Φυσικές θεραπείες και πρόληψη της δυσκοιλιότητας
Η δυσκοιλιότητα είναι ένα πρόβλημα που έχει επιπτώσεις σε πολλούς Αμερικανούς κάθε ημέρα. Η δυσκοιλιότητα οφείλεται κυρίως στις φτωχές συνήθειες κατανάλωσης, ανεπαρκής άσκηση, μην παίρνοντας αρκετή ίνα και μην πίνοντας αρκετό ύδωρ. Η δυσκοιλιότητα είναι αρκετά ανήσυχη και ο καθένας ξέρει πότε το έχουν. Τα κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν:
Τέντωμα για να έχει μια μετακίνηση εντέρων
Σκληρά σκαμνιά; σβόλος όπως τα σκαμνιά
Μην έχοντας μια μετακίνηση εντέρων κάθε ημέρα
Εκκενώνοντας όχι συνολικά τα έντερά σας κάθε φορά που έχετε μια μετακίνηση
Εάν τρώτε δεξιά και υιοθετείτε έναν υγιή τρόπο ζωής, δεν χρειάζεστε το κάθε πάσχετε από τη δυσκοιλιότητα, αλλά τι μπορείτε να κάνετε στο μεταξύ;
Ένας τρόπος να βοηθήσει να πάρει την κίνηση πραγμάτων είναι να αυξηθεί η εισαγωγή καλίου σας μέσω της κατανάλωσης των τροφίμων που εμφανίζεται φυσικά. Θυμάστε τη γιαγιά σας που λέει σε σας για να φάτε τα δαμάσκηνα για να ανακουφίσετε τη δυσκοιλιότητα, δικαίωμα; Καλά αυτός είναι επειδή τα δαμάσκηνα είναι υψηλά στο κάλιο!
Το εργοστάσιο καλίου αναρωτιέται στους τοίχους της άνω και κάτω τελείας και βοηθά να ενθαρρύνει την περισταλτική δράση που κάνει τα έντερά σας να κινηθούν. Βοηθά επίσης να καθαρίσει έξω τα στρώματα της βλέννας και του ξηρού περιττωματικού θέματος που έχουν ενισχύσει κατά μήκος των τοίχων άνω και κάτω τελειών.
Αλλα τρόφιμα που περιέχουν το κάλιο περιλαμβάνουν: ντομάτες, μπρόκολο, αγγούρια, κατσαρό λάχανο, σπόροι σουσαμιού, μικρόβιο σίτου, ζύμη ζυθοποιών, ανανάς και κουνουπίδι.
Μια άλλη φυσική θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα είναι aloe. Αυτό το χορτάρι που λειτουργεί τόσο καλό στα outsides σας μπορεί επίσης να βοηθήσει τα εσωτερικά σας επίσης! Aloe και buckthorn ξαδέλφων, το frangula και senna του έχουν τις φυσικές καθαρτικές χημικές ουσίες και μπορούν να είναι πολύ ισχυρές θεραπείες δυσκοιλιότητας συστήνεται παίρνετε οποιων δήποτε από αυτά τα χορτάρια με την προσοχή και όχι για τις εκτεταμένες χρονικές περιόδους.
Το Psyllium έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό για να βοηθήσει να ανακουφίσει τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας όπως φορτώνεται με τη διαλυτή ίνα. Σιγουρευτείτε ότι παίρνετε το psyllium με τα μέρη του ύδατος.
Ο σπόρος λιναριού χρησιμοποιείται μέσα μπορεί συσκευασμένα προϊόντα που μεταχειρίζονται τη δυσκοιλιότητα. Μπορείτε να αγοράσετε τα flaxseeds και να τα συντρίψετε οι ίδιοι. Πάρτε ένα ή δύο κουτάλια σούπας ημερησίως με τα μέρη του ύδατος. Θα πρέπει να σιγουρευτείτε ότι παίρνετε τουλάχιστον 8 την ποτήρια του ύδατος ημερησίως κατά χρησιμοποίηση του λιναριού.
Το ρεβέντι έχει τις καθαρτικές ιδιότητες και είναι υψηλό στην ίνα. Δεδομένου ότι οι ιδιότητες που το δίνουν αυτό είναι καθαρτικές οι ιδιότητες είναι παρόμοιες με εκείνους senna, αυτό μπορεί να είναι πολύ ισχυρή έτσι χρήση με την προσοχή!
Χρησιμοποιώντας τις φυσικές θεραπείες για τη δυσκοιλιότητα πολύ καλύτερα έπειτα παίρνει τα καθαρτικά, το καλύτερο πράγμα που κάνει είναι στην πρόληψη πρακτικής με την κατανάλωση των μερών των φρούτων και των λαχανικών, να πάρει την επαρκή άσκηση και την κατανάλωση των μερών του ύδατος.
Ο Lee Dobbins γράφει για τα άρθρα άνω και κάτω τελειών όπου μπορείτε να βρείτε έναν πλούτο των πληροφοριών για το πώς να φροντίσετε την άνω και κάτω τελεία σας. Βρείτε περισσότερα άρθρα σχετικά με τη δυσκοιλιότητα και την προσοχή άνω και κάτω τελειών στον κατάλογο άρθρων άνω και κάτω τελειών.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
