση της κατάρτισης αποτέλεσμα. Όταν φτάσετε στο σημείο της μυϊκής βλάβης είναι αδύνατο να διαχειριστεί μία πιο πλήρη επανάληψη κάθε άσκηση, τουλάχιστον δεν WITHOUT μορφή απώλειας ή ανάλογη τεχνική. Υπάρχει, ωστόσο, ένας τρόπος με τον οποίο μπορείτε να αυξήσετε την ένταση ακόμα περισσότερο και αυτό είναι με την ολοκλήρωση μία ή περισσότερες επαναλήψεις αναγκάζονται με τη βοήθεια ενός έμπειρου κατάρτισης εταίρο. Ο καλύτερος τρόπος για να επιτευχθεί αυτό είναι η ίδια με τη διατήρηση των συντελεστών στάθμισης για τα μπαρ και να σας κατάρτιση εταίρος δεν κάνουμε περισσότερα από ό, τι είναι απαραίτητο για να σας επιτρέψει να ολοκληρωθεί μέχρι τα τρία επιπλέον επαναλήψεις με καλή άρση μορφή. Αρχή bodybuilders πρέπει να αποφεύγουν την αναγκαστική REPS μέχρι έμαθαν καλή άρση των τεχνικών και τους μυς που έχουν ετοιμάσει για τις καταπονήσεις που εμπλέκονται σε αυτήν τη συγκεκριμένη προσέγγιση. Ενδιάμεσα ανυψωτήρες θα πρέπει να εξετάσει την προσθήκη αναγκαστική REPS σε μία άσκηση κατά την προ της εξάτμισης ακολουθία. Advanced bodybuilders REPS αναγκάζονται να αξιοποιήσει με βάση τις δικές τους ανάγκες και judgement.Richard Mitchell είναι ο δημιουργός του bodybuildingadvisor.com ιστοσελίδα που παρέχει οδηγίες και πληροφορίες για τους αθλητές σε όλα τα επίπεδα της bodybuilding εμπειρία. Πηγαίνετε στο Bodybuilding Συμβουλές για να μάθετε περισσότερα για τα θέματα που καλύπτονται σε αυτό το άρθρο.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
