Λύνοντας τα προβλήματα ύπνου μωρών - ο χρόνος του στον ύπνο
Εάν είστε γονέας με ένα μικρό παιδί έπειτα εδώ μια ερώτηση που μπορεί να σας κάνει το χασμουρητό; αυτό που ήταν εσείς που κάνετε αυτό το πρωί κατά 1am, 3am ή 5am. Κοιμόσαστε όπως ένα μωρό ή αγκαλιάζατε στην πραγματικότητα και λικνίζατε το μικρό χερουβείμ σας σε μία προσπάθεια να τους πάρετε πίσω στον ύπνο; Μετά από όλων αυτών τι που είναι γονέας είναι όλος περίπου; δεν είναι;!
Ένας τυχερός λίγοι θα είναι κοιμισμένος στο κρεβάτι καθ' όλη τη διάρκεια της νύχτας, αλλά ένα μεγάλο ποσοστό του parenting πληθυσμού θα ταϊ'ζει επάνω ή θα δίνει ρυθμό στο πάτωμα με τις μικρές δέσμες της χαράς.
Ακριβώς ως νεογέννητες υφάνσεις σας μαγικές μέσω της καρδιάς σας, τα αποτελέσματα της στέρησης ύπνου μπορούν να πετάξουν μια περίοδο στο σώμα και το μυαλό σας. Ένα παιδί σε τρία έχει τα πραγματικά ζητήματα ύπνου προτού να φθάσουν στην ηλικία, αλλά αυτοί μπορούν να υπερνικηθούν σε πολλές περιπτώσεις - και δεν ειναι απαραίτητο να περιλάβει την αναχώρηση του μωρού σας για να φωνάξει για τις ώρες στο τέλος.
Έτσι, γιατί όχι ύπνος μικρών παιδιών;
Όλοι κοιμόμαστε στους κύκλους που αποτελούνται από τους φραγμούς του ελαφριού και βαθιού ύπνου. Εάν λικνίζετε το μωρό σας στον ύπνο ή τους αφήνετε να πέσουν κοιμισμένους στο στήθος πριν από να βάλετε τον κάτω, διευθύνετε για τα προβλήματα. Το μωρό σας περνά σε μια φάση ελαφριού ύπνου και είναι πιθανότερο να ξυπνήσει όπως συνειδητοποιούν ότι είναι μόνοι. Θα φωνάξουν, θα επιστρέψετε σε τους και επειδή δεν ξέρετε οποιοδήποτε άλλοδήποτε τρόπο, θα τους επιλέξετε επάνω, θα τους λικνίσετε πίσω στον ύπνο και θα τους ξαναβάλετε στην κούνια τους. Και ο κύκλος συνεχίζεταϊ
Τρόπος κοινής αίσθησης
Η ελεγχόμενη άνεση επινοήθηκε από την αυστραλιανή νοσοκόμα Rhonda Abrahams μητέρα-τεχνών. Είναι καλύτερο από ελεγχόμενο να φωνάξει. "Ένα μωρό κάτω από 6 μήνες δεν πρέπει ποτέ να αφεθεί για να φωνάξει," λέει ronda τα "που παλαιότερα μωρά δεν πρέπει να αφεθούν για περισσότερο από 10 λεπτά που φωνάζουν."
Το Rhonda βάσισε την τεχνική της στην κοινή αίσθηση. "Τα μωρά πρέπει να μάθουν να πηγαίνουν στον ύπνο μόνοι τους έτσι ώστε εάν ξυπνούν στη νύχτα είναι σε θέση να εγκατασταθούν πίσω στον ύπνο," αυτή εξηγούν. Για να εργαστούν, οι τεχνικές πρέπει να χρησιμοποιηθούν για όλους τους τύπους ύπνων, ή το μωρό σας θα λάβει τα μικτά μηνύματα. Και μικροί μαθαίνουν από την επανάληψη. Έτσι πρέπει να υιοθετήσετε αυτήν την ρουτίνα και για τους ύπνους ημέρας και νύχτας.
Αναμείνετε ή όχι;
Πρίν αρχίζει το πρόγραμμα;
Εξασφαλίστε το μωρό ότι σας είναι καλά. Εάν γίνονται άρρωστοι ακριβώς όπως αρχίζετε τη νέα ρουτίνα, σταματάτε και αρχίζετε πάλι όταν είναι καλύτεροι.
Σιγουρευτείτε ότι είστε καλά; δεν θα κάνει ούτε σας καθόλου καλών μια νέα ρουτίνα ενώ το σώμα σας είναι κάτω από την πίεση.
Προσπαθήστε να κρατήσετε μια αρκετά ελεύθερη εβδομάδα για να αφιερώσει όσο το δυνατόν περισσότερους χρόνο και προσπάθεια στην παραγωγή της στερεότυπης εργασίας. Ένα πολυάσχολο πρόγραμμα θα τον κάνει σκληρότερα, και θα πάρει περισσότερο στην εργασία.
Εάν οποιοσδήποτε άλλοσδήποτε φροντίζει για το μωρό σας, σιγουρευτείτε ότι ξέρουν τι περιέλαβε; τίποτα δεν υπονομεύει μια νέα ρουτίνα τόσο γρήγορα όπως μικτά μηνύματα.
Πάρτε ένα αμυδρό nightlight έτσι ώστε το μωρό σας μπορεί να δει τα περίχωρά τους όταν ξυπνούν.
Είναι ακριβώς στερεότυπο
Μια κανονική ρουτίνα είναι ο πιό σίγουρος τρόπος να φταθεί ένα μωρό ή ένα μικρό παιδί στον ύπνο ανεξάρτητα. Μικροί αποκρίνονται σε ένα γνωστό σχέδιο των γεγονότων, και ο ύπνος στο ίδιο περιβάλλον κάθε νύχτα δίνει έπειτα μια αίσθηση της ασφάλειας και της άνεσης. Η καθιέρωση μιας ρουτίνας ώρας για ύπνο θα ωφελήσει όχι μόνο το παιδί σας, αλλά και ` εσείς και ο συνεργάτης σας δεδομένου ότι μπορείτε να έχετε λίγο ενήλικο ήρεμο χρόνο ".
Ενθαρρύνετε τα σχέδια στη ζωή νεογέννητού σας, δεδομένου ότι αυτά θα μετατραπούν σε ρουτίνα; και τα μωρά μαθαίνουν από την επανάληψη. Λάβετε υπόψη ότι μια συνήθεια μπορεί να διαμορφωθεί σε ακριβώς τρεις ημέρες!
Ο καλύτερος τρόπος να καθιερωθεί μια ρουτίνα είναι να χρησιμοποιηθεί η μέθοδος τροφών/παιχνιδιού/ύπνου. Κατά τη διάρκεια της ημέρας όταν τους ταϊ'ζουν τα ίχνη μωρών σας, και τους αφήνουν έπειτα να παίξουν για μια στιγμή. Προσέξτε τα κουρασμένα σημάδια (χασμουρητό, τρίβοντας τα μάτια τους, που κρύβει το πρόσωπό τους). Όταν τους παρατηρείτε, θα πρέπει να αρχίσετε τους. Έχετε μια αγκαλιά ενώπιον ενός πρωινού NAP τα βράδια, τους δώστε ένα χαλαρώνοντας λουτρό. Το μασάζ μωρών μπορεί επίσης να ηρεμήσει το μωρό σας. Ποτέ πέρα από υποκινήστε το παιδί σας πριν από την ώρα για ύπνο ή σκεφτείτε ότι ο μακρύτερος εσείς τους κρατά επάνω, κουρασμένη θα γίνουν και ο ευκολότερος αυτό επρόκειτο να τους φτάσει μακριά στον ύπνο. Ένα υπερβολικά κουρασμένο μωρό είναι πιό δύσκολο να εγκαταστήσει, και εάν περιμένετε έως ότου κουράζονται για να αρχίσουν την τελευταία τροφή τους έπειτα που θα πέσουν μακριά στον ύπνο ενώ τους ταϊ'ζετε. Η κύρια πρόκληση με αυτό είναι ότι το μωρό σας θα πάρει έναν τρόμο όταν ξυπνούν στην κούνια μόνοι τους και θα αναρωτηθούν όπου είστε τελικά όταν έπεσαν κοιμισμένοι ήταν στα όπλα σας!
Τακτοποίηση - νεογέννητη; 6 Μήνες
Εκτός αν ο συνεταιρισμός του μωρού σας κατ'ασυνήθιστο τρόπο, προετοιμάζεται για κάποιος να φωνάξει; είναι χρήσιμο να υπάρξει κάποιος άλλος για να σας υποστηρίξει εκεί.
1. Τυλίξτε το μωρό σας σταθερά, αλλά όχι στενά, σε ένα μικρό φύλλο καλυμμάτων ή καροτσακιών, που καλύπτει τα χέρια τους για να τους βοηθήσει να αισθανθούν ασφαλέστερους και να τους αποτρέψουν από να πιαστεί στο πρόσωπο εάν αυτοί flail γύρω.
2. Τους τοποθετήστε στην κούνια τους στην πλευρά τους έτσι ώστε κοιτάζουν μακρυά από σας (αποφύγετε την επαφή ματιών), και με τα πόδια τους κοντά στο τέλος της κούνιας. Θυμηθείτε ότι αυτό δεν είναι η θέση ότι θα κοιμηθούν μέσα; θα τους γυρίσετε επάνω στην πλάτη τους μόλις είναι κοιμισμένοι. Στο μεταξύ, δεν θα έρθουν σε οποιαδήποτε ζημιά, δεδομένου ότι θα είστε στο δωμάτιο με τους πάντα. Εξετάστε το ρολόι και κάνετε μια σημείωση του χρόνου. Πρόκειται να τους δώσετε 15 λεπτά που εγκαθιστούν.
3. Πιθανώς θα έχουν αρχίσει να φωνάξουν ήδη. Τοποθετήστε ένα χέρι στον ώμο τους και κτυπήστε ήπια την πλάτη τους ή κτυπήστε ελαφρά το κατώτατο σημείο τους ήπια με το άλλο χέρι. Θα συνεχίσουν πιθανώς να φωνάζουν.
4. Εάν, μετά από 15 λεπτά, δεν φωνάζουν ακόμα και παρουσιάζουν κανένα σημάδι της τακτοποίησης, τους επιλέξτε επάνω και τους δώστε μια αγκαλιά (μην τους λικνίστε στον ύπνο; θυμηθείτε ότι αυτό είναι αυτό που προσπαθείτε να αποφύγετε).
5. Μόλις they've ηρεμημένος κάτω, τους ξαναβάλτε στην κούνια τους, που αντιμετωπίζει τον άλλο τρόπο αυτή τη φορά, και δοκιμάστε τη μικρή περίοδο ένα άλλα 15 τακτοποίησης. Βάλτε ένα χέρι στον ώμο και το ελαφρύ κτύπημά τους ή τους κτυπήστε, όπως πριν. Εάν αρχίζουν να καθησυχάζουν, πάρτε το χέρι σας μακριά; η ιδέα είναι για το μωρό σας να εγκατασταθεί.
6. Μόλις το μωρό σας είναι πλήρως κοιμισμένο, τους κυλήστε ήπια επάνω στην πλάτη τους, χαλαρώστε το τύλιγμα και τους αφήστε.
7. Εάν το μωρό σας φωνάζει ακόμα, τους επιλέξτε επάνω, αγκαλιάστε τους, και την έναρξη πάλι.
Το σημαντικότερο πράγμα είναι εμμονή. Οι νέες ρουτίνες παίρνουν το χρόνο, αλλά ακριβώς σκέφτονται πόση πιό ευχάριστη πατρότητα θα είναι πότε παίρνετε έναν καλό ύπνο νυχτών.
Τακτοποίηση 6; 12 μήνες
Πάλι, θα βοηθήσει πραγματικά εάν να έχοντας την υποστήριξη. Με αυτήν την τεχνική το μωρό σας δεν θα αφεθεί ποτέ μόνο για περισσότερους εκείνους τους δέκα λεπτά τη φορά. Είστε αναμένετε; Καλά εδώ πηγαίνεϊ
1. Το μωρό σας στην κούνια στην πλάτη τους. Εξασφαλίστε ότι τα πόδια τους είναι στο τέλος του κρεβατιού και τους λένε "αυτό είναι χρόνος στον ύπνο τώρα". Αφήστε το δωμάτιο και περιμένετε δύο λεπτά. Θέλετε να σας δώσετε το μωρό η πιθανότητα να πέσετε κοιμισμένοι μόνοι τους. Μόλις συνειδητοποιούν ότι είναι μόνοι είναι πιθανό ότι θα αρχίσουν να διαμαρτύρονται. Εάν δεν εγκαθιστούν μέσα σε 2 λεπτά, κατόπιν επιστρέψτε μέσα.
2. Τους κυλήστε στην πλευρά τους, που αντιμετωπίζει μακρυά από σας. Βάλτε ένα χέρι στον ώμο τους και συνεχίστε το κατώτατο σημείο ή τον ανώτερο μηρό τους ήπια με το άλλο χέρι. Κάνετε αυτό για δύο λεπτά, επαναλαμβάνοντας τις λέξεις "είναι χρόνος στον ύπνο τώρα" σε μια ευγενή και κατευναστική φωνή. Εάν το μωρό εμείς που διαμαρτυρόμαστε ακόμα μετά από δύο λεπτά, αφήνει έπειτα το δωμάτιο, και περιμένει έξω την πλευρά, αυτή τη φορά για τέσσερα λεπτά.
3. Εάν ακόμα δεν έχουν εγκαταστήσει, επιστρέψτε μέσα και προσπαθήστε τους, αυτή τη φορά για τέσσερα λεπτά. Την επόμενη φορά, θα είναι έξι λεπτά, έπειτα οκτώ λεπτά και τελικά δέκα λεπτά.
4. Στο απίθανο γεγονός που μετά από τη μικρή σύνοδο δέκα ακόμα δεν έχουν εγκαταστήσει έπειτα τους επιλέξτε από την κούνια, τους δίνει μια αγκαλιά, τους ηρεμεί (σιγουρεμένος δεν τους λικνίζετε στον ύπνο), και όταν εγκαταστήσουν επαναλάβετε τη διαδικασία.
Θα παρατηρήσετε ότι το παιδί σας που φωνάζει θα φθάσει σε μια αιχμή, και έπειτα θα λιγοστεψει, συχνά πολύ γρήγορα, έως ότου εγκαθίστανται τελικά μακριά στον ύπνο.
Όπως έχει υποδειχθεί σε όλο αυτό το άρθρο, το κλειδί για την επιτυχία είναι εμμονή. Εάν ακολουθείτε αυτήν την ρουτίνα στην επιστολή έπειτα μέσα σε 3; 10 ημέρες το μωρό σας πρέπει μέσω της νύχτας, και να είναι σε θέση να τεθεί πίσω στον ύπνο, εάν αυτοί.
Καλή τύχη και ευτυχής ύπνος!
Για να ανακαλυφθούν περισσότεροι για είναι χρόνος στο πρόγραμμα ύπνου επισκέπτεται έπειτα www.smileybaby.co.uk
Ο Graham Nicoll είναι πατέρας του ενός, ο Toby, καθώς επίσης και όντας άπληστοι επιχειρηματίας και ενθουσιώδης ικανότητας.
Απολαμβάνει και με τους ανθρώπους για να τους βοηθήσει να επιτύχουν τη μεγαλύτερη επιτυχία στη ζωή τους. Εάν αυτό υπερνικά τα διανοητικά οδοφράγματα ή τα βοηθά να βελτιώσουν την υγεία και την ευημερία τους.
Ο Graham ξοδεύει ένα μεγάλο ποσοστό του χρόνου του συσκεμμένος με τις μικρές και μέσες επιχειρήσεις, που βοηθούν τις για να αυξηθεί μέσω της ανάπτυξης των ανθρώπων τους και των δραστηριοτήτων επιχειρησιακής ανάπτυξής τους. Ο Graham είναι ενεργός ομιλητής στα επιχειρησιακές γεγονότα/τις διασκέψεις σε ολόκληρο το UK. Ο Graham μπορεί να έρθει σε επαφή με σε graham@busylittleones.co.uk
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
