Τρόφιμα εγκεφάλου για το μωρό
Αυτό το άρθρο σας παρουσιάζει τρόφιμα εγκεφάλου που μπορούν να καταστήσουν το παιδί σας εξυπνώτερο
Η ανάπτυξη εγκεφάλου επηρεάζεται πολύ από την εισαγωγή διατροφής ενός μωρού. Τα παιδιά που είναι υποσιτιζόμενα οδήγησαν μια ανεπαρκής αύξηση εγκεφάλου εκείνος ο παρουσιάζοντας χαμηλότερος ΔΕΙΚΤΗΣ ΝΟΗΜΟΣΎΝΗΣ, πιό αργή γλώσσα και λεπτή ανάπτυξη moter. Προτού να μιλήσουμε για το είδος τροφίμων που πρέπει "να ταϊ'σουμε" στον εγκέφαλο. Εμείς θέλει πιθανώς να ρωτηθεί, τι ο εγκέφαλός μας αποτελείται από;
~ η δομική μονάδα του εγκεφάλου ~
Ο εγκέφαλός μας είναι πρώτιστα παχύς, 60% από το ξηρό βάρος! Λίγοι άνθρωποι συνειδητοποιούν πώς το σημαντικό λίπος είναι σε έναν υγιή εγκέφαλο. Και DHA, το πιό άφθονο λιπαρό οξύ στον εγκέφαλο, είναι κρίσιμο για την υγεία εγκεφάλου, από την παιδική ηλικία στα γηρατειά.
~ DHA ~
Πολλοί γονείς σήμερα ήδη άκουσαν για τα τρόφιμα εγκεφάλου - DHA. Εάν δεν έχετε, μπορείτε να θελήσετε να δώσετε προσοχή σε αυτό.
DHA είναι στενογραφία για το docosahexaenoic οξύ. Αυτό το αλλεπάλληλο λιπαρό οξύ ωμέγα-3 είναι η αρχική δομική μονάδα του εγκεφάλου και του αμφιβληστροειδή του ματιού. Ο εγκέφαλος είναι λίπος 60%, και DHA είναι το αφθονότερο λιπαρό οξύ στον εγκέφαλο, η συμπερίληψη 25-35%, DHA βρίσκεται ακόμα στις μεγαλύτερες συγκεντρώσεις - 50-60% - στον αμφιβληστροειδή. DHA είναι κρίσιμο για την ανάπτυξη νηπίων. Η αναγκάζοντας έρευνα συνδέει DHA με τη γρήγορη εξέλιξη εγκεφαλικών φλοιών και ματιών που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και στους πρώτους-πρώτους μήνες μετά από τη γέννηση.
DHA περνά μέσω του πλακούντα στο έμβρυο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, και στο νοσηλευτικό μωρό μέσω του γάλακτος στηθών. Τα βέλτιστα επίπεδα του DHA στην κυκλοφορία του αίματος των έγκυων γυναικών και το γάλα στηθών της περιποίησης των μητέρων είναι κρίσιμα για τα μωρά. Στην πραγματικότητα, η παρουσία DHA στο γάλα στηθών μπορεί να εξηγήσει γιατί τα θηλασμένα μωρά έχουν τα αποδείξιμα πλεονεκτήματα ΔΕΊΚΤΗ ΝΟΗΜΟΣΎΝΗΣ πέρα από τα μωρά που ταϊ'ζονται τον τύπο χωρίς DHA. Αυτό αποδεικνύεται από τη μελέτη 21-έτους από μια ερευνητική ομάδα στο πανεπιστήμιο του Μπρίσμπαν του Queensland. Διαπίστωσαν ότι τα θηλασμένα παιδιά κατέληξαν με ένα διανοητικό πλεονέκτημα οκτώ σημείων ΔΕΙΚΤΗ ΝΟΗΜΟΣΎΝΗΣ. Μια από την εξήγηση από τον καθ. Najman, ο ηγέτης ερευνητικών ομάδων ήταν "ότι τα ωμέγα λιπαρά οξέα που βρίσκονται στο γάλα στηθών μπορούν στα θηλασμένα παιδιά ένα διανοητικό πλεονέκτημα."
Μόλις καταλάβαμε το σημαντικό της παρουσίας DHA στο μητρικό γάλα, κάποιο πρέπει επίσης συνειδητοποιεί ότι το επίπεδο του DHA ποικίλλει ευρέως από τη μητέρα στη μητέρα. Στην πραγματικότητα, τα επίπεδα DHA στο μητρικό γάλα των αμερικανικών γυναικών ταξινομούν μεταξύ του χαμηλότερου στον κόσμο. Γιατί; Επειδή το επίπεδο του DHA στο μητρικό γάλα είναι πάρα πολύ ανάλογα με την εισαγωγή τροφίμων της μητέρας. Για να παραγάγουν το υψηλό επίπεδο του DHA στο μητρικό γάλα, οι μητέρες πρέπει να προσπαθήσουν να φάνε όσο το δυνατόν περισσότερα θαλασσινά στην κανονική βάση. Και προσπαθήστε να θηλάσετε τα παιδιά τους εάν καθόλου όλα πιθανά.
Με την εύρεση σπουδαιότητας DHA στην ανάπτυξη εγκεφάλου, η Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας (WHO) έχει συστήσει ότι DHA περιλαμβάνεται στους τύπους νηπίων σε επίπεδα συγκρίσιμα με εκείνους του γάλακτος των μητέρων. Σήμερα, μπορείτε να βρείτε ότι πολλοί τύποι νηπίων ενισχύονται με DHA όπως: Frisogrow, Anmum ουσιαστικά, Enfapro, Dumex... και πολύ περισσότεροϊ Ακριβώς ψάξτε DHA την επόμενη φορά όταν αγοράζετε τον τύπο νηπίων. Επιπλέον, μπορείτε να βρείτε DHA συσκευασμένο στο softgel για τα παλαιότερα παιδιά. Μπορείτε να βρείτε αυτά τα προϊόντα σε σημαντικά φαρμακεία και υπάρχουν τρία προϊόντα ότι έχω έρθει πέρα από: Champs, πετρέλαιο τόνου Kordel, κόκκινος ήλιος - BrainMax
Μπορείτε επίσης να εξασφαλίσετε τα παιδιά ότι σας (και οι ίδιοι) λαμβάνουν DHA από τις διατροφές. Οι πλουσιότερες πηγές του DHA είναι κόκκινα κρέατα, ζωικά όργανα, και αυγά. Τα σε βαθιά νερά ψάρια λαμβάνουν DHA τους από microalgae όπως το σολομό, τις ριγωτές πέρκες, την πέστροφα ουράνιων τόξων, τον ιππόγλωσσο, τον τόνο, τις σαρδέλλες, τα συμπληρώματα πετρελαίου σκουμπριών ή ψαριών για εκείνους η των οποίων εισαγωγή ψαριών είναι πολύ χαμηλή. Μπορείτε επίσης να βρείτε DHA στις εγκαταστάσεις όπως τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τη σόγια, τα ξύλα καρυδιάς, flaxseed και canola το έλαιο.
~ DMAE ~
DMAE που βρίσκεται κανονικά στα μικρά ποσά στους εγκεφάλους μας, DMAE (dimetheyaminoethanol) έχει αποδειχθεί για να ενισχύσει εντυπωσιακά τη βελτίωση στη μαθαίνοντας, διανοητικές επαγρύπνηση και τη σαφήνεια της σκέψης. Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από το Δρ Carl Pfeiffer Princeton, ΝΙΟΎ ΤΖΈΡΣΥ παρουσίασε σημαντικές βελτιώσεις στη συμπεριφορά, τη δυνατότητα εκμάθησης, και την έκταση προσοχής με 108 αγόρια και κορίτσια. Η οξυθυμία μειώθηκε, η σχολική δυνατότητα βελτιώθηκε και η νοημοσύνη ήταν πραγματικά ανυψωμένη σε μερικές περιπτώσεις. Με τη δυνατότητά του να βελτιώσει την έκταση προσοχής, DMAE είναι ανακουφίζει επίσης τα προβλήματα και την υπερδραστηριότητα συμπεριφοράς όπως ADD (αναταραχή διάσπασης της προσοχής).
Σε DMAE δίνεται συχνά η πίστωση για να πρέπει να ανυψωθεί η διάθεση και να βελτιωθεί η μνήμη και την εκμάθηση. Οι άνθρωποι που έχουν πάρει DMAE για μια περίοδο μερικών εβδομάδων εκθέτουν συχνά μια αύξηση στη φυσική ενέργεια και λιγότερων μιας ανάγκης για τον ύπνο. Εμφανιμένος φυσικά στα ψάρια (σαρδέλλες), μπορείτε επίσης να βρείτε DMAE στις ταμπλέτες/τη μορφή καψών σε σημαντικά φαρμακεία. Γιατί είναι DMAE σημαντικό; Επειδή, αυξάνει επίσης τα επίπεδα του νευροδιαβιβαστή "ακετυλοχολίνη" στον εγκέφαλο. Έπειτα...
~ ακετυλοχολίνη ~
"Acetylocholine" ήταν ο πρώτος -πρώτος νευροδιαβιβαστής που προσδιορίζεται πίσω στην πρόωρη ακετυλοχολίνη των δεκαετιών του 20ου αιώνα βρίσκεται στον εγκέφαλο και το απομακρυσμένο νευρικό σύστημα και είναι ένα κρίσιμο στοιχείο στην ανάπτυξη εγκεφάλου και απέδειξε να ενισχύσει τη χωρική μνήμη και τη διανοητική εστίαση. Η χολίνη είναι συνηθισμένη η προ - ο δρομέας του acetylocholine και της χολίνης επηρεάζει τα επίπεδα ακετυλοχολίνης. Ένας από τον τύπο νηπίων που περιέχει τη χολίνη είναι "ABBOTT ΑΥΞΑΝΕΤΑΙ".
~ Ginkgo biloba ~
Τα τελευταία τρόφιμα για τον εγκέφαλο σε αυτό το άρθρο (υπάρχουν πολλοί άλλοι, σιγουρεύονται ότι ακολουθείτε τη συνδρομή για να λάβετε περισσότερες πληροφορίες στο μέλλον) είναι biloba Ginkgo. Το biloba Ginkgo είναι το παλαιότερο είδος δέντρου εγγενές στην Κίνα. Τα αποσπάσματα από τα φύλλα του δέντρου biloba ginkgo έχουν χρησιμοποιηθεί medicinally για αιώνες. Οι μελέτες έδειξαν ότι οι εργασίες ginkgo με την αύξηση του αίματος ρέουν thoughout το σώμα και ο εγκέφαλος. Ειδικά, το biloba ginkgo βελτιώνει την κυκλοφορία και τον ανεφοδιασμό οξυγόνου στον εγκέφαλο. Με αυτόν τον τρόπο βελτιώνει τη διανοητική επαγρύπνηση με την αύξηση των άλφα ρυθμών κυμάτων του εγκεφάλου και τη γενική λειτουργία εγκεφάλου. Μπορείτε να βρείτε τις ταμπλέτες biloba Ginkgo σε σημαντικά φαρμακεία.
=================================================
Δώστε αυτό το άρθρο μακριά δωρεάν στην περιοχή σας, ή το περιλάβετε ως τμήμα
οποιαδήποτε ενημερωτικά δελτία εφ' όσον αφήνεται το ολόκληρο άρθρο την άθικτη συμπερίληψη
αυτό το κιβώτιο ειδοποίησης και των πόρων
=================================================
Περίπου ο συντάκτης
Ο Andrew Loh, ο συντάκτης του ενημερωτικού δελτίου "BrainyZine" διδάσκει τους γονείς για να παγιοποιήσει ένα εξυπνώτερο κατσίκι.
Ανακαλύψτε πιό σήμερα και προσυπογράψτε στο ενημερωτικό δελτίο του σε: http://www.brainy-child.com/
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
