Ευγνωμοσύνη
Εδώ μια γρήγορη ερώτηση: Έχετε ένα κακό κρύο. Στενάζετε και βογγάτε για την κακοτυχία σας, ή σέρνεστε στο κρεβάτι, ευγνώμον να είναι σε θέση να τραβήξετε τις καλύψεις πίσω πέρα από το κεφάλι σας και να δώσετε στο σώμα σας το υπόλοιπο που ρωτά για;
Πιθανώς λίγο και οι δύο, σωστός;
Εδώ ένα μυστικό: περισσότερο είστε σε θέση να μετατοπιστείτε σε μια προοπτική της ευγνωμοσύνης, η ευκολότερη ζωή γίνεται επειδή κινείστε μέσω των αγχωτικών μερών γρηγορότερα.
Το αντιμετωπίστε, είναι εύκολο να είναι ευγνώμον γιατί η αμοιβή αυξάνει και ουράνια τόξα και νέα μωρά. Αλλά η πρόκληση έρχεται όταν η ζωή γίνεται προσπαθώντας και η φυσική απάντηση είναι να συμβληθεί και να γίνει έντρομη.
Πώς μπορώ να αισθανθώ την ευγνωμοσύνη όταν είναι το τελευταίο πράγμα στο μυαλό μου;
Καλά, εάν είστε σε μια πραγματικά κακή θέση, αναγνωρίστε ότι είστε σε μια πραγματικά κακή θέση. Πέστε, "βλάπτω αμέσως." Και δώστε προσοχή όπου αισθάνεστε εκείνη την αίσθηση στο σώμα σας.
Αφότου έχετε αναγνωρίσει, "τι είναι," πάρτε μια στιγμή και:
1. Πάρτε ήρεμος, κλείστε τα μάτια σας και αναπνεύστε βαθειά,
2. Φανταστείτε την καρδιά σας,
3. Προσκαλέστε τις απογοητεύσεις για να αφήσετε το σώμα σας
Τους δώστε ένα χυδαίο χρώμα δεδομένου ότι τους αφήνουν και ευλογούν
4. Σκεφτείτε κάτι ή κάποια θέση που σας κάνει
ευτυχής
5. Έπειτα, προσκαλέστε την ηρεμία και την ειρήνη και τον ανοιχτό χώρο
6. Αναπνεύστε στο αγαπημένο χρώμα σας
7. Εάν είστε ακόμα ταραγμένοι, ακούστε ακριβώς σας αναπνέει.
Όταν επιβραδύνετε και αναπνέετε απλά, τα μικρά θαύματα μπορούν και θα συμβούν. Θα βρεθείτε κατάπληκτος από το γεγονός που η καρδιά σας κτυπά της συμφωνίας της και αναπνέετε χωρίς οποιαδήποτε κατεύθυνση.
Τα προβλήματά σας δεν θα εξαφανιστούν μαγικά, αλλά με την αναπνοή σε τα του υπόπτου ι θα αισθανθούν τη λιγότερο αποθάρρυνση. Είναι πιθανό στο reframe εκείνα τα προβλήματα ως ευκαιρίες να μάθει;
Εδώ μια πρόκληση για σήμερα: όταν βάζετε στο κρεβάτι απόψε, προτού να πάτε στον ύπνο, αναθεωρήστε την ημέρα και σκεφτείτε τρία περισσότερα πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες. Είναι η ζεστασιά των στενών φιλιών; Καλή υγεία; Ή ένα μαλακό κρεβάτι στο οποίο στον ύπνο; Τους πέστε σε σας και την ειδοποίηση πώς αισθάνεστε. Επαναλάβετε κάθε βράδυ.
Κάνω αυτό με τα κατσίκια μου κάθε νύχτα. Μερικές νύχτες μπορείτε να ακούσετε το ξύσιμο στο κατώτατο σημείο του βαρελιού δεδομένου ότι δοκιμάζουν σκληρότερό τους στο eke έξω κάτι θετικό από αυτό που they've αποφάσισε ότι ήταν μια φοβερή ημέρα.
Σκεφτείτε την ευγνωμοσύνη καθώς λίγα λαμπιρίζουν ότι πλαίσιο και διεισδύστε τη ζωή σας.
Θ*Θαρολ Moss, LCSW, σημάδι λεωφορείων http://www.CarolMoss.com ζωής επάνω τώρα για την ΕΛΕΎΘΕΡΗ ε-σειρά μαθημάτων: "21 Ημέρες για να επαν-αναφλέξει το εσωτερικό σπινθήρισμά σας."
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
