7 βήματα στην κατοχή περισσότερης ενέργειας
1. Πάρτε αρκετό ύπνο.
Η στέρηση ύπνου είναι η περισσότερη κοινή αιτία της χαμηλών ενέργειας και της κούρασης. Οι περισσότεροι ενήλικοι χρειάζονται 8 ώρες του ύπνου κάθε νύχτα. Εάν κοιμάστε μέσα αργά στα Σαββατοκύριακα, είναι ένα σημάδι ότι δεν παίρνετε αρκετό ύπνο κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.
Εάν πρέπει ξυπνήστε νωρίς το πρωί, να πάτε στον ύπνο νωρίτερα το βράδυ. Να πάει στο κρεβάτι ακόμα και 30 λεπτά μπορεί νωρίτερα να κάνει μια τεράστια διαφορά στα ενεργειακά επίπεδά σας κατά τη διάρκεια της ημέρας!
2. Μειώστε το σωρό.
Να μην είσαι σε θέση να βρεθεί τίποτα μεταξύ των σωρών έξω--ελέγχου των εγγράφων είναι αγχωτικό. Τα ενδύματα που δεν φοράτε ποτέ, έγγραφα που πέφτουν παντού και τα άχρηστα στοιχεία ότι αισθάνεστε θλιβεροί να ρίξετε έξω μπορούν να εισβάλουν στο διάστημά σας και να αναλάβουν τη ζωή σας.
Οι αιτίες σωρού τονίζουν και η ενέργεια σφριγών μακριά. Πετάξτε όλη την περιττή ουσία σε μεγάλα απορρίματα μπορεί, και θα είστε σε θέση να αναπνεύσετε ευκολότερο και να έχετε περισσότερη ενέργεια.
3. Πιείτε περισσότερο νερό.
Αφυδατωμένος καθιστά σας την αίσθηση κουρασμένη και οξύθυμος. Εάν δεν είστε διψασμένοι, αυτός δεν σημαίνει ότι πίνετε αρκετό νερό. Ώσπου να αισθάνεστε ότι διψασμένος είναι πάρα πολύ αργά - είστε ήδη αφυδατωμένοι.
Οι περισσότεροι άνθρωποι χρειάζονται τουλάχιστον 8 φλυτζάνια του νερού ανά ημέρα. Ο ευκολότερος τρόπος να είναι γνωστός ότι πίνετε αρκετών είναι να αγοραστεί ένα από εκείνα τα «νερό-μπουκάλια γυαλιού 8» που πωλούν στα περισσότερα φαρμακεία.
4. Πάρτε έναν περίπατο.
Να καθίσει στην προεδρία όλη την ημέρα μπορεί να καταστήσει σας την αίσθηση δύσκαμπτη και κουρασμένη, και έπειτα θα αισθανόσαστε πάρα πολύ οκνηροί να σηκωθείτε, δημιουργώντας έναν φαύλο κύκλο της αδράνειας.
Το κάνετε σε μια συνήθεια για να πάρετε έναν περίπατο καθημερινό, και τα ενεργειακά επίπεδά σας θα αυξηθούν.
5. Σπάστε μια ρουτίνα.
Η κατοχή ίδιου παλαιού στερεότυπου τον καθημερινού απορροφά έξω την ψυχή σας και κλέβει την ενέργειά σας.
Μην επιτραπείτε σε για να πάρετε κολλημένου σε μια αποτελμάτωση! Κάνετε κάτι νέο σε κανονική βάση.
6. Δείτε έναν φίλο.
Η απομόνωση είναι μια συνταγή για την κακή διάθεση και τη χαμηλή ενέργεια. Ακόμα και όταν δεν αισθάνεστε όπως την εξέταση καθενός, τα έξοδα του χρόνου με ένα πρόσωπο την του οποίου επιχείρηση απολαμβάνετε θα σας ενεργοποιήσουν.
7. Χάστε το βάρος.
Το υπερβολικό βάρος μεταφοράς βάζει την πρόσθετη πίεση στο σώμα. Ακόμη και πρόσθετες 10 λίβρες είναι δύσκολο να φληθούν. Προσπαθήστε έναν σάκο 10 λιβρών των πατατών! Τώρα το φανταστείτε μόνιμα που συνδέεται με σας - μέρα και νύχτα.
Εάν είστε υπέρβαροι, το σώμα σας πρέπει να δουλεψει σκληρά για να φέρει συνεχώς περίπου πρόσθετες λίβρες. Ρίξτε το υπερβολικό λίπος, και θα αισθανθείτε ελαφρύτεροι και πιό ενεργητικοί.
ΠΕΡΙΠΟΥ Ο ΣΥΝΤΑΚΤΗΣ:
Η Melanie Mendelson βοηθά τους ανθρώπους να χάσουν το βάρος γρήγορα με τη μη νοθεύσιμη διατροφή 30 ημερών της. Χρησιμοποιώντας τη μέθοδό της, μπορείτε να χάσετε μέχρι 25 λίβρες σε 30 ημέρες. Για το κίνητρο, διαβάστε τις πετυχημένες ιστορίες απώλειας βάρους στον ιστοχώρο της http://www.Foolproof-Diet.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
