Η σημασία της κρεατίνης στην οικοδόμηση άπαχο μυϊκή
CREATINE μονοϋδρικό δικαίως μπορεί να διεκδικήσει να είναι η πιο δημοφιλής και αναμφισβήτητα πιο αποτελεσματική bodybuilding συμπλήρωμα που διατίθεται σήμερα. Η ομορφιά της κρεατίνης είναι ότι είναι 100% φυσικά και εμφανίζεται σε πολλά τρόφιμα, προκειμένου είναι απίθανο να απαγορευτεί από κάθε αθλητική ή διαγωνισμούς. Ας δημιουργήσει πρώτα τι πραγματικά είναι κρεατίνη. Εν συντομία, κρεατίνη παράγεται φυσικά στο σώμα μας για να βοηθήσει την παροχή ενέργειας για τους μύες. Είναι παράγονται στο ήπαρ, το πάγκρεας και τα νεφρά, πριν μεταφερθεί στο αίμα για να μας μυών. Στη συνέχεια μετατρέπεται σε phosphocreatine το οποίο είναι ένα ισχυρό μεταβολίτης που χρησιμοποιείται για την ανάπλαση των μυών "ATP πηγή ενέργειας. Από bodybuilder προοπτική, κρεατίνης μπορεί να αυξήσει σημαντικά άπαχο μυϊκή μάζα γρήγορα, να βελτιώσει τις επιδόσεις σε υψηλή ένταση της άσκησης, να αυξήσει τα επίπεδα ενέργειας και να επιταχυνθεί ανάκτησης. CREATINE την ικανότητά της να αυξήσει την ενέργεια των μυών εξαιτίας της σύνθεσης πρωτεϊνών μυϊκή δράση, περιορίζοντας παράλληλα την ανάλυση των πρωτεϊνών. Αυτό συμβαίνει επειδή κρεατίνη έχει ως αποτέλεσμα την υπερ-ενυδάτωση μυϊκά κύτταρα με νερό. Επίσης, βελτιώνει τη μυϊκή ανάπτυξη προσθέτοντας το μέγεθος και τη δύναμη να μυϊκές ίνες. CREATINE είναι συνήθως με δύο τρόπους. Η πρώτη αφορά τη φόρτωση των μυών με 20 έως 30 γραμμάρια κρεατίνης την ημέρα για τέσσερις έως επτά ημέρες. Κατά την τέλος αυτής της φάσης συντήρησης περιλαμβάνει την τακτική πρόσληψη 5 έως 15 γραμμάρια ανά ημέρα. Η άλλη μέθοδος είναι πιο σταδιακή σε ότι παραλείπει την φάση φόρτωσης και περιλαμβάνει απλώς με τη συμπλήρωση 5 έως 15 γραμμάρια την ημέρα για μια παρατεταμένη περίοδο. Δύο ερωτήματα που θα πρέπει να απαντηθεί - αν είναι λειτουργική και είναι ασφαλές; CREATINE έχει αναμφίβολα έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές κατά τα τελευταία χρόνια - πάνω από είκοσι επιστημονικές μελέτες ότι η κρεατίνη μπορεί να αυξήσουν τα επίπεδα ενέργειας και να οδηγήσει σε αυξημένη δύναμη, την αντοχή και τα επίπεδα των ποσοστών ανάκτησης. Κατά την κατάρτιση ενισχύσεις είναι, επομένως έχει πολλά πλεονεκτήματα. Από την άποψη της ασφάλειας, η μελέτη δεν έχει δείξει μέχρι σήμερα κρεατίνης να είναι τίποτα άλλο από ασφαλή, με την προϋπόθεση κατασκευαστών οδηγίες ακολουθούνται. Υπάρχει μια σύγχυση συμπληρώματα κρεατίνης φάσμα της αγοράς το μετέπειτα άρθρων σε αυτή τη σειρά θα εξετάσει τα σχετικά πλεονεκτήματα των πιο δημοφιλή και αποτελεσματική μορφές. Εν τω μεταξύ, μπορείτε να μάθετε περισσότερα επισκεφτείτε την ιστοσελίδα που below.Richard Mitchell είναι ο δημιουργός του bodybuildingadvisor.com ιστοσελίδα που παρέχει οδηγίες και πληροφορίες για την αθλητές σε όλα τα επίπεδα της bodybuilding εμπειρία. Μετάβαση σε συμπληρώματα κρεατίνης να μάθετε περισσότερα για τα θέματα που καλύπτονται σε αυτό το άρθρο.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
