Ένας φτηνός και φυσικός τρόπος στο υγιές δέρμα
Το υγιές δέρμα συμβαίνει πότε τρώμε τα καλά τρόφιμα, πραγματοποιεί αρκετή άσκηση, ελαχιστοποιεί την πίεση και προστατεύει το δέρμα μας από το σκληρό περιβάλλον.
Ορισμένα τρόφιμα είναι ιδιαίτερα ευεργετικά στο δέρμα. Το σκόρδο είναι ένα τέτοια τρόφιμα. Περιέχει τις ενώσεις θείου (που του δίνουν τη μάλλον ισχυρή μυρωδιά της) που είναι ευεργετικό στο δέρμα σας. Ενεργεί επίσης ως φυσικός αντιβιοτικός και καθαρίζει ολόκληρο το σύστημα. Εάν συμπαθείτε το σκόρδο, το φάτε τόσο πολύ όσο μπορείτε. Εάν η μυρωδιά σας ανησυχήσει, μασήστε ένα κομμάτι του μαϊντανού κατόπιν και αυτό θα τον εξουδετερώσει. Οι odorless ταμπλέτες σκόρδου είναι διαθέσιμες εάν αυτό είναι όλο πάρα πολύ σκληρά.
Η βιταμίνη C είναι πιθανώς η σημαντικότερη βιταμίνη δερμάτων κατά την άποψή μου. Ειδικά επειδή το ανθρώπινο σώμα δεν μπορεί ούτε να τον κάνει ή να τον αποθηκεύσει. Αυτή η βιταμίνη βοηθά το σχηματισμό κολλαγόνων που κρατά το δέρμα νέος και παχουλός. Αυτό θα μπορούσε να είναι γιατί το δέρμα του καπνιστή μπορεί να φανεί παλαιότερο από ενός μη καπνιστή. Το κάπνισμα καταναλώνει επίσης το οξυγόνο στο αίμα. Τον δώστε επάνω εάν ανθρώπινα πιθανός ή που κόβει τουλάχιστον τον κάτω.
Η βιταμίνη C καταναλώνεται καλύτερα μαζί με bioflavonoids, ο τρόπος που βρίσκεται κανονικά στη φύση. Τα δύο έχουν μια συνεργιστική επίδραση. Μπορούν να βρεθούν στο εσπεριδοειδές, τα μούρα όπως οι φράουλες και τα βακκίνια και τα λαχανικά όπως το μπρόκολο.
Το μπρόκολο περιέχει επίσης τη βιταμίνη Α, μια σημαντική βιταμίνη για το δέρμα δεδομένου ότι την βοηθά να παλεψει τη μόλυνση από το εσωτερικό έξω. Μεγάλος για εκείνους με την ακμή! Έχετε κάποια κάθε άλλη ημέρα εάν μπορείτε.
Τα καρότα είναι μια μεγάλη πηγή καρωτινοειδών όπως "η βήτα-καροτίνη" που το σώμα σας μετατρέπει στη βιταμίνη Α. Η βήτα-καροτίνη απορροφάται στο δέρμα και μπορεί επίσης να τον προστατεύσει από τις επιβλαβείς UV ακτίνες του ήλιου. Τα καρότα περιέχουν επίσης τη "άλφα καροτίνη" που προστατεύει από τη ζημία ελεύθερων ριζοσπαστών. Τα καρότα είναι ένας μεγάλος τρόπος να αποκτηθεί η βιταμίνη Α σας όπως τα υπερβολικά καρωτινοειδή αποβάλλονται από το σώμα. Πάρα πολλή βιταμίνη Α είναι τοξική στο σώμα.
Τα σκοτεινά φυλλώδη πράσινα λαχανικά, ιδιαίτερα κατσαρό λάχανο και σπανάκι είναι μια καλή πηγή ψευδάργυρου και σίδηρος. Ο σίδηρος θα σιγουρευτεί το δέρμα ότι σας παίρνει αρκετό οξυγόνο και ο ψευδάργυρος είναι ένας μεγάλος μαχητής σπυρακιών. Φάτε κάποια κάθε ημέρα εάν πιθανοί μπορείτε ή να περιλάβετε μερικοί σε έναν φρέσκο χυμό.
Ο μαϊντανός αξίζει μια χωριστή αναφορά δεδομένου ότι είναι πλούσια ακριβώς για όλες τις θρεπτικές ουσίες ώθησης δερμάτων. Περιέχει τη βήτα καροτίνη, τη χλωροφύλλη, τη βιταμίνη B12, το φολικό οξύ (μεγάλο για το σταθερό δέρμα), τη βιταμίνη C και το σίδηρο. Ο μαϊντανός μπορεί να προστεθεί στους χυμούς, casseroles, να ψεκαστεί πέρα από οποιοδήποτε αλμυρό πιάτο ή να μασηθεί απλά από το. Μεγάλος του για τη φρέσκια αναπνοή επίσης. Ο μαϊντανός είναι εύκολο να αυξηθεί, να σκαθεί μερικών σε ένα δοχείο και να το κρατήσει κοντά στην πόρτα κουζινών.
Το ελαιόλαδο είναι μυθικό για το ξηρές δέρμα και τις ρυτίδες. Χρήση αυτό για το μαγείρεμα - περιέχει τα λίπη και τα αντι οξειδωτικά - ή slather αυτό στο δέρμα σας μετά από ένα λουτρό.
Το πετρέλαιο Flaxseeds και λιναριού (επίσης γνωστό ως λιναρόσπορος) περιέχει τα ουσιαστικά ωμέγα 3 πετρέλαια που δεν βρίσκονται σε πολλά τρόφιμα. (Το ψάρι περιέχει επίσης ωμέγα 3). Flaxseeds περιέχει την ίνα και phytoestrogens που ισορροπεί τις ορμόνες του σώματος και είναι ζωτικής σημασίας για το νεώτερο δέρμα κοιτάγματος. Ψεκάστε μερικών στα δημητριακά σας ή χρησιμοποιήστε στις σούπες και stews.
Τα αβοκάντο δίνουν στο δέρμα (ειδικά ξηρό δέρμα) μια ώθηση. Αν και αρκετά υψηλός στο λίπος, του ο υγιής το είδος που καθιστά το ξηρό δέρμα εύπλαστο. Τα αβοκάντο περιέχουν το γλουταθείο που είναι ένα από τα ισχυρότερα αντιοξειδωτικοους γύρω και θα αποτρέψει τη ζημία κυττάρων σε όλους τους τύπους δερμάτων. Είναι επίσης υψηλοί στο κάλιο.
Το ποτό τόσο πολύ ύδωρ όπως μπορείτε, αυτό κατακλύει τις τοξίνες και βοηθά να ενυδατώσει το δέρμα. Εάν δεν μπορείτε να πιείτε οκτώ γυαλιά ημερησίως - δεν μπορώ εκτός αν 40 βαθμοί του - έπειτα ακριβώς να πιω τόσο πολύ όπως μπορείτε χωρίς την ύπαρξη ανήσυχοι.
Ξεφλουδίστε την ικανοποιητική πρωτεϊ'νη αναγκών για να αντικαταστήσετε και να επισκευαστείτε. Οι περισσότεροι από μας έχουν την αφθονία της πρωτεϊ'νης στις διατροφές μας αλλά πολύς έρχεται με πολύ λίπος συνημμένο. Εάν μπορείτε να αντικαταστήσετε το χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γάλα στοιχείων π.χ., το βούτυρο φυστικιών, το τυρί κ.λπ..., κατόπιν κάνουν έτσι. Θα τρώτε ακόμα το ίδιο ποσό. Το αδύνατο κρέας είναι λεπτό, το ψάρι είναι ακόμα καλύτερο δεδομένου ότι περιέχει φυσικά ωμέγα 3 πετρέλαια που είναι μεγάλα για το δέρμα σας και την υγεία σας.
Δοκιμάστε και προσθέστε όσο το δυνατόν περισσότερα φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σας. Εάν εσείς "σχετικά με δεσμευμένα τρόφιμα" τοξικομανής "παλιοπραγμάτων αυτό μπορεί να φανεί αδύνατο, αλλά εάν το αντιμετωπίζετε στα μικρά δαγκώματα (λογοπαίγνιο προορισμένο!) Θα είναι εύκολο. Δεσμευθείτε στα υγιή τρόφιμα ορισμένες ημέρες της εβδομάδας ή πιείτε το ύδωρ αντί της σόδας τα απογεύματα. Όταν αυτό γίνεται άνετο, το επεκτείνετε σε κάθε ημέρα. Σπάζοντας οι ακριβώς παλαιές συνήθειές του και αντικατάσταση τους με νέες. Μετά από μια στιγμή θα είστε άνετοι με το. Και θα αισθανθείτε το καλύτερο και χαλαρό βάρος επίσης.
Οι καθαρολόγοι μας λένε ότι όλα οι βιταμίνες και τα ανόργανα άλατα μπορούν να ληφθούν από τα τρόφιμα και δεν υπάρχει καμία ανάγκη για μας να πάρουμε τα συμπληρώματα. Θεωρητικά αυτό ισχύει, εντούτοις η πίεση της ζωής σήμερα πιθανώς ληστεύει το σύστημά μας χρήσεων Β. Smoking βιταμινών επάνω περίπου 35 mg της βιταμίνης C ανά ημέρα.
Προστιθέμενη σε αυτό, η πρακτική της αποθήκευσης των φρέσκων προϊόντων για το παραταθέν χρονικό διάστημα, δεν μπορεί να βοηθήσει αλλά μειώνει τις φυσικές βιταμίνες σε αυτά τα τρόφιμα. Η ρύπανση στις πόλεις μας και μερικές από τις κακές συνήθειές μας όπως την κατανάλωση των παλιοπραγμάτων και το κάπνισμα (που εγώ;) μόλυβδοι στην παραγωγή των ελεύθερων ριζοσπαστών στο σώμα. Για αυτό χρειαζόμαστε ένα αντιοξειδωτικό που περιέχει μεταξύ των άλλων τη βήτα καροτίνη (ένας πρόδρομος της βιταμίνης Α), της βιταμίνης C, της βιταμίνης ε, του σελήνιου, lycopene (που βρίσκονται στις ντομάτες) και του ψευδάργυρου.
Υγιής άσκηση αγαπών δερμάτων! Δεν πειράζει ποιο είδος. Περπάτημα, poy, όλοι οι τύποι αθλητισμού, αερόμπικ, τεράστιου γύρω στη γυμναστική, οποιοσδήποτε απολαμβάνετε τη δοκιμή και ταιριάζετε αυτό τρεις φορές εβδομαδιαίως. Εάν δεν απολαμβάνετε οποιαδήποτε άσκηση, βρείτε μιας! Προσχωρήστε σε μια ομάδα ανθρώπων ή βρείτε έναν περπατώντας φιλαράκο, θα πάρετε να το απολαύσετε εγώ υπόσχεστε!
Η πίεση είναι κακή για σας και κακή για το δέρμα σας. Η πίεση θα επιβραδύνει την κυκλοφορία του αίματος στο δέρμα προκαλώντας μια έλλειψη του οξυγόνου στα κύτταρα. Θα μειώσει επίσης ορισμένες θρεπτικές ουσίες από το σώμα - παραδείγματος χάριν βιταμίνη β. Μπορεί να καταστρέψει τον ύπνο σας που αποτρέπει έτσι την επισκευή και την αναγέννηση των κυττάρων δερμάτων. Θα βάλει τις γραμμές ανησυχίας στο πρόσωπό σας και θα καταστήσει σας το βλέμμα παλαιό πριν από το χρόνο σας! Ποιος τον χρειάζεται; Κανένας! ελέγξτε έξω αυτήν την σελίδα στην πίεση για να δείτε πώς μπορείτε να εξετάσετε αυτήν την καθιστώντας ανίκανη αναταραχή τώρα!
Δεδομένου ότι μπορεί να είχατε συλλέξει από όλο αυτό, η κατοχή ενός υγιούς δέρματος είναι η ίδια όπως έχοντας ένα υγιές σώμα, αξίζει μια καλούς διατροφή και έναν τρόπο ζωής έτσι όχι μόνο φαίνεστε μεγάλοι αλλά αισθάνεστε μεγάλοι επίσης!
Όπως έχει καλύτερο να φανεί δέρμα; χττπ://ωωω.χοληστηθ-του προσώπου-δέρμα- care.com θα σας δώσει τις αναλυτικές πληροφορίες για όλες τις απόψεις της φροντίδας δέρματος. Ο συντάκτης, Wendy Owen είχε ένα ενδιαφέρον διάρκειας ζωής γενικά και την εναλλακτική φροντίδα υγείας και δέρματος.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
