Κλείστε την TV -- και ανοίξτε στη σωματική δραστηριότητα!
Φανταστείτε καμία τηλεόραση για μια ολόκληρη εποχή. Τέτοια συνέβη για έναν φίλο, η ο οποίος μητέρα μετέφερε το δικαίωμα συσκευών από το σπίτι στην έναρξη κάθε καλοκαιριού. Εκπληκτικά, Ola και οι αμφιθαλείς της δεν το έχασαν, δεδομένου ότι κατόρθωσαν να κρατηθούν πολυάσχολος με άλλους τρόπους. Και, σήμερα, Ola είναι ευτυχές η μητέρα ότι της διατήρησε εκείνη την ετήσια παράδοση, όπως έμαθε να μην στηρίζεται στην TV για να την κρατήσει διασκεδασμένη. Αυτή και δύο νέες κόρες της τείνουν επίσης να είναι φυσικότερα ενεργές από άλλες οικογένειες που ξέρει; κάτι αποδίδει άμεσα στο ποσό ενεργού παιχνιδιού που συμμετείχε ως παιδί.
Θα μπορούσε σημερινές οικογένειες να επιζήσει επίσης χωρίς το "σωλήνα;" Και, εάν αναγκάζεται για να πάει χωρίς (λέει, κατά τη διάρκεια της εβδομάδας TV-DJAKOPW'N: αυτό το έτος 25 Απριλίου - Μάιος 1), θα ήταν φυσικά ενεργοί ή θα προσέφευγαν απλά σε μια άλλη μορφή ηλεκτρονικής ψυχαγωγίας;
Δυστυχώς, τα παιδιά ξοδεύουν σήμερα το καλύτερο μέρος του ξυπνήματός τους ζουν τηλεόραση προσοχής. Υπολογίζεται ότι μεταξύ των ηλικιών δύο και δεκαεπτά αμερικανικών παιδιών περάστε έναν μέσο όρο τριών ετών ξυπνήματός τους ζει TV προσοχής; και αυτός δεν περιλαμβάνει ακόμη και ξοδευμένα τα χρόνος βίντεο προσοχής, τα παίζοντας τηλεοπτικά παιχνίδια, ή τη χρησιμοποίηση του υπολογιστή. Ότι το αντίτιμο περισσότερων από δεκαπέντε χιλιάες ωρών μπροστά από το σύνολο (περίπου χίλιες ώρες ετησίως); όπως συγκρίνεται με δώδεκα χιλιάες ώρες που ξοδεύονται σε μια τάξη. Το τελικό αποτέλεσμα; Συνολικά είκοσι επτά χιλιάες ώρες; περισσότερο από έξι έτη νέων ζωών τους; χωρίς ολόκληρο ένα heck πολλής μετακίνησης.
Γιατί να είστε ενδιαφερόμενος; Ο αριθμός-ένας λόγος είναι ότι πάρα πολλή τηλεόραση οδηγεί σε ένα ακατάλληλο άτομο; ενήλικος ή παιδί. Το 1998 οι ερευνητές στο κρατικό πανεπιστήμιο του Σαν Ντιέγκο διαπίστωσαν ότι και τα επίπεδα απόδοσης των γονέων και των παιδιών σε μια απλή δοκιμή της αεροβικής ικανότητας (περίπατος ένας-μιλίου/τρεγμένος) μειώθηκαν ως εξέτασή τους αυξήθηκαν. Το γεγονός είναι, παιδιά που προσέχουν αρκετές ώρες της τηλεόρασης που κάθε ημέρα έχει τα χαμηλότερα επίπεδα ικανότητας από εκείνοι που προσέχουν λιγότερους από δύο ώρες.
Χειρότερα ακόμα, ως ξοδευμένη ώρες προσοχή η αύξηση TV, κάνει έτσι την πιθανότητα της παχυσαρκίας μεταξύ των παιδιών και των εφήβων. Οι ερευνητές ανακαλύπτουν ότι το ποσοστό του λίπους σωμάτων αυξάνεται μαζί με τον αριθμό ωρών που ξοδεύονται μπροστά από το σωλήνα; και εκείνη η παχυσαρκία είναι χαμηλότερη μεταξύ των παιδιών που προσέχουν την τηλεόραση για μια ώρα ή λιγότερο μια ημέρα. Ο κίνδυνος αυξάνει πραγματικά σχεδόν δύο τοις εκατό για κάθε πρόσθετη ώρα που προσέχουν!
Φυσικά, ακόμη και τα παιδιά που δεν είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα μπορούν ακόμα να είναι ακατάλληλα εάν συμμετέχουν σε επίσης λίγη σφριγηλή σωματική δραστηριότητα. Εάν είναι εμφανές στο εξωτερικό ή όχι, όταν έρχεται για τους να ασκήσει ο χρόνος τη φυσική ενέργεια, θα βρούν πιθανώς τους μυς τους, καρδιά, και οι πνεύμονες δεν είναι μέχρι την πρόκληση.
Μια φορά κι έναν καιρό, τα παιδιά έτρεξαν και πήδησαν, αναρριχήθηκαν στα δέντρα, πήδησαν το σχοινί, που παίχτηκε hopscotch, και οδήγησαν τα ποδήλατά τους για τους φραγμούς. Πιθανότατα θυμάστε μερικών από αυτόν οι ίδιοι. Προτού ήσαστε αρκετά παλαιοί για το σχολείο, φαίνεται ότι δεν ήσαστε ποτέ στο εσωτερικό. Εσείς και τα παιδιά γειτονιάς τρέξατε την κραυγή μέσω των ο ένας του άλλου ναυπηγείων και ακόμη και κάτω από τη μέση των οδών. Συναγωνιστήκατε ο ένας τον άλλον στη φωτογραφική διαφάνεια και την ταλάντευση, χαράξατε τις πεταλούδες, και πήρατε χλόη-λεκιασμένοι εν ενεργεία τις δεξιότητες πτώσης σας στο χορτοτάπητα.
Μόλις ήσαστε στο σχολείο όλη την ημέρα, η στιγμή το κουδούνι που ηχήθηκε, εσείς έτρεξε όλο τον τρόπο που το σπίτι, έριξε τα καλά ενδύματά σας, και ήταν έξω η πόρτα πάλι. Παίξατε το ποδόσφαιρο αφής, δορά-και-επιδιώκετε, και ετικέττα. Και μείνατε εξωτερικό μέχρι αναγκασμένος για να μπείτε. Δεν είναι καμία κατάπληξη κανένας που ανησυχείται πάντα για να πάρει σας αρκετή άσκηση!
Αλλά όλη αυτή η δραστηριότητα φέρνει για να απασχοληθεί τι τα παιδιά σας κάνουν; Πιθανώς όχι. Σήμερα, επειδή οι ημέρες των παιδιών σχεδιάζονται σχεδόν τόσο όπως ενηλίκων; και οδηγούνται, παρά να περπατήσουν, όπου; χρειαζόμαστε "στο πρόγραμμα" τη μετακίνηση στις καθημερινές ζωές μας.
Αυτός δεν ειναι απαραίτητο να είναι δεδομένου ότι προκλητικός όπως μπορεί να ηχήσει. Μπορεί να είναι τόσο απλό όπως βάζοντας σε κάποια μουσική και κρατώντας ένα συμβαλλόμενο μέρος χορού στο καθιστικό. Κάνετε ένα παιχνίδι των αγαλμάτων από τον με την πρόσκληση των παιδιών σας για να κινηθεί από καμιά άποψη αυτοί θέλει ενώ η μουσική παίζει και για να παγώσει στα αγάλματα όταν σταματάτε αυτό. Το παιχνίδι ακολουθεί τον ηγέτη, ή ξεσπά τα δοχεία και τα τηγάνια και κρατά μια παρέλαση γύρω από το σπίτι. Παίξτε ένα παρακινώντας παιχνίδι Twister ή πηγαίνετε απλά για έναν περίπατο μετά από-γευμάτων.
Μόλις κλείσετε την TV, θα μείνετε καταπληκτικός στο χρονικό διάστημα έχετε μαζί και οι δημιουργικοί τρόποι που θα βρείτε για να ξοδευτεί εκείνος ο χρόνος. Θυμηθείτε, εν τούτοις, ότι το σημαντικότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να χρησιμεύσει ως ένα πρότυπο ρόλου. Η έρευνα έχει δείξει ότι η αδράνεια των γονέων μπορεί να ασκήσει περισσότερη επιρροή στη συμπεριφορά των παιδιών τους από η ύπαρξη ενεργός. Έτσι, εάν τα παιδιά σας σας βλέπουνε συνεδρίαση μπροστά από την TV κατά τη διάρκεια όλου του ελεύθερου χρόνου σας; εάν δεν σας βλέπουνε ποτέ ή δεδομένου ότι κάνετε κάτι φυσικό; οι ενέργειές σας (σε αυτήν την περίπτωση απραξίες) θα μιλήσουν τους όγκους. Θα ακολουθήσουν απλά το κοστούμι. Ακόμα κι αν τους λέτε πόσο σημαντικός είναι να είσαι φυσικά ενεργός, δεν θα έχουν κανέναν λόγο να σας θεωρήσουν. Έτσι κλείστε την TV και ανοίξτε στη σωματική δραστηριότητα! Και εσείς και τα παιδιά σας θα είστε ευτυχείς ότι.
Το στοιχείο 12 στιγμών Rae είναι ειδικός σωματικής δραστηριότητας των παιδιών και ο συντάκτης του ενεργού παιδιού σας: Πώς να ωθήσει τη φυσική, συναισθηματική, και γνωστική ανάπτυξη μέσω της ηλικία-κατάλληλης δραστηριότητας (μθΓραω-λόφος, 2003). Επίσκεψη Rae σε http://www.movingandlearning.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
