Tai chi που αναπνέει μειώνει τον υπόλοιπο αέρα στο ατελέσφορο διάστημα διατήρησης
Η αναπνοή είναι η πηγή ζωής: εάν οι στάσεις αναπνοής, κάνουν τη ζωή. Κατά μέσον όρο, ένας ενήλικος αναπνέει 16-18 φορές ανά πρακτικά, κάθε φορά για 500ml του αέρα που ανταλλάσσεται στους πνεύμονες. Κατά να αναπνεύσει μέσα από τον εξωτερικό αέρα, η περιεκτικότητα σε οξυγόνο είναι περίπου 21% ενώ το διοξείδιο του άνθρακα είναι 0,03%. Αφ' ετέρου, να αναπνεύσει παράγει έξω το οξυγόνο περίπου 16,5% και το διοξείδιο του άνθρακα 4,5%.
Με βάση το μέσο όρο της αναπνοής 16-18 ανά πρακτικά, μπορεί να υπολογιστεί ότι ο όγκος του αέρα που ανταλλάσσεται στους πνεύμονες είναι για 8000-9000ml. Από αυτό, το περιεχόμενο και του οξυγόνου και του διοξειδίου του άνθρακα που ανταλλάσσονται μπορεί επίσης να υπολογιστεί.
Στον υπολογισμό του αέρα που ανταλλάσσεται, εκεί ένας παράγοντας που πρέπει να εξεταστεί: εκεί περίπου 150ml του αέρα που αφήνεται στην ατελέσφορη διατήρηση.
Τι είναι ατελέσφορη διατήρηση;
Η ατελέσφορη διατήρηση αναφέρεται στο διάστημα μεταξύ των πνευμόνων και της μύτης, δηλαδή το διάστημα στο ρινικό, το λαιμό, την τραχεία, και το βρόγχο που περιέχει τον υπόλοιπο αέρα περίπου 150ml. Ο υπόλοιπος αέρας στην ατελέσφορη διατήρηση έχει περισσότερο διοξείδιο του άνθρακα και το μικρότερο οξυγόνο έναντι στον αέρα έξω.
Κάθε ένας εισπνέει 500ml του αέρα από το εξωτερικό θα περιλάβει αυτόν τον υπόλοιπο αέρα 150ml στην ατελέσφορη διατήρηση. Αυτά τα μέσα η αποτελεσματική περιεκτικότητα σε οξυγόνο σε κάθε μια εισπνέει είναι στην πραγματικότητα μικρότερος από 21%! Αυτό σημαίνει, για κάθε λεπτό, θα παίρνετε για 2400-2700ml του υπόλοιπου αέρα στο ατελέσφορο διάστημα διατήρησης!
Ο ενεργός όγκος αέρα στους πνεύμονες είναι πολύ σημαντικός. Κατά συνέπεια, μέσω βαθιά να αναπνεύσει, που επιτυγχάνεται μέσω της κοιλιακής αναπνοής; η ανταλλαγή αέρα στους πνεύμονες μπορεί να αυξηθεί σε 2000- 6000ml, και κατά περιόδους, που υπερβαίνει 6000ml!
Και με βαθιά να αναπνεύσει, η οποία παίρνει τον πιό μακροχρόνιο χρόνο ανά αναπνοή. Κατά μέσον όρο, εάν κάνετε τη βαθιά και αργή αναπνοή, μπορείτε να μειώσετε το ποσοστό 9 φορές ανά πρακτικά, παίρνοντας περισσότερο από 2000ml του αέρα ανά εισπνεύστε. Αυτό ουσιαστικά, να μειώσει τον αριθμό χρόνων όπου τα 150 μιλ. του αέρα στην ατελέσφορη διατήρηση που επιστρέφει στον πνεύμονα. Αυτό σημαίνει ότι μόνο 1350ml του υπόλοιπου αέρα που επιστρέφει στην ανταλλαγή πνευμόνων, αλλά ο φρέσκος αέρας που ανταλλάσσεται είναι περισσότερο από 18000ml ανά λεπτό!
Αυτό αυξάνει την εισαγωγή οξυγόνου σημαντικά. Η κυκλοφορία αίματος και το ποσοστό μεταβολισμού θα αυξηθούν, και το ανοσοποιητικό σύστημα θα ενισχυθεί μέσω της βαθιάς, κοιλιακής αναπνοής!
Αυτό είναι μια άλλη απόδειξη για να δείξει ότι tai chi που αναπνέει έχει την επιστημονικούς λογική και το λόγο του για τις συνθήκες υγιεινής και τη διανοητική υγεία σας. Εντούτοις, τα στοιχεία επάνω από επιδειγμένος πώς η υγεία μπορεί να βελτιωθεί με τη βαθιά κοιλιακή αναπνοή μόνο μόνο.
Το σύστημά μου περιλαμβάνει 5 βήματα tai chi της αναπνοήσ, και η κοιλιακή αναπνοή είναι μόνο βήμα 2 ολόκληρου του συστήματος, και της επάνω, έχει παρουσιάσει τέτοια τεράστια επίδραση στην υγεία σωμάτων σας. Τι γίνεται με άλλα βήματα; Και εάν ενδιαφέρεστε για την εκμάθηση πώς να κάνετε tai chi αναπνέοντας σωστά, και να το κάνετε τη συνήθειά σας, να πάτε στον ιστοχώρο μου κάτω από την υπογραφή μου και να ανακαλύψετε πώς.
Και μπορεί η ενέργεια tai chi να είναι με σας! :)
Αναπνέοντας χαρωπά,
Γ. Guan Soo
http://www.TaichiBreathing.com
Πνευματικά δικαιώματα (C) 2005 Γ. Guan Soo
*************** σημείωση ***************
Μπορείτε να διανείμετε ή να δημοσιεύσετε αυτό το άρθρο παρέχετε ελεύθερα ότι δεν κάνετε οποιαδήποτε αλλαγές ή αλλαγή στο περιεχόμενο άρθρου, ή αφαιρείτε το όνομα και τον ιστοχώρο μου από το άρθρο. Σας ευχαριστούμε!
Γ. Guan Soo είναι tai chi επαγγελματίας Chuan που έχει 23 έτη εμπειρίας στις διάφορες μορφές περισυλλογής, τις πολεμικές τέχνες, τη θεραπεία, τη θεραπεία charka και την περισυλλογή επίσης. Είναι έντονος αρχάριος των ανατολικών φιλοσοφιών συμπεριλαμβανομένου ι- Ching, Daoism, βουδισμός, Veda και του ζαϊνισμού. Ο κύριος ιστοχώρος του είναι σε: http://www.TaichiExerciseForHealth.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
