Τρόποι για να κερδίσει το μπλουζ
1. Καθίστε και απολαύστε (ή τουλάχιστον να ανεχόμαστε) tumble.Realize την αίσθηση ότι λίγο κακό δεν είναι μεγάλη υπόθεση. Καταλαβαίνεις ότι η κάτω συναισθήματα είναι μόνο προσωρινή-don't get sadder διότι είστε sad.2. Κάνε κάτι active.Go για μια βόλτα, βόλτα το ποδήλατο, παίζουν με τα παιδιά σας, etc.3. Συζήτηση έξω Πηγαίνετε στο δωμάτιο σας και να κερδίσει μέχρι το μαξιλάρι ουρλιάζουν σε αυτό ... ας όλα έξω. Στη συνέχεια, αφήνουν το δωμάτιο σας και ό, τι συνέβη there.4. Έχετε έναν καλή cry.Let το, δεν αισθάνομαι ανόητη ή ηλίθια, κλάμα μας είναι αμυντικός μηχανισμός. Αυτό μας βοηθά heal.5. Δοκίμασε το και προσπαθήστε ξανά-στη συνέχεια κλείστε το. "Όπως και τα παιδιά και τους εφήβους, έχουμε ιδέες για το τι ζωή θα φέρει, για να" κολλήσει "τους, ακόμη και όταν η ζωή υπαγορεύει ότι οι ιδέες αυτές είναι εκτός πραγματικότητας. ", λέει ο Arnold H Gessel, MDCasing ασαφείς στόχοι μπορούν να οδηγήσουν σε κατάθλιψη. Αυτό είναι, όταν πρέπει απλώς να πω" έχω δώσει τον καλύτερό μου γυρίστηκε "και να δώσει up.6. Exercise.7 . Σήκωσε ένα κουτί crayons.Draw τα συναισθήματά σας, αν η σελίδα είναι εντελώς μαύρο γιατί είσαι λυπημένος ή κόκκινο επειδή είσαι θυμωμένος ... αφήστε το να αναφέρονται στην drawings.8 σας. Βρείτε κάτι πολύ βαρετό να do.Clean τα δάπεδα με οδοντόβουρτσα, ναι βαρετό, αλλά το μυαλό σας θα είναι για τα πατώματα δεν τι ενοχλεί you.9. Αργή down.10. Αποφύγετε σημαντικές decisions.11. Αντιμετωπίστε με άλλους respect.12. Μείνει έξω από πολυκαταστήματα ... Εμπορικό μόνο θα αιτία για να έχετε μεγαλύτερη ύφεση, ειδικά εάν η κατάθλιψη σας προέρχεται από χρήματα woes.I κάνουμε ότι όλη την ώρα, τα ψώνια, μια ευχάριστη αίσθηση υψηλής και στη συνέχεια έρχεται ο λογαριασμός ή να ενημερώσει τον έλεγχο του βιβλίου και τώρα είμαι εγώ ξυλοδαρμό μέχρι ακόμη πιο πριν φύγω το house.13. Κλείστε το refrigeratorDon't τρώνε όταν το βαρεθείτε, κατάθλιψη, ή θυμωμένος .... μόνο που θα σας κάνει να νιώσετε worse.Get έξω από το σπίτι, αντί, να παίξει με τα παιδιά σας, τρέχει, περπάτημα, βόλτα σας bikeWe βρείτε όλα ότι υπάρχει τόσο μεγάλη εξέλιξη στη ζωή μας και εμείς δεν φαίνεται να είναι σε θέση να βρείτε μερικά λεπτά για τον εαυτό μας. Ξέρω είμαι πολύ ένοχος για αυτό και εγώ ... εγώ μπορεί να εγγράφως σχετικά με τους τρόπους να "παραχαϊδεύω" τον εαυτό σας καθημερινά, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είμαι πάντα στην κορυφή της myself.So Νόμιζα πως θα ήταν, όταν είμαι σε σύνταξη μου να κάνουμε λίστα ή γραπτώς καθορίζονται τα πράγματα στο ημερολόγιό μου να, πράγματι κατάλογο 5 λεπτά (περισσότερο αν μπορείτε) για "μου χρόνου "είτε πρόκειται για άσκηση, πολύ ζεστό μπάνιο ή αδιατάρακτες μόνο κάτι έχω να θέλω να κάνω (θραύσματα κράτησης, βιοτεχνίες, κλπ.) Απλά χρήση: το ημερολόγιο ημερομηνία κράτηση ή χρωματιστό στυλό timerWrite σε μία εφημερίδα σας για να προσθέσετε σας άνεση κιτ, κλπ. ΟΧΙ ΠΙΕΣΗ! Κάν 'το, όταν γνωρίζετε ότι έχετε χρόνο τρόπους μπορείτε να το απολαύσετε και να μην αισθάνονται ένοχοι! Rebecca White είναι μια μαμά με 3 πολύ δραστήρια αγόρια. Με τα χρόνια έχει μάθει, προκειμένου να να είναι το καλύτερο για την οικογένειά της θα πρέπει να λάβουν ενεργά φορά για την ίδια ημέρα. Έχει γράψει ένα βιβλίο που ονομάζεται «Ώρα για MOMS-Πως ένα" Supermom "μάθει να αναζωογονήσει το σώμα και την ψυχή"
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
