Παιδικής ηλικίας σύγχυση παχυσαρκίας & υγιής τροφίμων γονέων
Πολλοί γονείς αγωνίζονται να ξέρουν ποια τρόφιμα είναι υγιή για τα παιδιά τους. Όταν είναι σε θέση να επιλέξουν τις υγιείς επιλογές, για τα δύο τρίτα αγωνιστείτε να πάρετε τα παιδιά τους για να φάει εποικοδομητικά, μια ψηφοφορία σχεδόν 800 γονέων βρήκε. Αναπτυσσόμενος τις υπομονετικές συνεργασίες (DPP), που ανάθεσαν την έρευνα, είπε ότι οι γονείς χρειάζονται περισσότερη υποστήριξη για να αντιμετωπίσουν το αυξανόμενο πρόβλημα της παχυσαρκίας παιδικής ηλικίας. Η παχυσαρκία παιδικής ηλικίας έχει τριπλασιαστεί στα προηγούμενα 20 έτη, οι επίσημοι αριθμοί παρουσιάζουν.
Οι πρόσφατες μελέτες προτείνουν ότι οι γονείς δεν ξέρουν τι η καλή διατροφή είναι. Ίσως η διαφήμιση των γρήγορων τροφίμων, και οι πολυάσχολοι τρόποι ζωής έχουν συμβάλει σε αυτό. Τα θρεπτικά γεύματα μπορούν να προετοιμαστούν γρήγορα και απλά στο σπίτι.
Από τους γονείς των παιδιών ηλικίας 15 έτη και νεώτερου που εξετάστηκε από το DPP, 45% είπε ότι το βρήκαν δύσκολο να επιλύσουν ποια τρόφιμα ήταν υγιή για τα παιδιά τους. Όταν οι γονείς επέλεξαν τα υγιή τρόφιμα, 65% είπε ότι αγωνίστηκαν να παρακινήσουν τα παιδιά τους για να το φάνε. Τα τρία τέταρτα των γονέων κατηγόρησαν τη διαφήμιση και το μάρκετινγκ των ανθυγειινών πρόχειρων φαγητών και των ποτών για να καταστήσουν αυτήν την εργασία τόσο δύσκολη. Αλλα 87% εθεώρησε ότι τα σχολεία πρέπει να διαδραματίσουν έναν μεγάλο ρόλο στα παιδιά διδασκαλίας πώς να είναι υγιή.
Όταν περισσότερα από χίλια παιδιά ηλικίας επτά έως 16 εξετάστηκαν για τους τρόπους ζωής τους, 70% είπε ότι θα ήταν πιθανότερο να φάνε εποικοδομητικά και να πάρουν ενεργά εάν οι γονείς τους το έκαναν. Μόνο 16% είπε ότι έφαγαν τις συνιστώμενες πέντε μερίδες των φρούτων και των λαχανικών ανά ημέρα. Αυτό προτείνει ότι οι γονείς δεν κάνουν τις υγιείς επιλογές τροφίμων οι ίδιοι. Υπάρχουν ισχυρές συνδέσεις μεταξύ της παχυσαρκίας και της κακής υγείας. Το αυστραλιανό ίδρυμα υγείας και ευημερίας απαριθμεί τους ακόλουθους αυξανόμενους κινδύνους καρκίνων στους παχύσαρκους ανθρώπους:
Γυναίκες Cancer% προστάτης 23 μήτρα 178 λευχαιμία 43 νεφρό 110 έντερο 53 έντερο 35 συκώτι 128 συκώτι 48 χοληδόχος κύστη 76 στήθος 71 ανδρών κινδύνου εμφάνισης καρκίνου %increase κινδύνου αύξησης
Οι στατιστικές όπως αυτοί είναι μια άκαμπτη υπενθύμιση σπουδαιότητας ένα υγιές επίπεδο βάρους. Στα παιδιά πρέπει να δοθεί κάθε ευκαιρία να έχουν ένα υγιές σώμα. Προκειμένου να φταθεί η οικογένειά τους στη διαδρομή σε έναν υγιή τρόπο ζωής οι γονείς πρέπει να μάθουν πώς να ταϊστούν και στην οικογένειά τους την καλή διατροφή.
Ένας απλός τρόπος να βελτιωθεί η διατροφή είναι να προστεθούν τα ακατέργαστα φρούτα και τα λαχανικά στις οικογενειακές διατροφές. Αυτά είναι τρόφιμα που δεν έχουν κανένα συντηρητικό ή προστιθέμενο χρώμα. Παρέχουν την αφθονία των βιταμινών, του ανόργανου άλατος, των αντιοξειδωτικοων, της ίνας, του ύδατος και των ιχνοστοιχείων. (Όλοι απαραίτητοι για την καλή διατροφή.) Φαίνονται ορεκτικοί και έχουν την υψηλή περιεκτικότητα σε ύδωρ. Έχουν μια σταθερή σύσταση που σημαίνει ότι πρέπει να τους μασήσουμε καλά. Αυτό βοηθά το χωνευτικό σύστημα. Το σώμα γρήγορα και εύκολα τους επεξεργάζεται. Αυτό σημαίνει τη λιγότερη εργασία για το χωνευτικό σύστημα. Είναι φυσικοί, δηλαδή επεξεργασμένοι και μην προσυσκευάημένοι με τις πρόσθετες χημικές ουσίες. Είναι καθαρή ενέργεια; τρόφιμα διαβίωσης. Ψάξτε τα διαφορετικά χρωματισμένα λαχανικά και τα φρούτα όταν ψωνίζετε. Το πείραμα με τους αυτούς εσείς δεν έχει δοκιμάσει ποτέ. Επισκεφτείτε μια αγορά για την περισσότερα ποικιλία και φρεσκότερα τρόφιμα. Φάτε τουλάχιστον ενός από κάθε ομάδα κάθε ημέρα.
Η κόκκινη/πορφυρή ομάδα περιλαμβάνει τις ντομάτες, το καρπούζι, τα μούρα, τα κεράσια, και τα σταφύλια
Το πορτοκάλι/κίτρινος περιλαμβάνει τα καρότα, τη γλυκιά πατάτα, την κολοκύνθη, τα μάγκο, το πεπόνι, τα βερίκοκα, τα πορτοκάλια, τους ανανάδες μανταρινιών και πολλά πέτρινα φρούτα
Κίτρινος/πράσινος μεταξύ αυτής της ομάδας είναι αβοκάντο, σπανάκι, φασόλια, πιπέρια, καλαμπόκι, φασόλια, μπρόκολο, πράσινα φυλλώδη λαχανικά,
Ασπρος/πράσινος μερικοί σε αυτό το σπαράγγι ομάδας, σέλινο, σκόρδο, πράσα, μανιτάρια, αχλάδια
Για περισσότερες πληροφορίες που διαβάζονται, "τί χρώμα είναι τα τρόφιμά σασ" από το Δρ D Heber.
Πείραμα με την προσθήκη αυτών στην καθημερινή διατροφή σας. Φυσικά μια ισορροπημένη διατροφή πρέπει επίσης να περιλάβει καθημερινά servings των γαλακτοκομικών, ολόκληρων σιταριών και της πρωτεϊ'νης. Έναρξη με την απλή ιδέα της προσθήκης των περισσότερων νωπών καρπών και λαχανικών στην εισαγωγή οικογενειακών καθημερινή τροφίμων. Αυτό το απλό βήμα θα ασκήσει φανταστική και μακράς διαρκείας επίδραση στην υγεία σας.
Το Cheryl Haining είναι μια φροντίδα δέρματος, μια μορφή σωμάτων και ένα λεωφορείο διατροφής. Έχει την επιτυχή επιχείρησή της. Η δήλωση αποστολής της είναι να εξασφαλίσει ότι ο καθένας φθάνει στη βέλτιστους μορφή, το μέγεθος και τον όρο σωμάτων του/της. Επαφή Cheryl σε http://www.uloseweight.net. Για να μάθει πώς να δημιουργήσει ένα εισοδηματικό ρεύμα από την εγχώρια επίσκεψη http://www.keybusinesstips.info.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
