Προώθηση της υγείας σας Παιδιά καρδιά
Καρδιαγγειακά αντοχής είναι ένας από τους πέντε που σχετίζονται με την υγεία συνιστωσών της σωματικής ικανότητας. Θα αναφέρεται στην ικανότητα της καρδιάς και των πνευμόνων για την παροχή οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών στον μυών. Με απλά λόγια, κάποιον με καρδιαγγειακών μεγάλη αντοχή έχει ισχυρή καρδιά; αυτό που πραγματικά αυξάνεται σε μέγεθος και αντλίες περισσότερο αίμα με κάθε παλμό, με αποτέλεσμα χαμηλότερη καρδιά rate.As μπορείτε να φανταστείτε, αυτό μπορεί να συμβεί μόνο όταν ένα άτομο τακτικά ασκήσεις. Τυπικά, η αερόβια άσκηση που βελτιώνει την καρδιαγγειακή γυμναστήριο; αλλά, όταν πρόκειται για παιδιά, δεν μπορούμε να σκεφτούμε "αερόμπικ" με τον ίδιο τρόπο που κάνουμε για μία adults.For πράγμα, δεν θα ασκήσει τα παιδιά για τον ίδιο λόγο που κάνει τους ενήλικες. Οι περισσότεροι ενήλικες άσκησης για το καλό της υγείας τους ή επειδή θέλουν να δείχνουν καλά. Τα παιδιά δεν πρέπει ποτέ να ενθαρρυνθούν για να ασκήσει, διότι θα καταστήσει τους δείχνουν καλά, ακόμη και αν η παχυσαρκία είναι ένα θέμα. Υπογραμμίζοντας άσκηση, για λόγους εμφάνισης τόπους λάθος αξία για τη σωματική άσκηση; και η εμφάνιση! Όσον αφορά τα οφέλη για την υγεία τους, σε αντίθεση με τους ενήλικες, οι νέοι παιδιά ζουν σε μεγάλο βαθμό στην παρούσα στιγμή. Είναι απλά ανίκανοι να την προβολή τους στο μέλλον. Έτσι δεν μπορούμε να περιμένουμε σας toddler, preschooler, ή ακόμη και την πρώτη σας-ή το δεύτερο να ασκεί-grader επειδή θα διασφαλίσει ότι το υγιέστερο στην ηλικία των 40 ή που θα το εξετάσουμε και να αισθάνονται καλύτερα στα 60. Ακόμα και αν έχετε εξηγήσει ότι η άσκηση θα τον κάνει να healthier τώρα, δεν έχετε πιθανότητες να πάρετε μια ενθουσιώδη ανταπόκριση. Πρόκειται για όλους τους ενήλικες εννοιών; ενηλίκων στόχους; πέραν ενός παιδιού γνωστική και συναισθηματική capabilities.Additionally, μικρά παιδιά, δεν γίνεται για πολύ, χωρίς διακοπή, περιόδους έντονης δραστηριότητας. Έτσι αναμένουμε να σπρώχνω, γοργώς τα πόδια, ή ακολουθήσει μια άσκηση βίντεο για 20 έως 30 λεπτά, ειδικά πριν από την ηλικία των έξι ετών, δεν είναι μόνο ρεαλιστική, αλλά θα μπορούσε να είναι επιζήμια. Τουλάχιστον, αυτό μπορεί να εξασφαλίσει μια έντονη αντιπάθεια για τη φυσική δραστηριότητα που οδηγεί σε δια βίου αφοσίωση να είναι ένα καναπέ potato.Rather, όταν θεωρούμε σκόπιμο αναπτυξιακή αερόβιες δραστηριότητες για παιδιά, θα πρέπει να σκεφτούμε σύμφωνα με τις γραμμές μέτριας να παίξει και έντονη κυκλοφορία. Η σωματική δραστηριότητα που είναι μέτρια έντονη θα αυξήσει το ρυθμό της καρδιάς και της αναπνοής κάπως, ενώ έντονη έντασης κυκλοφορίας χρειάζεται πολύ μεγαλύτερη προσπάθεια και θα οδηγήσει σε αισθητή αύξηση στην αναπνοή. Το τελευταίο μπορεί συνήθως να διατηρηθεί για μέγιστο διάστημα 20 έως 30 minutes.Riding ένα ποδήλατο, το κολύμπι, το περπάτημα, βαδίζουν, φυσαλίδες που κυνηγούν, παίζουν tag, χορός έως μέτρια σε γρήγορους ρυθμούς της μουσικής, και σχοινάκι όλων εμπίπτουν τον τίτλο της μέτριας έως έντονης έντασης άσκηση για τα παιδιά. Με άλλα λόγια, είναι κάτι που κρατά το παιδί που μετακινούνται συνεχώς, μερικές φορές σθεναρά και ενίοτε λιγότερο so.The American Heart Association μας διαβεβαιώνει ότι δεν χρειάζεται να ασχολείται με στόχο καρδιά ποσοστά στα παιδιά. Ναι, θέλουμε να τις καρδιές τους αντλιοστασίων σε καθημερινή βάση? Αλλά, όποτε είναι δυνατόν, θέλουμε να διασφαλίσουμε ότι θα συμβεί φυσικά. Αν έχετε παρατηρήσει σας παιδί είναι σίγουρα δεν λαμβάνουν αρκετή άσκηση για τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης των καρδιαγγειακών, για την προσχώρησή της στον εαυτό σας μπορούν να παίξουν όλα αυτά χρειάζεται. Ξεκινήστε αργά, σταδιακά αυξάνοντας το χρόνο που έχετε διατηρήσει κυκλοφορία (από λίγα λεπτά την εβδομάδα) και η στάση αμέσως το παιδί σας θα πρέπει να αντιμετωπίσετε οποιαδήποτε ενόχληση. Πριν το καταλάβεις, καθημερινά ή σχεδόν καθημερινά, μέτρια προς έντονη δραστηριότητα έντασης θα είναι ένας τρόπος life.Rae Pica είναι ένα ομάδες σε όλη τη Βόρεια Αμερική. Επισκεφθείτε το και διαβάστε περισσότερα άρθρα σε www.movingandlearning.com.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
