Κάνοντας τους πνεύμονές σας να εργαστούν καλύτερα με το ύδωρ
Όλοι μας ξέρουν πότε οι πνεύμονές μας δεν είναι αρκετά εργαζόμενοι δεξιά. Αισθανόμαστε αργόστροφοι, και τα κεφάλια μας αισθάνονται ομιχλώδη. Μπορεί να είναι ότι έχουμε μια ανώτερος-αναπνευστική μόλυνση, ή κάποιο άλλο πρόβλημα.
Αλλά οποιοσδήποτε είναι, το ύδωρ θα καταστήσει την εργασία συστημάτων σας καλύτερη, και θα φροντίσει γρηγορότερα οποιου δήποτε το πρόβλημα είναι. Θα αισθανθείτε επίσης καλύτερα. Το άλλο ύδωρ πράγματος θα κάνει είναι συντήρηση το στόμα σας και ο λαιμός καλά-που ενυδατώνεται, επειδή εάν να έχοντας μόλυνση όπως αυτήν, οι πιθανότητες είναι εσείς θα βήχει πολύ.
Το βήξιμο είναι κάτι που θέλουμε να αποφύγουμε. Όπως τις runny μύτες και φτέρνισμα, σκεφτόμαστε ότι είναι ενοχλητικό. Αλλά θυμηθείτε ότι οι βήχες πρόκειται εκεί να βοηθήσουν το σώμα να ξεφορτωθεί κάτι, και παρά να προσπαθήσει να κάνει το σώμα να εγκαταλείψει, πρέπει να βοηθήσουμε το σώμα. Δεν ξέρω για σας, αλλά ακριβώς όπως σύντομα να πάρω πέρα από το βήξιμό μου τόσο γρήγορα όσο μπορώ. Έτσι πόσιμο νερό έναρξης!
(Ο ένας χρόνος που θα ενθάρρυνα το βήχα suppressants -- δηλαδή ιατρική για να καταστείλει την αντανάκλαση βηξίματος -- είμαι τη νύχτα. Εάν έχετε τον ύπνο προβλήματος λόγω του σταθερού βηξίματος, πάρτε μια ελάχιστη δόση της ιατρικής βήχα αμέσως πρίν πηγαίνει στο κρεβάτι. Μερικές φορές εκεί ένα πολύ μικρό ποσό αποξήρανσης ότι όχι ακόμα και αξιοπρόσεχτο όταν είμαστε άγρυπνοι. Αλλά μόλις καθορίζουμε, οι "tickling" ενάρξεις, και το κάνουμε σκληρά στον ύπνο. Το σώμα σας χρειάζεται επίσης τον ύπνο. Έτσι αισθανθείτε ελεύθερος να πάρει κάτι για το βήχα σε αυτήν την περίσταση. Αφ' ετέρου, εάν είστε βήχοντας επάνω μεγάλα ποσά phlegm, μην κάνετε τίποτα για να καταστείλετε το βήχα. Το σώμα σας ξεφορτώνεται κάποια απορρίματα, και δεν θέλετε να σταματήσετε ότι).
Αρχίστε με την κατανάλωση περισσότερου ύδατος όποτε αισθάνεστε τη θωρακική συμφόρηση που έρχεται επάνω. Θυμηθείτε, το πόσιμο νερό δεν μπορεί να σας βλάψει. Και θα βοηθήσει συνήθως να ξεφορτωθεί τους δυσάρεστους ιούς που μας δίνουν το ακατέργαστο συναίσθημα. Έτσι να θελήσετε να αρχίσετε επάνω στο ποσό ύδατος που πίνετε κανονικά. Εάν πίνετε κανονικά 10 γυαλιά ημερησίως, πηγαίνετε σε 20 Ακόμη και 20 δεν είναι όλος αυτός ο πολύς, και θα εκπλαγείτε σε πόσο καλύτερο αισθάνεστε.
Μια άλλη τακτική ύδατος που βοηθά πολλής είναι ατμός. Οι περισσότεροι από μας δεν έχουν μια σάουνα στο σπίτι μας, αλλά μπορείτε εύκολα να δημιουργήσετε μια σάουνα-όπως ατμόσφαιρα, χωρίς τον ειδική εξοπλισμό ή την προετοιμασία. Αυτό είναι ο τρόπος να γίνει: πηγαίνετε στο λουτρό, και κλείστε στενά την πόρτα. Συνδέστε τον αγωγό στην μπανιέρα, και ανοίξτε το πλήρες φύσημα ύδατος λουτρών, και σιγουρευτείτε ότι η θερμοκρασία είναι τόσο καυτή όπως μπορείτε να το πάρετε. (Μην ανησυχήστε ότι... δεν πρόκειται σε αυτό!) Εάν μπορείτε, να συνδέσετε τον αγωγό νεροχυτών επίσης, και να γυρίσει το ύδωρ εκεί επίσης. Σιγουρευτείτε ότι δεν έχετε έναν ανεμιστήρα που πηγαίνει... εσείς να θελήσετε τον ατμό για να συσσωρεύσετε. Το εσωτερικό του λουτρού πρέπει να είναι τόσο υγρό όσο ένα τροπικό τροπικό δάσος! Τώρα καθίστε, και αναπνεύστε βαθιά. Συνεχίστε έως ότου έχει υποχωρήσει ο ατμός. Αυτό που κάνετε παίρνει το σύνολο πνευμόνων υγρού, υγρού αέρα σας, και ντύνει τα εσωτερικά των πνευμόνων σας με το ύδωρ. Αυτό είναι επίσης μια καλή τακτική με ένα παιδί που έχει το πρόβλημα αναπνέοντας λόγω σε έναν της ψευδομεμβρανώδους λαρυγγίτιδος βήχα. Πάρτε το λουτρό συμπαθητικό και steamy, και τους φέρτε εκεί (εάν ένα μικρό παιδί) ή τους πάρτε μέσα εκεί με σας (εάν παλαιότερος) και τους αφήστε να αναπνεύσουν βαθιά. Να μην είστε φοβισμένος να μείνει μέσα για 15 ή 20 λεπτά ή περισσότερους. Αυτό θα βοηθήσει σας (ή το παιδί σας) για να αναπνεύσει καλύτερα, να αισθανθεί καλύτερα, και το σώμα σας θα είναι το ικανότερο να χαλαρώσει τη συμφόρηση που τους κάνει να αισθανθούν όπως τη στάση κάποιου στο στήθος τους.
Jim Huffman, RN ειδικεύεται στη φυσική και εναλλακτική θεραπεύοντας θεραπεία. Το πρώτο βιβλίο του είναι "τολμά να είναι ελεύθερο: Πώς να πάρει τον έλεγχο του χρόνου σας, της ζωής σας, και της περιποίησής σας τη σταδιοδρομία, "και στοχεύουν στη βοήθεια άλλων νοσοκόμων να βρεθεί η ικανοποίηση, δυναμικές σταδιοδρομίες. Ο ιστοχώρος του είναι http://www.NetworkForNurses.com και η υγεία του blog είναι σε http://www.shababa.blogspot.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
